przejdź na stronę Dzień Dobry TVN
EwaKrzysztof
Ewa-avatarKrzysztof-avatar
Wtorek7:45 - 11:20
Newsy i aktualności
Pogoda
Gorące tematy
Gwiazdy
Kuchnia
Potrawy wigilijne
Przepisy na Boże Narodzenie
Przepisy na Sylwestra
Potrawy wielkanocne
Przepisy Magdy Gessler
Przepisy Andrzeja Polana
Przepisy Piotra Kucharskiego
Przepisy Mateusza Gesslera
Przepisy Grzegorza Zawieruchy
Przepisy Sebastiana Olmy
Przepisy Darii Ładochy
Przepisy Ani Starmach
Dania na grilla
Horoskop
Horoskop dzienny
Horoskop tygodniowy
Znaki zodiaku
Sennik
Tarot
Moda i Uroda
Trendy modowe
Makijaż
Porady stylistki
Włosy
Pielęgnacja twarzy i ciała
Paznokcie
Na antenie
Więcej
Styl życia
Polska
Ramówka
Parenting
Inspiracje
Podróże
Zdrowie
Dom
Nasze akcje
Castingi
Razem z Ukrainą
O nas
Player
Zdrowie

Aby się dobrze wyspać, trzeba przed snem wypocząć

Dodaj do preferowanych źródeł w Google
Sen jest niezwykle ważny dla organizmu. Jakich przestrzegać zasad, aby budzić się pełnym energii? Czy to jak się budzimy ma wpływ na nasz dzień? Ile maksymalnie powinniśmy spać? Zapytaliśmy o to w Dzień Dobry TVN specjalistę od zaburzeń snu dra Michała Skalskiego.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

Źródło: Dzień Dobry TVN

Udostępnij:
Tagi:
senzmęczenieenergiaMichał Skalski
Czytaj także:
Tego grzyba wychodujesz samodzielnie w domu. Sprawdź, jak uprawiać hodowlę boczniaka
Tego grzyba wychodujesz samodzielnie w domu. Sprawdź, jak uprawiać hodowlę boczniaka
Porady
Nowatorska operacja wątroby. Na czym polegał zabieg, który przeszła pani Nina?
Pani Nina przeszła nowatorką operację wątroby. To pierwszy taki zabieg na świecie
Podano ile osób trafi przed komisje wojskowe. Jaka jest kara za niezgłoszenie się?
Podano ile osób trafi przed komisje wojskowe. Jaka jest kara za niezgłoszenie się?
Newsy
Rodzina kajakarzy z olimpijskimi sukcesami. Kto stoi za ich sukcesem?
Rodzina kajakarzy z olimpijskimi sukcesami. Kto stoi za ich sukcesem?
Styl życia
Tragiczny wypadek w Krakowie. Wiadomo, jaki jest stan niemowlęcia
Wypadek w Krakowie. Jaki jest stan rannego niemowlęcia, którego rodzice zginęli?
Newsy
Pierwsza od lat zmiana demograficzna w Polsce
Demograficzny zwrot w naszym kraju? To pierwsza taka sytuacja od lat
Newsy
Neuroróżnorodność. Czym właściwie jest?
Może dotyczyć około 20 proc. całej populacji. Czym właściwie jest neuroróżnorodność?
Psychologia
Transkrypcje aktów małżeńskich zawartych za granicą przez pary jednopłciowe są możliwe. Nowe przepisy obowiązują od 23 sierpnia
Dobra wiadomość dla par jednopłciowych. "Historia dzieje się na naszych oczach"
Newsy
xx - 2026-08-23T135706
Radosna chwila zmieniła się w weselny koszmar. "Ludzie leżeli jeden pod drugim"
Newsy
Mecz Gwiazd w Łodzi. Kogo zobaczymy na boisku?  
Przed nami Mecz Gwiazd w Łodzi. Kogo zobaczymy na murawie?
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Zostawił 7-letniego syna w drodze na szczyt. Interweniowała policja
Zostawił 7-letniego syna w drodze na szczyt. Interweniowała policja
Newsy
Wchodzą w życie przepisy, które w końcu ukrócą patostreaming. Jakie kary przewidziano?
Wchodzą w życie przepisy, które w końcu ukrócą patostreaming. Jakie kary przewidziano?
Newsy
Czy niedziela 12 stycznia 2025 r. jest handlowa? Gdzie można zrobić wtedy zakupy?
Czy niedziela 23 sierpnia jest handlowa?
Newsy
Chcieli ukraść słodycze. Mogą trafić do więzienia nawet na 10 lat
Ukradli słodycze warte 100 złotych. Mogą na długo trafić do więzienia
Newsy
Zakopane. Protest przeciw wykorzystywaniu koni do transportu na Morskie Oko
Awantura na trasie do Morskiego Oka. Naprzeciwko siebie stanęły dwie grupy
Newsy
Arman Mondo Duplantis zachwycony Polską
Arman Mondo Duplantis odwiedził Polskę. "Kibice są niesamowici"
Gwiazdy
Na receptach pojawią się nowe dane. "Pozwoli farmaceucie szybko ostrzec pacjenta"
Na receptach pojawią się nowe dane. "To pozwoli farmaceucie szybko ostrzec pacjenta"
Zmarła sanitariuszka Powstania Warszawskiego. Danuta Szlajmer ps. "Siódemka" miała 99 lat
Zmarła sanitariuszka Powstania Warszawskiego. Danuta Szlajmer ps. "Siódemka" miała 99 lat
Newsy
Lockdown na Sycylii
Sycylia przechodzi przez "nowy rodzaj lockdownu". Podano powód
Newsy
Stuu pozostanie w areszcie. Sąd podjął decyzję po ekstradycji youtubera do Polski
Stuu pozostanie w areszcie. Sąd podjął decyzję po ekstradycji youtubera do Polski
Newsy
Ewa Swoboda
Ewa Swoboda, jakiej nie znacie. "Dorastam do tego, że chciałabym mieć dzidziusia"
Sport i fitness
Styl i komfort podczas codziennych treningów
Jak skutecznie zadbać o styl i komfort podczas codziennych treningów?
MATERIAŁ PROMOCYJNY
IMGW ostrzega przed silnym deszczem i burzami.
IMGW ostrzega przed silnym deszczem i burzami. Alerty I i II stopnia
Newsy
Siemianowice Śląskie. Świnki morskie trafiły do śmietnika
84-latek oskarżony o usiłowanie uśmiercenia 13 świnek morskich. Wrzucił je do śmietnika
Newsy
Jak pozbyć się plam z ubrań?
Pozbywamy się plam z wakacji. "Wszystko, co by wół strawił, to mydełko strawi"
Porady
Kulturystyka kobiet. Sport i pasja czy niebezpieczna obsesja?
Kulturystyka kobiet. Sport i pasja czy niebezpieczna obsesja?
Włochy. Nie żyje 50-letnia Polka. Mąż kobiety przyznał się do winy
Zabójstwo Polki we Włoszech. Mąż kobiety przyznał się do winy
Newsy
Co dzieje się z naszym ciałem podczas urlopu? "Przez 2 tygodnie przytyłam 10 kg"
Co dzieje się z naszym ciałem podczas urlopu? "Przez 2 tygodnie przytyłam 10 kg"
4-latek błąkał się przy drodze ekspresowej. "Matka nie zauważyła, że wyszedł z domu"
Bosy 4-latek błąkał się przy drodze ekspresowej. "Matka nie zauważyła, że wyszedł z domu"
Newsy
GIF wydał pilne ostrzeżenie. Syrop na kaszel wycofany z aptek
Pilny komunikat GIF. Osiem serii popularnego syropu na kaszel wycofanych z obrotu
Newsy