W weekend śpimy 2-3 godziny dłużej niż w tygodniu. Okazuje się, że nie jest to dla nas dobre. Jak zaznaczył dr n.med. Tadeusz Piotrowski, przesypiając, jesteśmy jeszcze bardziej zmęczeni ponieważ sen traci swoją biologiczną strukturę. Zamiast osiągnąć stadium REM (wówczas wybudzamy się rześcy), budzimy się z bólem głowy. Ile godzin na dobę powinien spać dorosły człowiek? Jak sprawić, by dzień był pozytywny pomimo niewyspania? Bartek Jędrzejak zapytał o to Tatianę Mindewicz-Puacz, psychoterapeutkę i działaczkę społeczną.
Podziel się
Hobby
Aparatem czy smartfonem - czym lepiej tworzyć treści na Instagramie? "Efekt jest znacznie lepszy"
W dobie mediów społecznościowych każdy z użytkowników sieci chce, by udostępniane przez niego treści odznaczały się jak najlepszą jakością. Podręczny smartfon był do tej pory idealnym rozwiązaniem dla początkujących influencerów, a aparat fotograficzny kojarzył się jedynie z poziomym, nieprzystosowanym do publikacji na Instagramie kadrem. Warto porzucić ten mit i powrócić do tradycyjnych sprzętów.
Zdrowie
Zanieczyszczenie powietrza. Jak sobie z nim radzić w domowych warunkach?
Skala zanieczyszczeń powietrza staje się coraz bardziej palącym problemem współczesnego świata. Polska należy do czołówki krajów europejskich charakteryzujących się najbardziej zanieczyszczonym powietrzem. Ta sytuacja sukcesywnie się pogarsza oddziałując negatywnie na nasze zdrowie i samopoczucie.
Styl życia
Zimowe atrakcje turystyczne w Warszawie. "Odpalenie iluminacji, a potem silent disco"
Warszawa żyje turystyką cały rok, więc zimą nie zwalnia tempa i nie próżnuje. W grudniu zarówno mieszkańcy, jak i odwiedzający mają zagwarantowaną moc atrakcji. Co ciekawego wydarzy się 9 grudnia na Placu Pięciu Rogów? O szczegółach opowiedział w Dzień Dobry TVN Bartosz Milczarczyk ze Stołecznego Biura Turystyki.
Gwiazdy
Chuck Norris 10 lat temu przerwał karierę przez chorobę żony. Co postanowił teraz?
Świetna wiadomość dla fanów Chucka Norris. Jak poinformowała w Dzień Dobry TVN Aleksandra Rogowska-Lichnerowicz, aktor wkrótce pojawi się w nowej produkcji. Wcześniej przerwał karierę, by opiekować się ciężko chorą żoną. W jakim filmie go zobaczymy?
Newsy
Co piąte dziecko w Unii żyje w ubóstwie. Jaka jest sytuacja w Polsce? "Promyczek nadziei"
1 na 5 dzieci w krajach Unii Europejskiej i Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju żyje w biedzie, tak wynika z najnowszego raportu UNICEF-u. Jak Polska wypada na tle innych krajów? O tym w Dzień Dobry TVN opowiedziała Joanna Kryńska, dziennikarka TVN24.
Newsy
Wyszedł z więzienia i tego samego dnia zabił teściową. "Na oczach własnych dzieci"
Zapadł prawomocny wyrok w sprawie Rafała W. 32-latek zamordował swoją teściową kilka godzin po tym, gdy opuścił zakład karny, w którym przebywał w związku z innymi przewinieniami. Żona oraz dzieci sprawcy zdążyły uciec przed agresywnym mężczyzną i schronić się u sąsiadów. - Trzeba pana wyeliminować ze społeczeństwa i to na jak najdłużej - zaznaczył sędzia.
Zwierzęta
Twój kot lubi się wdrapywać na choinkę? Spryskaj drzewko płynem. "Nie znoszą tego zapachu"
Wysokie drzewko, migające światełka i połyskujące bombki to niezwykła atrakcja dla naszych pupili. Nic więc dziwnego, że nie mogą się oprzeć i próbują strącić z niej piękne ozdoby. Jakie dekoracje wybrać, by nie zagrażały zwierzakom, a jednocześnie cieszyły nasze oko? O tym w Dzień Dobry TVN opowiedziała Anna Nowak-Ibisz, Pani Gadżet.
Zdrowie
Nie żyje 2-latka, która zaraziła się wirusem od gołębi. Przez miesiąc walczyła o życie
W szpitalu w australijskim Randwick zmarła 2-letnia dziewczynka, która przez miesiąc zmagała się z wirusem rzekomego pomoru drobiu. Lekarze próbują ustalić, w jaki sposób doszło do zakażenia. "Transporterami" choroby miały być gołębie.