Właściwości lecznicze i prozdrowotne imbiru znane są od stuleci. Jednak dopiero niedawno wyniki badań potwierdziły, że włączenie imbiru do diety może wpływać korzystnie na utratę zbędnych kilogramów. W jakiej postaci spożywać imbir? Jak przygotować napój imbirowy na odchudzenie? Sprawdziliśmy i mamy przepis.

Z tego artykułu dowiesz się:

czy imbir odchudza - jakie właściwości ma napój imbirowy,
skuteczność napoju imbirowego,
czy napój imbirowy na odchudzenie można pić codziennie,
napój imbirowy na odchudzenie - przepis,
przeciwskazania do picia napoju imbirowego.

Porady dietetyków

Źródło: Dzień Dobry TVN

Czy makaron tuczy?

Woda w diecie dziecka

Na co zwrócić uwagę wybierając warzywa?

Zdrowe i apetycznie wyglądające drugie śniadania

Ketchup domowy czy sklepowy?

Dlaczego zimą jemy więcej?

Jedzenie w biegu nam szkodzi

Odchudzanie a deficyt kaloryczny u dzieci

Pyszne, ale takie… uzależniające

Najbogatsze źródła witaminy

Ile tyjemy dojadając po dziecku?

Gdzie ukrywa się cukier?

Czy imbir odchudza - jakie właściwości ma napój imbirowy

Imbir należy do tej samej rodziny co kardamon i kurkuma. Korzenie imbiru zawierają szereg witamin: witaminę C, B1 i B2, witaminę E, A i K, kwas foliowy, a także składniki mineralne takie jak wapń, fosfor, żelazo i potas. Imbir jest cennym źródłem olejków eterycznych i żywic takich jak: gingerol i zinferon, które wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe. To właśnie gingerol jest najbardziej znanym bioaktywnym składnikiem imbiru który przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej.

Prestiżowy „Journal of the Science and Food of Agriculture" w 2014 roku opublikował wyniki badań, które wykazały, że u szczurów z nadwagą, po miesięcznej kuracji polegającej na podawaniu im gingerolu zawartego w imbirze, poziom tkanki tłuszczowej znacznie się zmniejszył. Według tych samych badań, gingerol ma wpływ na unormowanie we krwi poziomu cukru oraz leptyny - hormonu odpowiedzialnego za odczuwanie sytości po posiłku.

Imbir jest naturalnym termogenikiem, który przyśpiesza metabolizm, zwiększając temperaturę ciała. Organizm potrzebuje energii, aby wytworzyć ciepło, pobiera ją z tkanek tłuszczowych, dlatego uznano, że napój imbirowy ma działanie odchudzające. Badania potwierdziły także, że hamuje apetyt, redukuje ilość złogów w jelitach oraz, że może pomagać w kontrolowaniu poziomu glukozy u osób z cukrzycą typu II.

Skuteczność napoju imbirowego

Dzięki odchudzającym właściwościom imbiru picie napoju z jego dodatkiem, stało się bardzo popularne wśród osób walczących z nadwagą.

Skuteczność napoju imbirowego zauważalna jest już po dwóch tygodniach regularnego stosowania. Należy jednak pamiętać, że jest to tylko dodatek wspomagający proces odchudzania. Zdrowa dieta i aktywność fizyczna są jedynymi skutecznymi sposobami na walkę z nadwagą.

Czy napój imbirowy można pić codziennie

Jeśli zależy nam na szybkiej utracie kilogramów, codzienne picie napoju imbirowego jest wręcz wskazane. Ze względu na fakt, iż imbir pobudza układ trawienny do pracy, najlepszą porą na jego przygotowanie jest poranek. Picie napoju imbirowego na noc, nie jest dobrym pomysłem, ponieważ to właśnie wtedy nasz układ trawienny powinien odpoczywać i regenerować się.

