Dalsza część tekstu pod materiałem wideo.
Czy spanie z psem pogarsza jakość snu?
Zasypianie u boku ukochanego psa dla wielu osób jest jednym z najprzyjemniejszych elementów wieczornej rutyny. Bliskość czworonoga daje poczucie bezpieczeństwa i pomaga się odprężyć. Z drugiej strony trudno nie zauważyć, że zwierzę potrafi zająć większą część łóżka, zawinąć się w naszą kołdrę czy obudzić się na dźwięk, którego sami nawet nie usłyszeliśmy. Czy dzielenie łóżka z pupilem rzeczywiście negatywnie wpływa na nocny odpoczynek?
Nowe badanie naukowców z Uniwersytetu w Toronto przynosi zaskakujące wnioski. Okazuje się, że spanie w pobliżu psa nie musi wiązać się z gorszą jakością snu. Eksperci do powyższych wniosków doszli, monitorując nocną aktywność 25 osób i ich 38 psów mieszkających w południowym Ontario. Wykorzystali w tym celu urządzenia śledzące ruch, podobne do popularnych opasek Fitbit. W ten sposób chcieli sprawdzić, czy obecność człowieka wpływa na sen psa, a także czy zwierzę zakłóca nocny odpoczynek opiekuna.
Eksperyment przeprowadzono podczas pandemii COVID-19 jako część większego projektu poświęconego porównaniu wzorców aktywności oswojonych wilków i psów domowych. Przez cztery tygodnie uczestnicy nosili urządzenia na nadgarstkach, natomiast psy miały je przymocowane do obroży.
Ponadto większość psów spała w łóżku ze swoimi opiekunami albo w tym samym pokoju. Niektóre spędzały noc w osobnych pomieszczeniach. Badacze analizowali obiektywne wskaźniki snu, takie jak jego długość i jakość. Dodatkowo uczestnicy oceniali swój nocny odpoczynek w ankietach.
Spanie z psem. Naukowcy odkryli, kto komu przeszkadza w nocy
Wyniki okazały się zaskakujące. Choć połowa uczestników deklarowała, że ich sen bywa przerywany - szczególnie jeśli dzielili łóżko z więcej niż jednym psem - dane z urządzeń nie wykazały, by obecność zwierząt negatywnie wpływała na długość lub jakość snu ludzi. Nie odnotowano również takiego wpływu w przypadku samych psów.
- Kiedy analizowaliśmy subiektywne odczucia, czyli to, jak ludzie sami oceniali swój sen, zauważyliśmy, że niektórzy skarżyli się na jego gorszą jakość, jeśli mieli kilka psów. Jednak urządzenia nie potwierdziły tej zależności - powiedziała Nagendran.
Analizując "zsynchronizowane stany aktywności", badacze zauważyli, że ludzie i psy stawały się aktywne mniej więcej w tym samym czasie podczas snu. To jednak ludzie poruszali się jako pierwsi, zakłócając odpoczynek swoich pupili, a nie odwrotnie - wyjaśnił Li. Wyniki te stoją w sprzeczności z badaniem z 2020 roku, według którego nocne ruchy psów wpływały na ruchy ludzi w większym stopniu niż ruchy ludzi na zachowanie zwierząt.
Co więcej, wyniki badania naukowców z Uniwersytetu w Toronto sugerują, że samo miejsce nocnego odpoczynku psa nie musi mieć większego znaczenia. Nie zaobserwowano istotnych różnic w śnie ludzi ani zwierząt w zależności od tego, czy pies spał bezpośrednio w łóżku opiekuna, czy w jego pobliżu. Nie oznacza to jednak, że wspólne spanie zawsze będzie najlepszym wyborem.
Regularność snu kluczem do sukcesu
Choć psy bywają przyczyną nocnych pobudek, ich obecność może mieć również pozytywny wpływ na nasze nawyki związane z odpoczynkiem. Czworonożni przyjaciele potrzebują stałego rytmu dnia, a ich potrzeby często pomagają nam uporządkować własny harmonogram. Regularne pory spacerów, karmienia i wieczornego wyciszenia mogą sprawić, że łatwiej będzie nam kłaść się spać o podobnej godzinie.
Jak wyjaśnia W. Christopher Winter, specjalista medycyny snu z ośrodka Charlottesville Neurology & Sleep Medicine w Wirginii, psy pełnią funkcję tak zwanych zeitgeberów, czyli czynników pomagających regulować rytm dobowy. Wysyłają nam sygnały, które podpowiadają, kiedy pora na posiłek, spacer czy nocny odpoczynek.
- To właśnie regularność snu jest naprawdę ważna. Uważam, że psy świetnie pomagają nam ją utrzymać – podkreślił.
Nie każdy pies jest jednak idealnym towarzyszem nocnego odpoczynku. Duży czworonóg może zajmować sporą część łóżka i "zagarniać całą pościel". Niektóre psy, zwłaszcza rasy z anatomicznymi nieprawidłowościami górnych dróg oddechowych, takie jak mopsy, boston terriery i buldogi francuskie, mogą bardzo głośno chrapać, zakłócając sen swoim opiekunom.
Zobacz także:
- Koty pracownikami urzędu w Piekarach Śląskich. "Tu mają jedzonko i wodę"
- Pies lurcher – opis i pochodzenie rasy. Jaki charakter mają lurchery?
- Jak język wpływa na nasz stosunek do zwierząt? "Widać, że podejście społeczeństwa się zmienia"