Czym jest długowieczność?
Długowieczność to nie tylko marzenie o dożyciu stu lat. To przede wszystkim koncepcja życia w zdrowiu jak najdłużej - z zachowaniem sprawności, energii i jakości codziennego funkcjonowania. W ostatnich latach temat ten zyskał ogromną popularność, bo coraz więcej badań pokazuje, że proces starzenia można realnie spowolnić.
Wokół długowieczności narosło jednak wiele mitów, zwłaszcza dotyczących jej kosztów. Część osób kojarzy ją z drogimi terapiami, zaawansowaną diagnostyką i suplementacją, która potrafi obciążyć domowy budżet. Właśnie ten aspekt poruszył w Dzień Dobry TVN pasjonat długowieczności Cezary Smorszczewski.
- Najpierw trzeba trochę pieniędzy zarobić, żeby później je wydawać na to zdrowie. (...) Czy to kosztuje? Tak. To kosztuje od paru do parunastu tysięcy kwartalnie, bo jest to związane z badaniami, które się przeprowadza - tłumaczył nasz gość.
Dla wielu osób taka kwota jest poza zasięgiem. Czy więc długowieczność to przywilej nielicznych?
Długowieczność nie jest luksusem wyłącznie dla bogatych
Prof. Marek Postuła, kardiolog i współtwórca Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności, zdecydowanie podkreślił, że podstawy długowieczności nie wymagają ogromnych nakładów finansowych.
- Ja muszę być trochę w kontrze do Czarka, bo to nie jest tak, że długowieczność jest droga. Z mojej perspektywy lekarza, który się tym tematem zajmuje blisko 10 lat, długowieczność jest dla każdego. Stąd też założyliśmy wspólnie z Krzysztofem Łoniewskim fundację - zaznaczył w Dzień Dobry TVN.
W dyskusji pojawił się jeszcze jeden istotny wątek: przekonanie, że ogromne pieniądze mogą znacząco wydłużyć życie. Prof. Postuła obalił ten mit, przywołując dane dotyczące najbogatszych ludzi świata.
- Bilionerzy również umierają i umierają na te same choroby co zwykli ludzie, czyli głównie na choroby układu sercowo-naczyniowego i nowotwory. I te pieniądze wcale im życia bardzo nie wydłużają, bo ze średniej populacyjnej to jest mniej więcej dwa lata. A mówimy o bardzo majętnych ludziach - uświadamia kardiolog.
Fundamenty długowieczności - proste zasady, które działają
Choć temat długowieczności bywa przedstawiany jako skomplikowany, eksperci podkreślają, że podstawy są zaskakująco proste. Prof. Postuła wymienił najważniejsze filary zdrowego życia.
- Trzeba pamiętać o fundamentach zdrowia: regeneracji, czyli odpowiednim śnie. Przed chwilą rozmawialiśmy o roli aktywności fizycznej, że ona musi być dobrze zaplanowana, odpowiednia do naszych możliwości i wieku, a przede wszystkim ważna jest konsekwencja i regularność. Oczywiście dieta. Model diety śródziemnomorskiej jest takim najlepiej przebadanym modelem. Jakość tych produktów ma fundamentalne znaczenie. I ostatnie - unikanie żywności ultraprzetworzonej - wymienił ekspert.
Pięć filarów długowieczności - zdrowie zaczyna się w głowie
Cezary Smorszczewski, choć podkreśla wagę badań i zaawansowanej diagnostyki, zwrócił uwagę na jeszcze jeden aspekt - emocje. Jego zdaniem bez równowagi psychicznej nawet najlepsza dieta czy trening nie przyniosą efektów.
- Po pierwsze: biochemia jedzenia. Po drugie: ćwiczenia. Po trzecie: regeneracja. Po czwarte: suplementacja. Po piąte: zdrowie emocjonalne. Te pierwsze cztery rzeczy nie mają w ogóle sensu, jeżeli nie jesteśmy emocjonalnie uregulowani psychicznie. Stres to fatalna rzecz - podsumował pasjonat długowieczności.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na Player.pl.
Zobacz także:
- Okinawa - wyspa długowieczności. "Największa tajemnica, którą przywiozłam"
- Chcesz dłużej żyć? Jedz te konkretne pokarmy. Oto nowe odkrycie naukowców
- Nieśmiertelność jest możliwa? "Jesteśmy w stanie oszukać nasze genetyczne przeznaczenie"
Autorka/Autor: Berenika Olesińska
Źródło zdjęcia głównego: Wojciech Olkuśnik/East News