- Szczotkowanie zębów – krok do zdrowia
- Jak prawidłowo szczotkować zęby – metody
- Prawidłowe szczotkowanie zębów pionowe i poziome
Aby prawidłowo szczotkować zęby, należy wybrać odpowiednią szczoteczkę. Uważa się, że najlepiej sprawdzają się szczoteczki miękkie lub średnie, a najmniej odpowiednie są modele twarde, które mogą nawet uszkadzać szkliwo i prowadzić do nadwrażliwości. Równie ważna jest metoda szczotkowania, czyli wykonywanie ruchów okrężnych lub tzw. wymiatających, a także wyczyszczenie wszystkich powierzchni zębów górnych i dolnych. Warto również, po każdym umyciu zębów, stosować płyn do higieny jamy ustnej.
Dalsza część artykułu znajduje się pod materiałem wideo
Szczotkowanie zębów – krok do zdrowia
Higiena jamy ustnej jest niezwykle ważna dla zachowania zdrowia. Przeprowadzana prawidłowo pozwala zapobiegać rozwojowi wielu chorób, m.in. nerek czy układów pokarmowego i oddechowego. Choroby jamy ustnej mogą zwiększać ryzyko wystąpienia udaru mózgu, a także sprzyjać rozwojowi nowotworów jamy ustnej. Zdarza się, że problemy z zębami powodują przedwczesne porody, a nawet są przyczyną niskiej wagi urodzeniowej noworodków.
Warto więc dbać o odpowiednią higienę jamy ustnej, nauczyć się prawidłowego szczotkowania zębów i regularnie odwiedzać stomatologa. Szczotkowanie zębów jest sposobem na zapobieganie występowania próchnicy, chorób przyzębia, ale też metodą na nieświeży oddech. Mycie zębów umożliwia pozbycie się nalotu, płytki nazębnej, resztek jedzenia. Skuteczność zabiegów pielęgnacyjnych zależy od częstotliwości ich wykonywania, rodzaju użytej szczoteczki, pasty, a także od wybranej metody szczotkowania zębów. Ta zaś powinna być uzależniona od wielu czynników, jak wiek, stan uzębienia i przyzębia czy umiejętności danej osoby.
Jak prawidłowo szczotkować zęby – metody
Jednym ze sposobów szczotkowania jest metoda obrotowo-wymiatająca, zwana roll. Najodpowiedniejsza jest dla osób z problemami przyzębia. Podczas stosowania tej metody szczoteczka ustawiona musi być pod kątem 45°, co umożliwia ominięcie podczas mycia przyszyjkowych części zębów. Ruchy wykonywane szczoteczką mają charakter obrotowo-wymiatający, szczoteczka porusza się po dziąsłach i koronach zębów.
Aby sposób był jak najskuteczniejszy, główka szczoteczki powinna obejmować trzy leżące obok siebie zęby, a każde miejsce powinno być czyszczone poprzez wykonanie 4–6 ruchów szczoteczką. Specjaliści zauważają, że sposób ten nie należy do najbardziej skutecznych, ale jest odpowiedni dla osób z chorobami przyzębia, ponieważ cechuje go najmniejsza inwazyjność.
Szczotkowanie zębów można wykonywać również metodą wibrującą. Tu wyróżnia się aż trzy różne sposoby mycia: Bass, Stillmann i Charters. Pierwsza z metod (Bass) polega na oczyszczaniu kieszonek dziąsłowych poprzez wykonywanie delikatnych ruchów wibrujących w poziomie. Szczoteczka ustawiona jest pod kątem 45° w okolicy szyjki zębowej, a jej końce dostają się do kieszonki dziąsłowej. Należy używać szczoteczki wykonanej z miękkiego włosia i pamiętać o wykonaniu odpowiedniej liczby powtórzeń (5 powtórzeń na 30 ruchów w danej okolicy).
Dwie kolejne metody również wymagają ustawienia szczoteczki poziomo i pod kątem 45°. W obu przypadkach włosie znajduje się zarówno na dziąśle, jak i koronie zęba, jednak nieco inaczej przebiega proces czyszczenia uzębienia. Metoda Stillmanna polega na wymiataniu szczoteczką ku powierzchni żującej, sposób Charters zaś zakłada wymiatanie w kierunku powierzchni zgryzowej. Ruchy są wibrujące (Stillmann) oraz obrotowe z uciskiem na dziąsła (Charters).
Prawidłowe szczotkowanie zębów pionowe i poziome
Szczotkowanie zębów można wykonywać również metodą pionową lub poziomą, które umożliwiają wymiecenie resztek pokarmu. Dzieciom najczęściej poleca się metodę obrotową, która jest dość łatwa do opanowania, ponieważ polega na zataczaniu kółek na powierzchni zębów. Choć jest prosta, jest też mało dokładna, nie pozwala bowiem pozbyć się płytki nazębnej spomiędzy przestrzeni międzyzębowej.
A jak należy szczotkować zęby szczoteczką elektryczną? Wystarczy przesuwać szczoteczkę na kolejne zęby, nie wykonując żadnych dodatkowych ruchów – szczoteczka sama się obraca i wibruje. Prawidłowe mycie zębów szczoteczką elektryczną polega na przytrzymaniu główki szczoteczki na każdym zębie przez kilka sekund. Po umyciu warto zastosować nić dentystyczną.
Na szczególną uwagę zasługują zęby podczas leczenia ortodontycznego. Jak szczotkować zęby z aparatem? Przede wszystkim dokładnie i dość często, nie omijając żadnego elementu aparatu. W takiej sytuacji można zastosować szczoteczkę manualną lub elektryczną, ale ze specjalną końcówką.
Zobacz także:
- Zgrzytanie zębami u dzieci – czym może być spowodowane?
- Masz czasami "szpinakowe zęby"? Sprawdź, na czym to polega
- Zęby mleczne też mogą wymagać leczenia ortodontycznego. Kiedy jest ono konieczne?
Autor: Teofila Siewko
Źródło zdjęcia głównego: bernardbodo/Getty Images