sylwetka

    sylwetka

    Ćwiczenie to przynosi wiele korzyści.

    Beata Ścibakówna zachwyca nie tylko na teatralnych deskach, lecz i na siłowni. Aktorka nawet w niedzielny poranek zawzięcie trenuje. - Nie lubię tego, ale skoro ma być dobry efekt i na scenie, i w życiu, trzeba się poświęcić - mówi w rozmowie z Robertem Stockingerem, reporterem Dzień Dobry TVN.

    Ewa Minge rozpoczęła już sezon plażowy. Światowej sławy projektantka udostępniła bowiem zdjęcie w bikini. Z okazji zbliżających się 55. urodzin zdradziła swój patent na smukłą i wyrzeźbioną sylwetkę. - Wow - krótko, lecz wymownie skomentowała Agnieszka Włodarczyk.

    Qczaj pokazuje ćwiczenia na poranny rozruch. 

    Każdy z nas kreuje własny ideał piękna. Jedni pragną zrzucać nadprogramowe kilogramy, inni marzą o tym, aby przytyć. 26-letnia modelka ze Szwecji postawiła sobie jasny cel. Chce zostać posiadaczką największych pośladków na świecie. Jak chce to osiągnąć? Efektami pochwaliła się w mediach społecznościowych.

    "Widać, że jest po dwóch ciążach".

    "Pojawiła się jako gość, ale skradła show".

    Płaski brzuch to połączenie diety i regularnych ćwiczeń. Brzuch jest częścią, która wymaga bardzo dużo pracy i czasu. Najważniejsza jest konsekwencja i systematyczność. Ćwicząc brzuch należy skupić się na ćwiczeniach całego ciała, tak aby angażować wszystkie mięśnie. W treningu pomocą jest zbilansowana dieta oparta na świeżych produktach. Jak schudnąć z brzucha nie ćwicząc ponad siły i zdrowo jedząc?

    Jak znaleźć motywację do treningów i pracy nad sobą? Praktyczny poradnik, który w tym pomoże, stworzyła popularna trenerka Ola Żelazo. Aby wprowadzić jej zasady w życie nie potrzeba żadnych sprzętów, można je więc od razu wprowadzić w życie. A to pozwoli rozpocząć ćwiczenia, zanim nasz zapał do nich się ulotni.

    Joanna Koroniewska poruszyła w mediach społecznościowych ważny temat. Aktorka zwróciła uwagę, że w dzisiejszych czasach wiele osób pozwala sobie na stygmatyzację i niewybredne komentarze skierowane do nieznajomych. "Nauczmy się wyrażać swoje poglądy" – napisała gwiazda.

    Bikini fitness należy do kategorii sportów sylwetkowych. Panie biorące udział w zawodach muszą zaprezentować pięknie wyrzeźbione mięśnie, podkreślając jednocześnie swoją kobiecość. Dlatego tak ważny jest odpowiednio opracowany trening.

    Powrót do figury sprzed ciąży to nie lada wyzwanie dla mam. Doskonale o tym wie Barbara Kurdej-Szatan, która w sierpniu zeszłego roku powitała na świecie synka Henia. Ostatni jej post spotkał się z dużym zainteresowaniem, a internauci wychwalali smukłą sylwetkę aktorki. Zapytaliśmy więc, co kryje się za tą przemianą. Czy stosowała specjalną dietę, a może wyciskała siódme poty na macie w domu?

    23-letnia Sonia Saternus z przytupem dała poznać się na scenie sportów sylwetkowych. Młoda gwiazdą bikini fitness wystąpiła w swoich pierwszych zawodach i od razu wygrała w sześciu kategoriach! W Dzień Dobry TVN Sonia oraz jej trener Paweł Burakiewicz opowiedzieli o pasji do sportu i przygotowaniach do zawodów oraz zdradzili, jakie mają plany.

    Która z nas nie wpadła w pułapkę perfekcjonizmu? Media społecznościowe, prasa, reklamy napędzają wyścig za idealną sylwetką. Zwykle "sezon" zaczyna się wraz z nadejściem wiosny. A przecież tak naprawdę nic nie musimy, przekonuje Ewelina Lisowska w swoim najnowszym wpisie. Świat się nie zawali, gdy zamiast perfekcyjnego kaloryfera i wyrzeczeń wybierzemy chwilę przyjemności - przypomina wokalistka i publikuje (nie)perfekcyjnie piękne zdjęcie.

    Najnowszy post Izabeli Janachowskiej wywołał niemałe emocje. Ekspertka od ślubów udostępniła w mediach społecznościowych wakacyjne zdjęcie, a całe "show" skradła jej smukła figura. "Super laska" – komentują internauci.

    Maja Bohosiewicz postanowiła otworzyć się przed swoimi fanami. Aktorka opublikowała w mediach społecznościowych dwa skrajne zdjęcia. Gwiazda pokazała, jak jej brzuch wygląda obecnie, a jak prezentował się jeszcze kilka miesięcy temu. Przy pomocy fotografii Maja chciała przekazać internautom ważną wiadomość.

    Patrycja Szreder, uczestniczka programu "Gogglebox. Przed telewizorem", od kilku miesięcy jest szczęśliwa mamą. Fotomodelka szybko wróciła do figury sprzed ciąży. Na dowód opublikowała właśnie fotografię w zmysłowej bieliźnie, która podkreśla jej idealną sylwetkę. Internauci nie mogą wyjść z podziwu. Jak Patrycji udało się uzyskać taki efekt?

    Marta Żmuda Trzebiatowska opublikowała w mediach społecznościowych szczery post. Aktorka przyznała, że w czasach szkolnych nie miała idealnej figury, co było powodem przykrych komentarzy ze strony rówieśników. Dziś dorosła gwiazda apeluje, aby chronić młodych ludzi przed agresją słowną, która doprowadzić może do wielkiego nieszczęścia. "Nie róbmy tego nastolatkom" - czytamy.

    Justyna Steczkowska, niesamowita wokalistka, a także właścicielka perfekcyjnej figury. Niedawno gwiazda opublikowała w sieci archiwalne zdjęcie i pokazała pociążowe niedoskonałości. Jak poradziła sobie z dodatkowymi kilogramami? - Zabrałam się za siebie i ćwiczę do dziś. Moje ciało jest mi wdzięczne – czytamy w opisie.

    Keanu Reeves przez lata uważany był za jednego z najprzystojniejszych aktorów Hollywood. Uwagę widzów przyciągał zarówno doskonałymi rolami, jak i wspaniałą formą. Choć potem media donosiły o tym, że gwiazdor z "Matrixa" się zaniedbał, wydaje się, że to już przeszłość. Artysta pojawił się niedawno na plaży w Malibu i zachwycił fanki.

    Karolina Gilon po wzięciu udziału w programie "Top Model" zyskała rzeszę obserwatorów, którzy śledzili jej zmagania z utrzymaniem szczupłej sylwetki. Ostatnio była modelka powiedziała: dość. Opublikowała w mediach społecznościowych fotografię, na której z dumą prezentuje dodatkowe kilogramy.

    Bartłomiej Topa w sylwestrowy wieczór zaskoczył swoich fanów. Aktor opublikował w mediach społecznościowych półnagie zdjęcie w potarganej fryzurze, a do fotografii dołączył noworoczne życzenia. Internauci: "No szok. Majtki są?"

    Wcięcie w talii to wyznacznik szczupłej sylwetki i typowo kobiecy atrybut. Ćwiczenia na wcięcie w talii wymagają sporo wysiłku i samodyscypliny, ale ułatwiają osiągnięcie zamierzonego efektu. Można również optycznie wysmuklić i podkreślić talię – wystarczy odpowiedni dobór garderoby.

    Joanna Koroniewska podzielił się z fanami sposobem na zgrabną sylwetkę. Aktorka opublikowała na Instagramie zdjęcie w sportowym stroju i przyznała, że dawno nie biegała. Jaka jest zatem tajemnica jej szczupłej figury?

    Przygoda z siłownią zaczęła się u Ireny Wielochy od gór. 66-latka od młodości chodziła po górach. Po kilku latach przerwy związanej z macierzyństwem, by wrócić do pieszych wycieczek górskich, Pani Irena musiała wrócić do formy. Dzięki samozaparciu i ciężkiej pracy schudła 24 kg. Irena Wielocha chodzi na zajęcia fitness pięć razy w tygodniu. Dziś jest inspiracją dla swoich młodszych koleżanek. Co o jej postępach mówi trener?

    W nowej odsłonie cyklu "W stroju Adama" nasz stylista Adam Chowański odwiedził Paulinę Marzecką. Nasza bohaterka, która na co dzień pracuje w urzędzie, nie wiedziała do tej pory, jakie kroje i kolory służą jej sylwetce. Dzięki Adamowi dowiedziała się, że dobrze wygląda pastelach, a przy sylwetce typu "T" należy podkreślać biodra i optycznie zwężać ramiona. Czego jeszcze nauczył ją Adam? I czy Paulina była zadowolona z finalnego efektu metamorfozy?

    Na co powinniśmy zwrócić uwagę wybierając strój kąpielowy? Jak kostiumem kąpielowym podkreślić nasze atuty i ukryć mankamenty urody? O tym w studiu Dzień Dobry TVN Marta Małecka, współwłaścicielka salonu z bielizną. Zobaczcie, jak odpowiednio dobranym strojem kąpielowym można wyszczuplić sylwetkę.

    Już w najbliższą sobotę na antenie TVN pierwszy odcinek programu "Hipnoza". Hipnozie poddał się prowadzący program Filip Chajzer. Po co to zrobił? I jak się czuł w stanie hipnozy? Dziennikarza zapytała o to reporterka Dzień Dobry TVN Agnieszka Jastrzębska.

    Ciąża to szczególny stan, który jest dużym obciążeniem dla organizmu kobiety. W tym czasie ciężarna powinna też zadbać o swoją dietę. Nie musi jeść za dwoje, ale dla dwojga. Co to znaczy? Są jednak kobiety, które w ciąży się odchudzają. Choć wiedzą, że szkodzą dziecku, nie potrafią tego przerwać. Z czego to wynika? Jak będąc w ciąży zadbać o dobrą formę fizyczną? W studiu Dzień Dobry TVN gościliśmy: Izabelę Dembińską, położną, propagatorkę świadomej pracy z ciałem w okresie ciąży oraz Tatianę Mindewicz-Puacz, psychoterapeutkę.

    Na początku roku siłownie i kluby fitness przeżywają prawdziwe oblężenie. Wszystko to za sprawą naszych noworocznych postanowień, wśród których prym wiedzie stwierdzenie "wezmę się za siebie"! Czy nasi goście Grażyna Wolszczak, Sebastian Stankiewicz i Katarzyna Kępka dają radę wytrwać przy swoich sportowych wyzwaniach, z którym fitness typem się identyfikują?