Efekt pierwszej nocy. Dlaczego mamy problemy z zasypianiem w nowym miejscu? 

Efekt pierwszej nocy
Naukowcy dowiedli, dlaczego mamy problemy z zasypianiem w nowym miejscu
Źródło: eclipse_images/Getty Images
Wiele osób ma problemy z zaśnięciem pierwszej nocy w miejscu. Zamiast słodko chrapać podczas urlopu czy na wyjeździe służbowym wiercą się przez kilka godzin w łóżku. Dlaczego tak się dzieje? Czy możemy temu zaradzić? Naukowcy znaleźli odpowiedzi na te pytania.

Efekt pierwszej nocy - badanie

Efekt pierwszej nocy to zjawisko bezsenności w nowym miejscu, które irytuje niejedną osobą. Nie pomaga wówczas ani liczenie owiec, ani wypicie ciepłego mleka, ani inne często stosowane triki. Naukowcy z Uniwersytetu w Salzburgu oraz Uniwersytetu w Bazylei postanowili bliżej przyjrzeć się temu zjawisku, a swoimi spostrzeżeniami podzieli się na łamach czasopisma "Journal of Neuroscience".

Zobacz wideo: Bezsenność

Bezsenność

DD_20211111_Spanie_REP
Źródło: Dzień Dobry TVN
Zarwana noc – jej skutki widoczne są nawet 7 dni
Zarwana noc – jej skutki widoczne są nawet 7 dni
Problemy z bezsennością – jak sobie radzić?
Problemy z bezsennością – jak sobie radzić?
Jak poradzić sobie z bezsennością?
Jak poradzić sobie z bezsennością?

Badacze przeprowadzili eksperyment na grupie ochotników, których średnia wieku wynosiła 23 lata. Przez dwie doby naukowcy monitorowali sen uczestników za pomocą aparatu do elektroencefalografii (EEG). Projekt podzielony był na dwa etapy:

  • pierwsza noc - oswojenie z nowym miejscem;
  • druga noc - odtwarzanie 90-minutowego nagrania ludzkiej mowy. Uczestnicy podczas snu usłyszeli głosy swoich bliskich oraz obcych.

Zobacz wideo: Świadomy sen

DD_20211213_Sny_REP
Świadomy sen
Źródło: Dzień Dobry TVN

Dlaczego mamy problemy z zasypianiem w nowym miejscu? 

Okazało się, że nieznane odgłosy w porównaniu z głosami bliskich zwiększyły aktywność mózgu śpiących uczestników. Co więcej, naukowcy zaobserwowali też, że w nowym miejscu ludzki mózg pracuje niesymetrycznie, a dźwięki nowego otoczenia wprowadzają śpiącego w stan czuwania na wypadek wystąpienia niebezpieczeństwa.

Dynamiczna reaktywność na zewnętrzne informacje sensoryczne umożliwia mózgowi wejście w tryb przetwarzania wartowniczego, w którym angażuje się w różne procesy wewnętrzne zachodzące podczas snu, przy jednoczesnym zachowaniu zdolności do przetwarzania istotnych zewnętrznych informacji sensorycznych
- wyjaśnili naukowcy.

W praktyce oznacza to, że pierwszej nocy w obcym miejscu odbieramy nieznane nam dźwięki, np. skrzypiące drzwi czy odgłosy gości hotelowych, przez co zaburzone jest poczucie naszego bezpieczeństwa. Co za tym idzie nie możemy zasnąć albo kiepsko śpimy. Sposobem na to, by oszukać mózg, jest, np. posłuchanie ulubionej piosenki lub porozmawianie z bliską osobą.

Zobacz też:

podziel się:

Pozostałe wiadomości