Napój imbirowy - przepis krok po kroku

Sposobów na przygotowanie napoju imbirowego jest wiele. Można go pić w formie wody z dodatkiem cytryny, rozgrzewającej herbaty z dodatkiem cynamonu i miodu, czy naparów z dodatkiem ziół. Najmniej czasochłonne będzie przygotowanie wody z imbirem i cytryną i wypicie jej rano.

Przepis jest bardzo prosty, do jego przygotowania potrzebujesz:

1 l wody,
cytrynę,
niewielki kawałek korzenia rośliny (3–4 cm).

Obierz imbir i pokrój go w cienkie plasterki lub zetrzyj na tarce, a następnie dodaj do przegotowanej i ostudzonej wody z dodatkiem soku z cytryny. Napój wypij najlepiej na około 30 minut przed pierwszym posiłkiem. Napój imbirowy na czczo przyspieszy twój metabolizm i doda ci energii do działania o poranku.

Przeciwskazania do picia napoju imbirowego

Picie napoju imbirowego na czczo nie jest zalecane osobom, które cierpią na choroby żołądka lub dwunastnicy oraz z chorobą wrzodową. W tych przypadkach należy skonsultować przyjmowanie napoju z imbirem z lekarzem, ponieważ może nasilać dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, szczególnie spożywany na pusty żołądek może być zwyczajnie szkodliwy.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

Autor: Patrycja Sibilska

Źródło zdjęcia głównego: Getty Images

podziel się:

Tagi:

zalety imbiru imbir odchudzanie zdrowe odchudzanie spalacze tłuszczu przepis na napój

Pozostałe wiadomości

Nie żyje Gabriel Seweryn z "Królowych życia". Ulubieniec widzów zmarł nagle

Newsy

Porady dietetyków

Czy imbir odchudza - jakie właściwości ma napój imbirowy

Skuteczność napoju imbirowego

Czy napój imbirowy można pić codziennie

Napój imbirowy - przepis krok po kroku

Przeciwskazania do picia napoju imbirowego

Pozostałe wiadomości

Nie żyje Gabriel Seweryn z "Królowych życia". Ulubieniec widzów zmarł nagle

Co Lara Gessler zaserwuje na wigilijnym stole? "Nie może być zbyt dietetycznie"

Jak przyrządzić pstrąga łososiowego i krewetki? Poznaj przepisy Darii Ładochy

Znany muzyk oskarżony o wykorzystanie seksualne dziecka. Wyznaczono datę rozprawy

Nastolatka urodziła w lesie. "Personelowi medycznemu powiedziała, że znalazła dziecko"

"Top Model". Natalia nie wygrała programu, ale czuje się zwyciężczynią. "Wcześniej byłam zagubiona"

Czy zimą również można osiągnąć work-life balance?

Jedyna taka szkoła pszczelarska w Polsce i w Europie

14 kg listów od naszych młodych widzów trafiło do rąk Mikołaja. "Drogie dzieci z Polski, kocham was"

"Młodość na zamówienie 2". Maciej Panek przeprowadził zaskakującą metamorfozę

"Top Model": Sofia Konecka-Menescal była o krok od wygrania. "Tak działa życie"

Od pielęgniarki do Miss Polonia. "Transplantacja włosów jest takim moim konikiem"

88% dzieci przygotowuje listy do świętego Mikołaja. O co proszą najczęściej?

Budyniowe wypieki: miodownik, pączki, karpatka i bajaderki

Dominik zwycięzcą "Top Model". Co planuje w najbliższych miesiącach? "To jedno z moich marzeń"

"Top Model". Marcin Tyszka szczerze o wygranej Dominika. "Skład finału był bardzo mocny"

Spektrum autyzmu diagnozowane jest również u dorosłych. Jak wygląda rozpoznanie?

Warzywa na patelnię w stylu azjatyckim - poznaj niezawodne przepisy Sebastiana Olmy

Fundacja TVN otworzyła gabinety psychologiczne. "Chcemy, by pacjenci i ich rodziny czuli się zaopiekowani"

Są jednymi z najpiękniejszych siatkarek na świecie i osiągnęły sukces. "Marzenia warto spełniać"

Przygotowania do wielkiego finału 12. edycji Top Model. "W tym roku mamy też gigantyczną scenę"

Dawid Kubacki w szczerym wywiadzie o chorobie żony. "Ściska mi głos w gardle"

Turbo czekoladowe ciasto, bułeczki z masą orzechową, czyli pyszne desery z najmniejszej kuchni świata

Przez wiele miesięcy przebywał w hospicjum, dziś bierze udział w maratonach

Katarzyna Żak wspomina trudne chwile z mężem. "Płakałam"

Gadżety, które warto upolować w Black Friday. "Wiele osób je lubi"

"ŚOPW". Aneta Żuchowska pokazała córeczkę. "No urody po mamusi się nie wyprze"

Biżuteria na każdą okazję. Jak podkreślić strój efektownymi ozdobami?

W poszukiwaniu pandy czerwonej. Gdzie mieszka i czym się żywi?

Znana ginekolożka ze Szczecina z 5 zarzutami. Grozi jej więzienie

18. edycja akcji "Podaruj Misia". Poznaj tegoroczne pluszaki

Pizza pachnąca jesienią w wykonaniu Aleksandry Juszkiewicz. Jakie składniki wybrać?

Lady Gaga dostała suknię z Polski. "Bardzo bym chciała, by w niej wyszła"

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"ŚOPW". Marek usłyszał od Kornelii "najmocniejsze słowo na świecie". "Nie spodziewałem się tego"

Sara James stworzyła duet ze znanym raperem. "Jestem szalenie wdzięczna, że się udało"

Tanie prezenty Mikołajkowe. Czy da się kupić prezent za 30 lub 50 zł w dobie inflacji?

Promocje, przeceny, wyprzedaże - jak kupować rozsądnie? Eksperci radzą

Dopiero teraz wyznała to publicznie. "Przez miesiąc nie mogłam przestać płakać". Co się stało?

Grzegorz Kajdanowicz zaprojektował swojego misia. "Wielki honor i zaszczyt"

Sprawdziliśmy, ile osób pomoże zmarzniętemu dziecku. Trudno uwierzyć w wynik eksperymentu

Jak reagować na masturbację małych dzieci?

Ile zapłacimy za zupy i dania świąteczne Magdy Gessler?

Ile zostało niedziel handlowych do końca roku? Czy w wigilię 2023 zrobimy zakupy?

Koszmar 3,5-latka. Był bity i gwałcony. "Ma ubytek czaszki oraz wodogłowie"

Blanka Lipińska skrytykowała matki i wdała się w ostrą dyskusję z fanami

Pan Tabletka i jego skuteczne sposoby na infekcje. "To uniwersalna, smaczna i zdrowa mikstura"

Czy Kornelia i Marek ze "ŚOPW" chcą zostać rodzicami? Wiemy, co planują

Drewniane ozdoby świąteczne. Jak zrobić renifera?

Czy stan jamy ustnej może świadczyć o cukrzycy? "To wszystko jest ze sobą wzajemnie powiązane"

Wielka miłość ambasadora USA i jego partnerki. Ich drogi znów się złączyły po 20 latach

Katarzyna Bosacka po rozstaniu z mężem poszła na terapię

Martyna Wojciechowska zaprojektowała misia. "Ma piernikowego przyjaciela"

Marcin ze "ŚOPW" ma nową partnerkę? Wiemy, czy jest już po rozwodzie z Kingą

Działał jako wolontariusz Szlachetnej Paczki. Po latach role się obróciły

Magda i Krzysiek ze "ŚOPW" podjęli decyzję. "Nie wiem, czy mi to przez usta przejdzie"

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Tylko ta para z 9. edycji "ŚOPW" przetrwała. Co się wydarzyło w ich życiu? "To mnie zszokowało"