Głos - nasze narzędzie do poprawy humoru
Głos jest jednym z najważniejszych narzędzi, którymi posługujemy się na co dzień. Dzięki niemu przekazujemy informacje, wyrażamy emocje, budujemy relacje i nawiązujemy kontakt z otoczeniem. Choć wiele osób nie wykorzystuje głosu zawodowo, trudno wyobrazić sobie dzień bez rozmów w pracy, telefonów do bliskich czy krótkich wymian zdań.
Obecna w strefie Nałęczowianka w ramach Projektu Plaża Kasia Węsierska zwraca uwagę, że o głos warto troszczyć się niezależnie od wykonywanego zawodu. To element codzienności, który często pozostaje niedoceniany, dopóki nie zaczynają pojawiać się problemy związane z jego przemęczeniem lub osłabieniem.
- Głos jest naszym głównym sposobem na komunikację. Nawet jeżeli my tym głosem nie pracujemy, to naprawdę dużo codziennie mówimy, więc myślę sobie, że każdy powinien o ten swój głos dbać i o to, jak mówić. Zwłaszcza że jako dzieci bardzo dużo ćwiczeń robiliśmy, a teraz o nich zapomnieliśmy, a fajnie byłoby do takich treningów wrócić - przekonuje dziennikarka.
Coraz częściej mówi się także o połączeniu głosu z emocjami i nastrojem. Znaczenie mają nie tylko słowa, które wypowiadamy, ale również sposób ich przekazywania. Kasia Węsierska zwraca uwagę na interesujące obserwacje dotyczące związku między mimiką, sposobem mówienia a naszym samopoczuciem.
- Każde słowa mają moc, ale także to, jak je wypowiadamy. Są takie ciekawe badania, że jeżeli teraz, nawet mając gorszy humor, zaczniemy mówić "na uśmiechu" i się uśmiechać po prostu przez 6 sekund, to nasz mózg pomyśli, że jest lepiej, niż jest, i zacznie produkować serotoninę - uświadamia prezenterka.
Dziennikarka wskazała, że podobne działanie przypisuje się kwaśnym żelkom oraz wodzie gazowanej. - Bo te bąbelki dają odczucia sensoryczne, które sprawiają, że czujemy się lepiej - tłumaczy.
Woda, czyli najlepszy przyjaciel głosu
Mówiąc o kondycji głosu, trudno pominąć temat nawodnienia. To jeden z podstawowych elementów wpływających zarówno na funkcjonowanie całego organizmu, jak i na komfort mówienia.
W strefie Nałęczowianka w Dzień Dobry Wakacje przypominamy, że odpowiednie nawodnienie pomaga utrzymać prawidłową pracę śluzówek, które odgrywają kluczową rolę w produkcji dźwięku. Gdy organizm otrzymuje zbyt mało płynów, głos może szybciej się męczyć, stawać się mniej wyraźny lub bardziej podatny na podrażnienia.
Kasia Węsierska podkreśla, że regularne picie wody powinno być jednym z podstawowych nawyków każdego dnia.
- Polecam, jeżeli cokolwiek się dzieje, to milczenie, czyli nie przemęczamy, bo głos lubi odpoczywać - wtedy pracuje najlepiej. I oczywiście picie dużej ilości wody w ciągu dnia. To jest podstawa i dla naszego organizmu, i na głos to rzeczywiście działa świetnie, dlatego że nasze śluzówki potrzebują tego, żeby tej wody było dużo, małymi łykami, przez cały dzień, w temperaturze pokojowej - wymienia prezenterka.
Więcej informacji znajdziesz na stronie marki Nałęczowianka.
Nie oglądałeś Dzień Dobry Wakacje na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na Player.pl.
Zobacz także:
- Te owoce i warzywa mają mnóstwo wody. Będą wybawieniem w upalny dzień
- Czy hotel może odmówić podania kranówki? Wyrok sądu po sporze z turystką
- Coraz więcej obowiązków, coraz mniej czasu. Co pomaga zachować energię do działania?