- Owen O'Kane to autor książki "Uzależnieni od lęku", która została już przetłumaczona na 20 języków.
- W rozmowie z Marcinem Sawickim psychoterapeuta zdradził, co kryje się za naszym uzależnieniem od lęku.
- Pisarz zwrócił również uwagę na to, co potęguje stany lękowe i zapalne w organizmie
Skąd biorą się nasze lęki?
Autor książki "Uzależnieni od lęku" zaznaczył, że problemy związane z odczuwaniem lęku są dziś niezwykle powszechne.
- Patrząc na różne problemy, jakie widzę w mojej pracy z pacjentami, to lęki są dziś, prawdopodobnie, najczęstsze. Ludzie, którzy zazwyczaj nie odczuwali lęków, dziś zgłaszają ten problem - podkreślił Owen O'Kane. - Moja książka wyszła 4 miesiące temu i w tym czasie została przetłumaczona na 20 języków. To coś mówi. Lęk jest realnym problemem - dodał.
Jego zdaniem do nasilenia stanów lękowych przyczyniły się m.in. pandemia i lockdowny.
- Po nich zostało nam coś jak kac, ludzie ciągle przeżywają ten czas. Do tego dołóżmy ciągłą niepewność, problemy polityczne, problemy z gospodarką. Szczerze mówiąc, to byłoby trochę dziwne, gdyby w takiej sytuacji człowiek nie odczuwał nawet odrobiny lęku - wyjaśnił rozmówca Marcina Sawickiego.
Czy można uzależnić się od lęku?
Jak wyjaśnił Owen O'Kane, choć brzmi to kontrowersyjnie, lęk bywa przydatnym aspektem naszego życia.
- Na pewnym poziomie lęk w życiu jest praktyczny, bo on pociąga za sobą obietnicę czegoś bardzo ważnego - bezpieczeństwa i ochrony - podkreślił, dodając, że to właśnie ta cecha lęku odpowiada za możliwość uzależnienia się od niego.
Która płeć martwi się najbardziej?
- Kiedyś powiedzielibyśmy, że kobiety martwią się bardziej. [...] Teraz trend się zmienił i mężczyźni też szukają pomocy. Na bazie wielu lat doświadczenia uważam, że lęk to cecha wszystkich ludzi, a nie tylko kobiet lub mężczyzn - zaznaczył Owen O'Kane.
Co może nam pomóc w opanowaniu stanów lękowych?
- Dla wielu ludzi bardzo ważny jest ruch fizyczny, obojętnie jaki. Wiemy, że jeśli ciało się rusza, nawet tylko przez 10 minut dziennie, to spala kortyzol. Pomaga też to, co jemy. Jeśli jemy dużo cukru i tłuszczu, to będzie sprzyjało to stanom zapalnym - podsumował psychoterapeuta.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Zobacz także:
- Zjawisko summertime sadness dotyka coraz więcej osób. "Często ma charakter cykliczny i nawrotowy"
- Dobra rada może być przemocą. "Boimy się, co inni powiedzą"
- Niskie poczucie własnej wartości nie bierze się znikąd. Jak zadbać o swoje wewnętrzne dziecko?
Autor: Aleksandra Kokot
Reporter: Marcin Sawicki
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN