Dlaczego stanik sportowy to podstawa? "Biust może ulegać zniekształceniom"

Jak dobrać biustonosz?
Źródło: Dzień Dobry TVN
Jak dobrać stanik sportowy?
Jak dobrać stanik sportowy?
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Jak ćwiczyć z gumami?
Jak ćwiczyć z gumami?
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Proste ćwiczenia na stres - całość
Proste ćwiczenia na stres - całość
Trening brzucha
Trening brzucha
Trening z taśmami dla każdego
Trening z taśmami dla każdego
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Trening kettlebell lifting
Trening kettlebell lifting
Zanim zaczniemy treningi, warto pomyśleć o odpowiednim ubiorze – chodzi oczywiście nie o styl czy kolor, a o wygodę podczas wykonywania ćwiczeń. Dobrze dobrany sportowy stanik to podstawa. Agata Dąbrowska, która jest trenerką i instruktorką fitness, wytłumaczyła, dlaczego jest tak ważny i jak wpływa na efektywność treningu.

Jak dobrać stanik sportowy?

Często zapominamy, jak ważny dla komfortu podczas treningu i zdrowia jest właściwie dopasowany biustonosz. Wiele kobiet zapomina także, że podczas uprawiania sportu piersi potrzebują dodatkowego wsparcia, w postaci odpowiedniej bielizny sportowej. - Są trzy rodzaje staników. Dla pań z większym biustem polecam taki z większym wsparciem. On ma miseczki, które - oddzielnie - przyklejają biust do klatki piersiowej. Panie, które biegają czy uprawiają fitness, będą z niego zadowolone. Taki stanik ma grube ramiączka, gruby pas pod biustem i dwie oddzielne miseczki - tłumaczyła nasza ekspertka.

- Drugi rodzaj stanika, to stanik, który ma średni rodzaj wsparcia. Mamy też dwie oddzielne miseczki, ale brakuje pasa z regulowaną wysokością pod biustem. Sprawdzi się świetnie przy średnio wymagających aktywnościach, ale także dla pań ze średnim rozmiarem biustu - kontynuowała.

Nie do każdego sportu jednak musimy dopasowywać mocno usztywniony biustonosz. Wszystko zależy oczywiście od rozmiaru piersi, więc należy kierować się własnym komfortem.

- Innymi stanikami są te np. do jogi. Nie muszą mieć większego wsparcia, bo nasz biust nie wykonuje wielkich ruchów. Stanik o niskim wsparciu będzie tu także okej - zaznaczyła Agata Dąbrowska.

Stanik sportowy - dlaczego jest ważny?

Piersi narażone są na wstrząs i drgania. Wiele kobiet chciałoby uprawiać sport, ale właśnie z tego względu rezygnuje. Dobrze dobrany stanik może zdziałać cuda.

- Nasz biust wymaga dodatkowego wsparcia podczas treningów. Składa się z tkanki tłuszczowej i łącznej, która podczas ruchu może ulegać zniekształceniom. Dlatego tak ważne jest, aby zapewnić naszym piersiom dodatkowe wsparcie. Zwykły stanik sportowy może zminimalizować ruch piersi o 30%, a dobry - dwa razy tyle - powiedziała Agata Dąbrowska, trenerka, instruktorka fitness.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na platformie Player.pl

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. 

Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

podziel się:

Pozostałe wiadomości