Przywitaliśmy lato i myślami jesteśmy już na wakacjach, które są czasem relaksu i błogiego lenistwa. Jednak dla wielu z nas ostatnie chwile przed upragnionym wypoczynkiem są niezwykle stresujące. O tym, jak opanować strach przed podróżą, porozmawialiśmy w Dzień Dobry TVN z psycholożką Joanną Chmurą.
Jak oswoić lęk przed podróżowaniem?
Lato zaczęło się na dobre, a nam oprócz uczucia radości i podekscytowania przed zbliżającym się wyjazdem towarzyszy lęk i stres.
- Chciałabym normalizować takie rzeczy. Jak osoby przeżywają niepokój, to nie trzeba nic z tym robić, tylko go zauważyć i sobie powiedzieć: "No pewnie, że się przejmujesz. Będzie dużo zmiennych, dużo niepewności, może sytuacje, że nie będę miała wystarczającej ilości ubrań, to naturalne" - wyznała psycholożka Joanna Chmura.
Nasza gościni poradziła, żeby wówczas sobie przypomnieć, że takie sytuacje już były i ostatecznie wszystko dobrze się kończyło. Przypomniała też cenną wskazówkę.
- Banalne ćwiczenie, które jest traktowane niepoważnie, a jest z nami cały czas - oddech. Za każdym razem, kiedy poczujemy niepokój, oddychajmy - podkreśliła specjalistka.
Reisefieber - skąd się bierze?
Joanna Chmura wskazała dwie rzeczy, które są zazwyczaj źródłem reisefieber, czyli stresu przed podróżami.
- Pierwsza jest taka, że prawdopodobnie bardzo dużo rzeczy musimy zrobić przed wyjazdem i po prostu jesteśmy bardzo zmęczeni. Druga sprawa to zmienność. Nie lubimy sytuacji, które są trudne do przewidzenia - wyznała.
Przydatne może okazać się zrobienie listy rzeczy do odhaczenia. Jednak dla tych, którzy nie są zwolennikami tradycyjnego sposobu, nasza gościni radzi: "Można mieć cały czas otwartą walizkę przed wyjazdem i tam sobie pakować, a potem tylko poukładać".
Więcej porad w materiale wideo.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- W czasie wakacji z pociechą naucz ją "freeze dance". Dużo na tym zyskasz
- "Nie mów mi jak". Dlaczego mamy są bombardowane "dobrymi" radami?
- Uczniowie otrzymają nowe świadectwa. Czym będą się różniły od tych obecnych?
Autor: Anna Gondecka
Źródło zdjęcia głównego: Michał Żebrowski/East News