Wakacje minęły, co oznacza, że jesień zbliża się wielkimi krokami. Dla wielu, ta pora roku nie kojarzy się najlepiej. O jesiennej chandrze opowiedziała nam psycholożka, Katarzyna Kucewicz. W jaki sposób możemy jej sprostać?
Depresja sezonowa, a chandra jesienna
Część osób doświadcza czegoś takiego, jak depresja sezonowa, albo chandra jesienna. Depresja sezonowa to jest już poważne zaburzenie kliniczne, które pojawia się na skutek braku słońca i ono może być bardzo uciążliwe, długotrwałe i istnieje potrzeba leczenia bardziej specjalistycznego
Jesteśmy przemęczeni, w takim poczuciu totalnego smutku, związanego z tym, że nie ma wakacji, jest ciemno, dżdżysto, szaro, ponuro, że nie ma słońca. To dla wielu osób jest czymś bardzo trudnym do zniesienia i stąd część osób popada na chandrę jesienną
W psychologii zauważamy coś takiego jak syndrom powakacyjny, czyli stres, który pojawia się po wakacjach. Zamiast bycia wypoczętym, szczęśliwym, jesteśmy spięci, pełni lęku, w poczuciu zagrożenia, co przyniesie jesień i nowy rok. To też nie pomaga w utrzymaniu dobrego nastroju
Chandra jesienna – jak ją zwalczyć?
Jednym ze sposobów radzenia sobie z chandrą jesienną jest sport, dobra dieta oraz dobry sen. To taka triada bardzo ważnych czynników, o których być może jako psycholog nie wiem bardzo dużo, ale bardzo często na terapii zalecamy pacjentom, żeby zadbali też o zdrowie fizyczne. Nie tylko o to, w jaki sposób myślą, w jaki sposób czują, ale zadbanie o to co jemy i jak się ruszamy ma ogromne znaczenie dla naszego samopoczucia psychicznego
Źródło zdjęcia głównego: Evgeni Dinev Photography/Getty images
Horoskop
Sprawdź horoskop dzienny na niedzielę, 3 grudnia 2023 r. dla wszystkich znaków zodiaku. Słońce przebywa w znaku Strzelca, Księżyc przebywa przez cały dzień w znaku Lwa. Dzisiaj na niebie utworzy się kwadratura pomiędzy Wenus znajdującą się w znaku Wagi, a Plutonem przebywającym w znaku Koziorożca.
Gwiazdy
Natalia Nykiel to kolorowy ptak polskiej sceny muzycznej. Energiczna, uśmiechnięta i znana z szałowych stylizacji. Choć na scenie jest już 10 lat, wciąż głodna jest nowych wyzwań. A w tym roku trochę się ich szykuje. Wokalistka nie tylko rusza w jubileuszową trasę X, ale także systematycznie wypuszcza nowe single. W "Off the record" zdradziła zaś, jak wyglądały początki w branży, kto w dzieciństwie był jej największym idolem oraz dlaczego potrzebowała "uciec" na pół roku do Portugalii.
Horoskop
Sprawdź horoskop dzienny na sobotę, 2 grudnia 2023 r. dla wszystkich znaków zodiaku. Słońce przebywa w znaku Strzelca, Księżyc znajduje się w znaku Lwa. Na niebie utworzy się pozytywny sekstyl pomiędzy Merkurym a Saturnem, który naprowadzi nas na trop trafnych prezentów w dobrej cenie dla drogich nam osób.
Newsy
Śmierć 14-letniej Natalii w Andrychowie wstrząsnęła całą Polską. W piątek, 1 grudnia poznaliśmy wstępne wyniki sekcji zwłok dziewczynki, a także dowiedzieliśmy się o bohaterskim czynie 10-latka. Tego dnia swoje 25. urodziny świętował Roch Rooyens, a jego rodzice Kayah i Rinke Rooyens publicznie złożyli mu życzenia. Co jeszcze się wydarzyło?
Gorące tematy
14-letnia Natalia przez kilka godzin leżała na mrozie w centrum Andrychowa. Lekarzom nie udało się jej uratować. Co zrobiła policja, by odnaleźć dziewczynkę? - Ojciec robił wszystko co mógł, przekazał im wszystkie informacje, a oni kazali mu czekać. Czy to jest normalne? – oburza się znajoma rodziny. Reportaż programu "Uwaga!" TVN.