Siła treningu. Jak fitness pomógł Beacie?
Beata przez wiele lat borykała się z brakiem pewności siebie i niskim poczuciem własnej wartości. Urodzenie syna było punktem zwrotnym w jej życiu. W rozmowie z Ewą Chodakowską powiedziała, że spojrzała wtedy w lustro i zdecydowała, że nie chce być "babcią", chce być mamą. Ta decyzja była początkiem jej drogi do odzyskania pewności siebie i zdrowia.
Trening dla naszej bohaterki stał się nie tylko sposobem na poprawę kondycji fizycznej, ale także na zapomnienie o problemach. Zdrowe nawyki, które zdobyła dzięki fitnessowi, pomogły jej radzić sobie z toksycznymi osobami i brakiem wsparcia. Dzięki treningowi stała się silniejszą, zdrowszą wersją siebie.
- Zawsze staram się taka być silna, ale tak ostatnio się po prostu nie udaje. Dlatego trening jest największą dla mnie siłą, jest dla mnie największą motywacją. (...) W czasie treningu zapominam o wszystkim, to jest taka terapia głowy - wskazała Beata.
Skuteczny trening w 6 minut dziennie
Ewa Chodakowska i Beata zaprezentowały bardzo prosty zestaw treningowy, który każdy może wykonywać w domu. Składa się z sześciu ćwiczeń.
- Poczuj tutaj, jak angażowany jest brzuch, zwłaszcza wtedy, kiedy unosisz kolano. Złap ten rytm raz, dwa, trzy, cztery, ostatni raz, dwa, trzy i dość - instruowała trenerka. Wszystkie ćwiczenia zobaczysz w materiale wideo na górze strony.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Iga Świątek ma nowego trenera. "Widzę u niego bardzo dobre podejście"
- Jakie raczki turystyczne wybrać i kiedy przydadzą się najbardziej?
- Nauka żonglowania w studiu Dzień Dobry TVN. Jak poszło naszym prowadzącym?
Autor: Agnieszka Mrozińska
Reporter: Mateusz Jarosławski
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN