Zdrowie

Liczne zalety masażu relaksacyjnego. "Pomaga nam przejąć kontrolę nad emocjami"

Zdrowie

Autor:
Magdalena
Brzezińska
Co nam daje masaż ciała?
Co nam daje masaż ciała? Dzień Dobry TVN
wideo 2/6
Dzień Dobry TVNCo nam daje masaż ciała?

W natłoku codziennych obowiązków trudno wygospodarować czas na zasłużony odpoczynek. Zmęczenie, stres i przepracowanie to problemy, z którymi zmaga się wiele osób. Skutecznym remedium na wszystkie te bolączki może okazać się regularny masaż relaksacyjny. W Dzień Dobry TVN przekonywała o tym doświadczona masażystka i refleksolog, Katarzyna Stechnij.

Masaż relaksacyjny - zalety

Masaż relaksacyjny to odpowiedź na potrzeby osób narzekających na szybkie tempo życia, stres czy przeciążenie związane z obowiązkami dnia codziennego. Zabieg pozwala zredukować napięcie mięśniowe, ma także niebagatelny wpływ na psychikę.

- Obniża poziom wewnętrznego napięcia. Pozwala nam się zakotwiczyć w doświadczaniu ciała, w doświadczaniu chwili, tutaj i teraz. Pomaga nam przejąć kontrolę nad naszymi emocjami, uzyskać poczucie wewnętrznego spokoju - zauważyła Katarzyna Stechnij. Podkreśliła też, że terapeutyczny dotyk może korzystnie wpływać na budowanie więzi z bliskimi. Wszystko to za sprawą pobudzenia stanu zaangażowania społecznego. - To stan, kiedy czujemy się bezpieczni, jesteśmy w stanie tworzyć więzi, relacje z innymi ludźmi i jesteśmy w stanie bezkonfliktowo rozwiązywać spory - oświadczyła ekspertka.

Masaż relaksacyjny - jak go wykonać?

Masaż relaksacyjny niesie za sobą wiele korzyści. Warto jednak pamiętać o tym, że nie jest on polecany osobom cierpiącym na choroby przewlekłe, stany zapalne czy problemy skórne. Kobiety w ciąży także powinny zrezygnować z tego rodzaju zabiegów.

Technika wykonywania masażu relaksacyjnego opiera się na nieśpiesznych, a zarazem zdecydowanych ruchach dłoni. Przed rozpoczęciem odprężającej sesji warto zaopatrzyć się w olejek, który znacząco ułatwia pracę rąk. Nie bez znaczenia pozostaje także jakość terapeutycznego dotyku i wiedza dotycząca budowy ludzkiego ciała.

- Nie dotykamy wyrostków kolczystych, masujemy po miękkich częściach, czyli wzdłuż kręgosłupa, po mięśniach prostownika (...). W masażu relaksacyjnym chodzi o to, żeby nasze ciało przeszło w stan neuronalny trawienia i relaksacji. Nie pracujemy tu mocno z punktami spustowymi. Bardziej chodzi o to, żeby nasz układ nerwowy dostał taki impuls do zwolnienia, do wyhamowania - podsumowała Katarzyna Stechnij.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na platformie Player.pl.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

Autor:Magdalena Brzezińska

Źródło zdjęcia głównego: PeopleImages/Getty Images

Tagi:
Prowadzący:
Tagi:
Prowadzący:
Pozostałe wiadomości