Jazda na stoku - o czym warto pamiętać?
Ferie w pełni, więc wielu z nas wyrusza w góry, by nacieszyć się śniegiem i uprawiać zimowe sporty. Przy całodziennym jeżdżeniu na stoku niezwykle ważne jest, aby znaleźć chwilę na odpoczynek, bo przeciążenie organizmu może przerwać nawet najlepszy i najprzyjemniejszy trening.
- Przede wszystkim należy pamiętać o regularnych przerwach i komforcie termicznym na stoku. Trzeba robić sobie przerwy, bo między zjazdami bardzo łatwo się wychłodzić. Ciepły napój, a zwłaszcza herbata, fajnie wpisuje się w taki aktywny dzień na stoku. Polecam zrobić sobie krótką przerwę - powiedziała Katarzyna Janik w rozmowie z Bartkiem Jędrzejakiem.
Na stoku łatwo się wychłodzić, w szczególności między zjazdami, dlatego warto napić się ciepłej herbaty, która rozgrzeje i doda energii.
- Herbata zawiera teinę, czyli naturalną formę kofeiny. Działa bardziej łagodnie i równomiernie. Pomaga nam się skoncentrować na stoku. Skupienie jest potrzebne przez wiele godzin, nie tylko w początkowych fazach zjazdów, ale też przez cały dzień - podkreśliła instruktorka narciarstwa.
Herbata to najlepszy sposób, by rozgrzać się na stoku
Do ciepłej herbaty idealnie będą pasować aromatyczne dodatki.
- Możemy dorzucić imbir, cytrynę, cynamon. Ja osobiście najbardziej lubię herbatę typu earl grey, jeszcze jak ma dodatki owocowe, to taka chwila przerwy i regeneracji jest naprawdę przyjemna - przyznała Katarzyna Janik.
Herbata Big-Active Earl Grey & Cytrusy to pyszny sposób na rozgrzanie na stoku. Najlepiej traktować ją jako jeden z napojów pitych w ciągu całego dnia, a także popijać ją w trakcie dłuższych przerw regeneracyjnych. Herbaty występują w wielu rodzajach i smakach, dlatego każdy może wybrać coś, co najbardziej mu odpowiada.
- Pamiętajmy o chwili przerwy na regenerację, żeby napić się ciepłej herbaty - podsumowała instruktorka.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na Player.pl.
Zobacz także:
- Dlaczego nie wolno zaniedbywać rozgrzewki przed nartami? "Powinny się zacząć 6-8 tygodni przed wyjazdem"
- Savoir-vivre na stoku narciarskim. Czego nigdy nie robić na śniegu?
- Każdy narciarz powinien mieć kask. Jak go wybrać?
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN