Ćwiczy lewą rękę, by dorównała prawej w refleksie. Kajetan Kajetanowicz: "Współpraca dwóch półkul mózgu"
Kajetan Kajetanowicz ćwiczy refleks i koordynację ruchową. Na czym polega trudność w pracy kierowcy rajdowego?
Z perspektywy widza kierowca rajdowy może sprawiać wrażenie osoby, której najważniejszym zadaniem jest jak najszybsze i najbardziej precyzyjne prowadzenie samochodu. Kajetan Kajetanowicz zwrócił jednak uwagę, że za sportową jazdą kryje się konieczność funkcjonowania w wymagających warunkach i jednoczesnego podejmowania wielu decyzji w krótkim czasie.
- Praca kierowcy rajdowego wydaje się dosyć prosta, ale to są mało komfortowe warunki. Jest bardzo ciepło, nawet 60-70 stopni w aucie, nie mamy klimatyzacji. Serce bije bardzo szybko, czyli jakieś 170 czy 180 uderzeń na minutę. Dużo się dzieje, trzeba podejmować szybko decyzje - wyjaśnił mistrz świata.
W takich okolicznościach sprawność fizyczna musi iść w parze z koncentracją oraz szybkością reakcji. Kierowca wykonuje kolejne czynności w dynamicznie zmieniającej się sytuacji, dlatego jego przygotowanie nie ogranicza się jedynie do godzin spędzonych za kierownicą.
Istotnym elementem treningu Kajetanowicza jest psychomotoryka. Kierowca pracuje również nad koordynacją oraz nad sprawnością obu stron ciała. Jak wyjaśnił w Dzień Dobry TVN, jego trening obejmuje kilka obszarów jednocześnie.
- Na sali ćwiczymy psychomotorykę, współpracę dwóch półkul mózgu, wydolność - wymienił.
Szczególne miejsce w treningu zajmuje mniej dominująca ręka. U Kajetana Kajetanowicza jest nią lewa. Kierowca pracuje nad tym, aby poprawiać jej sprawność i zmniejszać różnicę w stosunku do dłoni prawej.
Ćwiczenia na lewą rękę, gdy prawa jest bardziej dominująca
Czy poprzez regularny trening można doprowadzić do sytuacji, w której mniej dominująca ręka będzie równie sprawna jak dominująca? Do tego zagadnienia odniósł się obecny w studiu Dzień Dobry TVN Karol Jaskulski, doktor nauk o kulturze fizycznej. Jak zaznaczył, sprawność słabszej strony można poprawić. Nie oznacza to jednak, że dzięki ćwiczeniom uda się całkowicie zniwelować różnicę wynikającą z wieloletniego wykorzystywania przede wszystkim jednej ręki.
- Na pewno można ją wyćwiczyć tak, żebyśmy zobaczyli znaczną poprawę, ale mamy 20-30 lat doświadczeń przewagi prawej kończyny w stosunku do lewej, więc nie da się wyrównać - uświadomił specjalista.
- Najlepsze ćwiczenia to te, które będą angażowały raz lewą i raz prawą stronę. Czyli jak ktoś gra w tenisa cały czas prawą ręką, niech sobie zmieni na lewą - radził nasz gość.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na Player.pl.
Zobacz także:
- Kajetan Kajetanowicz o ciemnej stronie rajdowego sukcesu. "To największa cena"
- Ten duet zapisał się w historii polskich rajdów. "Czasem się przepychaliśmy"
- 95 lat i nadal za kierownicą. Sobiesław Zasada inspiruje swoją pasją