Kolor ma znaczenie, czyli jak namówić dziecko na warzywa. "Pamiętajmy o tym, żeby jeść tęczę"

(Od)wagi dzieciaki - kolory na talerzu
Źródło: Dzień Dobry TVN
Nakłonienie malucha do spożywania warzyw to niełatwe zdanie. Nie jest jednak niemożliwe. To, że nie tylko landrynki mogą przyciągać pięknym kolorem, w cyklu Dzień Dobry TVN "(Od)wagi dzieciaki" udowodniła Julia Malejczyk, edukatorka kulinarna. Poznaj jej przepis na tęczową sałatkę.

Kolory na talerzu

Starożytni Rzymianie mówili, że o kolorach się nie dyskutuje. Mieli rację - kolory się je. Dzięki temu dostarczamy organizmowi niezbędnych witamin i minerałów.

- Żeby nie musieć pamiętać, które kolory gdzie są poukrywane, pamiętajmy o tym, żeby jeść tęczę - powiedziała Julia Malejczyk, edukatorka kulinarna. - Zaprosiłam dzieci na warsztaty, na których robiliśmy smażone warzywa, które nazywały sałatką pieczoną, gotowaną, różne słyszałam wersje - dodała.

Danie przyrządzone z kolorowych warzyw skradło serce młodych kucharzy.

- Lubię, jak się dzieje dużo na talerzu, bo wtedy jest tak fajnie - przyznała uczestniczka warsztatów. - Lubię, żeby były kolory, bo wtedy bardziej chce się zjeść - stwierdziła.

Przepis na kolorową sałatkę

Do przygotowania tęczowej bomby witaminowej potrzebujesz:

  • pół cukinii
    • pół bakłażana
      • pół cebuli
        • papryka
          • dwie marchewki
            • czosnek
              • imbir
                • dwie łyżki sosu sojowego
                  • łyżka oleju sezamowego
                    • prażone orzechy ziemne
                      • kolendra
                        • sok z cytryny

                          Warzywa przygotowujemy na patelni. Doprawiamy sosem sojowym, który nadaje smak i zastępuje sól. Całość należy skropić sokiem z cytryny.

                          - Patrzymy na to, co jemy i albo nas to zachęci, albo dzieci wycofa, powiedzą: "fuj, ble", nawet nie próbując - przestrzega edukatorka. - Więc im bardziej jest to apetyczne, kolorowe, tym łatwiej jest nam to spróbować.

                          Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki zobaczysz na Player.pl.

                          Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

                          Zobacz także:

                          Autor: Adam Barabasz

                          Reporter: Łukasz Kowalski

                          Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN

                          podziel się:

                          Pozostałe wiadomości

                          Czy Artur Rojek planuje powrót do Myslovitz? "Mam do tego duży sentyment"

                          Czy Artur Rojek planuje powrót do Myslovitz? "Mam do tego duży sentyment"

                          Szybki, pyszny i różnorodny obiad w zaledwie 15 minut?
                          Materiał promocyjny

                          Szybki, pyszny i różnorodny obiad w zaledwie 15 minut?

                          Księżna Kate przyłapana na zakupach. Jest nagranie

                          Księżna Kate przyłapana na zakupach. Jest nagranie

                          Jak prawidłowo czyścić zęby? "Jest dobrą bronią w ręku każdego pacjenta"
                          Materiał promocyjny

                          Jak prawidłowo czyścić zęby? "Jest dobrą bronią w ręku każdego pacjenta"

                          Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                          Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                          Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

                          Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

                          Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
                          Materiał promocyjny

                          Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły

                          Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

                          Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

                          Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
                          Materiał promocyjny

                          Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy

                          Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

                          Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

                          Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

                          Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

                          Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                          Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                          Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
                          Materiał promocyjny

                          Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką

                          Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                          Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                          Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
                          Materiał promocyjny

                          Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"

                          "Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
                          Materiał promocyjny

                          "Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii

                          Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                          Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                          Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
                          Materiał promocyjny

                          Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne

                          Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                          Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                          Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
                          Materiał promocyjny

                          Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?

                          Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

                          Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

                          Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
                          Materiał promocyjny

                          Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

                          Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

                          Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

                          Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

                          Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

                          Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

                          Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

                          Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
                          Materiał promocyjny

                          Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego

                          27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

                          27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

                          Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

                          Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

                          Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                          Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                          Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

                          Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

                          Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

                          Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

                          9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                          9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                          Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

                          Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

                          E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                          Materiał promocyjny

                          E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                          "Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

                          "Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

                          Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

                          Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

                          Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

                          Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

                          Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

                          Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

                          "Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

                          "Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

                          Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

                          Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

                          Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

                          Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

                          Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

                          Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

                          #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                          #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas