Depresja - główna przyczyna samobójstw. Gdzie szukać pomocy w walce z tą chorobą?

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją
23 lutego to Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Według Światowej Organizacji Zdrowia, choroba ta jest jedną z najczęstszych, z jakimi się borykamy. Zalicza się do głównych przyczyn samobójstw. Upowszechnianie wiedzy na jej temat poszerza społeczną świadomość oraz obala stereotypy i uprzedzenia. W studiu Dzień Dobry TVN pojawili się Joanna Poremba, prezeska Fundacji Melancholia, razem z mężem Jackiem oraz psychiatra, Sławomir Murawiec.

Panuje mylne przekonanie, że osoby walczące z depresją charakteryzuje smutek, apatia i odseparowanie się od świata. Tak naprawdę chorzy rzadko kiedy dają poznać po sobie, że coś jest nie tak - uśmiechają się, pracują, biorą udział w życiu rodzinnym. Choroba rozgrywa się przede wszystkim w głowie. Samych odmian, jak i objawów depresji jest bardzo wiele. Do najczęstszych symptomów należą: utrata radości życia i odczuwania przyjemności, zwłaszcza z rzeczy, które były dotychczas odbierane pozytywnie, zobojętnienie, drażliwy nastrój i niemożność panowania nad emocjami. Z czasem pogłębiająca się depresja może zacząć negatywnie wpływać na większość aspektów życia codziennego - od skupienia się w pracy po jakość snu.

- Będąc w rodzinie, depresji nie da się doświadczać w pojedynkę. To zawsze jest historia całej komórki - tłumaczy Joanna Poremba, prezeska Fundacji Melancholia.

- Bardzo ważne jest bycie przy tej osobie, ale nie mówienie "żeby się wzięła w garść". Nawet jeśli się nie rozumie tego, co się dzieje, to dobrze dać znak, że chcemy okazać wsparcie - dodaje mąż pani Joanny.

Depresja - gdzie szukać pomocy?

Jako że depresja dotyczy coraz większej liczby osób, w Internecie nie brakuje publikacji dotyczących tego, jak z nią walczyć. Literatura (o ile jest przygotowana przez naukowców) może być uzupełnieniem w leczeniu, jednak pierwszym krokiem zawsze powinna być wizyta u psychiatry. To lekarz na podstawie rozmowy z pacjentem stwierdza, czy powodem spadku nastroju są zaburzenia psychiczne. Diagnoza potrafi przybić, ale warto spojrzeć na całą sytuację z innej strony - to też początek walki o zdrowe, szczęśliwe życie.

- Z chorobami psychiatrycznymi jest jak z puzzlami. Musi nałożyć się dużo kawałków, żebyśmy zobaczyli cały obrazek. Przy depresji są to pewna wrażliwość, warunki środowiskowe, predyspozycje życiowe oraz traumy i stresy - wyjaśnia Sławomir Murawiec.

Psychiatra najczęściej proponuje farmakoterapię. Ogólna nazwa stosowanych leków to "antydepresanty", ale tak naprawdę dzielą się one na kilka grup w zależności od składu i przeciwdziałania. To lekarz decyduje o zmniejszeniu lub zwiększeniu dawki tabletek. W farmakoterapii ważna jest regularność. Nagłe odstawienie może doprowadzić do znacznego pogorszenia kondycji psychicznej pacjenta. Większość leków na depresję nie działa od razu. Pierwsze efekty zazwyczaj odczuwa się dopiero po około dwóch tygodniach.

Psycholog jest dla ciebie

Bardzo często farmakoterapia jest uzupełniana psychoterapią prowadzoną przez psychologa lub psychoterapeutę. Wybór "lekarza duszy" to bardzo intymna sprawa, co jest zupełnie naturalne. W końcu mowa o osobie, która pozna nasze tajemnice, a przede wszystkim ma nam pomóc. Bardzo możliwe, że terapia nie przyniesie efektów, jeśli nie będziemy w stanie otworzyć się przed psychologiem. Warto wtedy zastanowić się, w czym tkwi problem. Jeżeli z jakichś powodów nie potrafimy zaufać terapeucie albo po prostu nie ma między nami tzw. "chemii", to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby spróbować z innym specjalistą. Psycholog jest dla nas, nie my dla niego. Terapeuta nie obrazi się, kiedy pójdziemy na wizytę do jego kolegi po fachu. Być może sam poleci nam kogoś sprawdzonego?

W psychoterapii również bardzo ważna jest regularność. Psycholodzy najczęściej proponują sesje raz lub dwa razy w tygodniu. To zrozumiałe, że nie każdego na to stać. Zawsze lepiej jednak spotykać się rzadziej, ale za to regularnie, niż robić długie przerwy między spotkaniami.

Wszyscy, którzy chcą skorzystać z bezpłatnej pomocy, ale nie wiedzą, gdzie się po nią zwrócić, mogą skorzystać z Mapy Wsparcia. To interaktywna strona z bazą adresową jednostek leczniczych oraz lokalnych grup wsparcia dla osób po kryzysach psychicznych i ich bliskich.

Zobacz też:

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.

Autor: Mateusz Łysiak

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Pokazuje na zdjęciach, jak wygląda stres. "Reakcja człowieka na sytuację, która go przerasta"

Pokazuje na zdjęciach, jak wygląda stres. "Reakcja człowieka na sytuację, która go przerasta"

Pozytywki Dzień Dobry TVN za marzec 2024. Weź udział w głosowaniu

Pozytywki Dzień Dobry TVN za marzec 2024. Weź udział w głosowaniu

Dubaj pod wodą. Na lotnisku i ulicach rozegrały się dantejskie sceny

Dubaj pod wodą. Na lotnisku i ulicach rozegrały się dantejskie sceny

Co to jest socjoseksualność? "Pod spodem jest prawdopodobnie nieszczęśliwa i samotna osoba"

Co to jest socjoseksualność? "Pod spodem jest prawdopodobnie nieszczęśliwa i samotna osoba"

Łukasz Orbitowski zmierzył się z Małgorzatą Rozenek-Majdan. Co musieli zrobić? "Czujesz fizyczny ból"

Łukasz Orbitowski zmierzył się z Małgorzatą Rozenek-Majdan. Co musieli zrobić? "Czujesz fizyczny ból"

Chcesz wygładzić zmarszczki i ujędrnić skórę twarzy? Sprawdź, który kolagen zacząć suplementować
Materiał promocyjny

Chcesz wygładzić zmarszczki i ujędrnić skórę twarzy? Sprawdź, który kolagen zacząć suplementować

Zdradza sekrety córki jej ojcu. Psycholog: "To może mieć długofalowe konsekwencje"

Zdradza sekrety córki jej ojcu. Psycholog: "To może mieć długofalowe konsekwencje"

Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"
Materiał promocyjny

Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"

"Wymarzony Szkolny Obiad". Poznaj przepisy na dania, które pokocha każdy uczeń
Materiał promocyjny

"Wymarzony Szkolny Obiad". Poznaj przepisy na dania, które pokocha każdy uczeń

Mieszka w slumsach i marzy, by odmienić los rodziny. "Wiem, że mogę to zrobić, tańcząc w balecie"

Mieszka w slumsach i marzy, by odmienić los rodziny. "Wiem, że mogę to zrobić, tańcząc w balecie"

Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?
Materiał promocyjny

Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?

Jak zrobić pizzę idealną? Swój sekret zdradził uczestnikom "MasterChef Nastolatki" mistrz pizzy Valerio Valle

Jak zrobić pizzę idealną? Swój sekret zdradził uczestnikom "MasterChef Nastolatki" mistrz pizzy Valerio Valle

Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

13-osobowa rodzina Clarke jest już w Tajlandii. To nie koniec ich dalekich podróży

13-osobowa rodzina Clarke jest już w Tajlandii. To nie koniec ich dalekich podróży

Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy
Materiał promocyjny

Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy

"Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień
Materiał promocyjny

"Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień

Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

"Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

"Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego

Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego