sylwetka

    sylwetka

    Płaski brzuch to połączenie diety i regularnych ćwiczeń. Brzuch jest częścią, która wymaga bardzo dużo pracy i czasu. Najważniejsza jest konsekwencja i systematyczność. Ćwicząc brzuch należy skupić się na ćwiczeniach całego ciała, tak aby angażować wszystkie mięśnie. W treningu pomocą jest zbilansowana dieta oparta na świeżych produktach. Jak schudnąć z brzucha nie ćwicząc ponad siły i zdrowo jedząc?

    Jak znaleźć motywację do treningów i pracy nad sobą? Praktyczny poradnik, który w tym pomoże, stworzyła popularna trenerka Ola Żelazo. Aby wprowadzić jej zasady w życie nie potrzeba żadnych sprzętów, można je więc od razu wprowadzić w życie. A to pozwoli rozpocząć ćwiczenia, zanim nasz zapał do nich się ulotni.

    Powrót do figury sprzed ciąży to nie lada wyzwanie dla mam. Doskonale o tym wie Barbara Kurdej-Szatan, która w sierpniu zeszłego roku powitała na świecie synka Henia. Ostatni jej post spotkał się z dużym zainteresowaniem, a internauci wychwalali smukłą sylwetkę aktorki. Zapytaliśmy więc, co kryje się za tą przemianą. Czy stosowała specjalną dietę, a może wyciskała siódme poty na macie w domu?

    Która z nas nie wpadła w pułapkę perfekcjonizmu? Media społecznościowe, prasa, reklamy napędzają wyścig za idealną sylwetką. Zwykle "sezon" zaczyna się wraz z nadejściem wiosny. A przecież tak naprawdę nic nie musimy, przekonuje Ewelina Lisowska w swoim najnowszym wpisie. Świat się nie zawali, gdy zamiast perfekcyjnego kaloryfera i wyrzeczeń wybierzemy chwilę przyjemności - przypomina wokalistka i publikuje (nie)perfekcyjnie piękne zdjęcie.

    Marta Żmuda Trzebiatowska opublikowała w mediach społecznościowych szczery post. Aktorka przyznała, że w czasach szkolnych nie miała idealnej figury, co było powodem przykrych komentarzy ze strony rówieśników. Dziś dorosła gwiazda apeluje, aby chronić młodych ludzi przed agresją słowną, która doprowadzić może do wielkiego nieszczęścia. "Nie róbmy tego nastolatkom" - czytamy.

    Keanu Reeves przez lata uważany był za jednego z najprzystojniejszych aktorów Hollywood. Uwagę widzów przyciągał zarówno doskonałymi rolami, jak i wspaniałą formą. Choć potem media donosiły o tym, że gwiazdor z "Matrixa" się zaniedbał, wydaje się, że to już przeszłość. Artysta pojawił się niedawno na plaży w Malibu i zachwycił fanki.

    Wcięcie w talii to wyznacznik szczupłej sylwetki i typowo kobiecy atrybut. Ćwiczenia na wcięcie w talii wymagają sporo wysiłku i samodyscypliny, ale ułatwiają osiągnięcie zamierzonego efektu. Można również optycznie wysmuklić i podkreślić talię – wystarczy odpowiedni dobór garderoby.

    Przygoda z siłownią zaczęła się u Ireny Wielochy od gór. 66-latka od młodości chodziła po górach. Po kilku latach przerwy związanej z macierzyństwem, by wrócić do pieszych wycieczek górskich, Pani Irena musiała wrócić do formy. Dzięki samozaparciu i ciężkiej pracy schudła 24 kg. Irena Wielocha chodzi na zajęcia fitness pięć razy w tygodniu. Dziś jest inspiracją dla swoich młodszych koleżanek. Co o jej postępach mówi trener?

    W nowej odsłonie cyklu "W stroju Adama" nasz stylista Adam Chowański odwiedził Paulinę Marzecką. Nasza bohaterka, która na co dzień pracuje w urzędzie, nie wiedziała do tej pory, jakie kroje i kolory służą jej sylwetce. Dzięki Adamowi dowiedziała się, że dobrze wygląda pastelach, a przy sylwetce typu "T" należy podkreślać biodra i optycznie zwężać ramiona. Czego jeszcze nauczył ją Adam? I czy Paulina była zadowolona z finalnego efektu metamorfozy?

    Na co powinniśmy zwrócić uwagę wybierając strój kąpielowy? Jak kostiumem kąpielowym podkreślić nasze atuty i ukryć mankamenty urody? O tym w studiu Dzień Dobry TVN Marta Małecka, współwłaścicielka salonu z bielizną. Zobaczcie, jak odpowiednio dobranym strojem kąpielowym można wyszczuplić sylwetkę.

    Już w najbliższą sobotę na antenie TVN pierwszy odcinek programu "Hipnoza". Hipnozie poddał się prowadzący program Filip Chajzer. Po co to zrobił? I jak się czuł w stanie hipnozy? Dziennikarza zapytała o to reporterka Dzień Dobry TVN Agnieszka Jastrzębska.

    Ciąża to szczególny stan, który jest dużym obciążeniem dla organizmu kobiety. W tym czasie ciężarna powinna też zadbać o swoją dietę. Nie musi jeść za dwoje, ale dla dwojga. Co to znaczy? Są jednak kobiety, które w ciąży się odchudzają. Choć wiedzą, że szkodzą dziecku, nie potrafią tego przerwać. Z czego to wynika? Jak będąc w ciąży zadbać o dobrą formę fizyczną? W studiu Dzień Dobry TVN gościliśmy: Izabelę Dembińską, położną, propagatorkę świadomej pracy z ciałem w okresie ciąży oraz Tatianę Mindewicz-Puacz, psychoterapeutkę.

    Na początku roku siłownie i kluby fitness przeżywają prawdziwe oblężenie. Wszystko to za sprawą naszych noworocznych postanowień, wśród których prym wiedzie stwierdzenie "wezmę się za siebie"! Czy nasi goście Grażyna Wolszczak, Sebastian Stankiewicz i Katarzyna Kępka dają radę wytrwać przy swoich sportowych wyzwaniach, z którym fitness typem się identyfikują?

    Japonki nie tyją i się nie starzeją. W czym tkwi ich sekret? Naomi Moriyama w rozmowie z dziennikarką Dzień Dobry TVN Ulą Chincz przyznała, że Japonki jedzą praktycznie to samo, co kobiety na Zachodzie, tyle że w innych proporcjach. Co to znaczy? Do jakich zasad żywieniowych należy się stosować?

    90-60-90. Do tej pory to te wymiary kobiecej sylwetki uchodziły za idealne. Najnowsze badania mówią już o 67 cm w talii. Gościem Dzień Dobry TVN był stylista Adam Chowański, według którego centymetry w talii nie są aż tak istotne. Jak zaznaczył stylista, ważniejsze są proporcje. Jak podkreślać talię, by odpowiednio wyeksponować figurę?

    Lara Gessler wykonuje taki zawód, że nieustannie obcuje ze słodkim smakołykami. Czy zdarza jej się przesadzić z jedzeniem? Czy kiedykolwiek musiała się odchudzać? Jak utrzymuje formę? Z Larą, córką Magdy Gessler, rozmawiała dziennikarka Dzień Dobry TVN Agnieszka Jastrzębska.

    Metabolizm człowieka zmienia się wraz z wiekiem. Jan Wieczorkowski w rozmowie z Agnieszką Jastrzębską przyznał, że teraz musi bardziej się kontrolować. Co to oznacza? I dlaczego aktor chciałby przytyć?

    Cezary Pazura może pochwalić się nienaganną, wysportowaną sylwetką. Jak aktor dba o formę fizyczną? I jak walczy z upływającym czasem? Z Cezarym rozmawiała dziennikarka Dzień Dobry TVN Agnieszka Jastrzębska.