Potańczyć stopą chcę całą noc. "Wtedy możemy spodziewać się urazów"

Potańczyć stopą chcę całą noc. "Wtedy możemy spodziewać się urazów"
Źródło: Dzień Dobry TVN
Przetańczyć stopą chcę całą noc
Przetańczyć stopą chcę całą noc
Przedsylwestrowe inspiracje
Przedsylwestrowe inspiracje
Jak Blanka Lipińska spędza tegorocznego sylwestra?
Jak Blanka Lipińska spędza tegorocznego sylwestra?
Taneczne SOS przed sylwestrem
Taneczne SOS przed sylwestrem
Tradycje noworoczne w Polsce
Tradycje noworoczne w Polsce
Sylwester last minute
Sylwester last minute
Sylwester z dziećmi nie musi być nudny!
Sylwester z dziećmi nie musi być nudny!
Sylwester zbliża się wielkimi krokami. To szczególnie wymagających moment dla naszych nóg i stóp. Jak o nie zadbać, żeby móc przetańczyć całą noc? O tym w studiu Dzień Dobry TVN porozmawialiśmy z dr n. med. Szymonem Kujawiakiem, ortopedą, chirurgiem i lekarzem sportowym.

Jak przygotować nogi do sylwestrowego szaleństwa? 

Sylwestrowa noc obfituje w dobrą zabawę i tańce, a taniec nasz gość rozpatruje w kategorii sportu. - Jeżeli chcemy przetańczyć całą noc, to powinniśmy wcześniej się uruchomić. Najlepiej być aktywnym sportowo, ruszać się i to może zabezpieczyć nasze stopy przed ewentualnymi kontuzjami - wyjaśnił lekarz.

Według eksperta duże znaczenie ma także obuwie. - Wygodne, dobrze dobrane i dobrze podparte obuwie spowoduje, że ta noc będzie wygodniejsza i dłuższa - dodał nasz gość.

Przygotowujemy nogi do tańca na sylwestra  

Doktor n. med. Szymon Kujawiak podkreślił, że niezwykle istotne jest odpowiednie przygotowanie stopy. - To jest przede wszystkim aktywność i odpowiednie zabezpieczenie - zaznaczył.

- Jeżeli nagle zamierzamy tańczyć kilka godzin, to wtedy możemy spodziewać się urazów (...). Gro z tych dolegliwości wynika z przeciążenia. Dochodzi wtedy do drobnych stanów zapalnych - dodał.

A jak poradzić sobie z puchnącymi stopami? - Warto dać im odpocząć, możemy zrobić sobie przerwę i położyć stopy trochę wyżej - poradził ekspert.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl

Skocz do sklepu TVN!
Skocz do sklepu TVN!

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady. 

Zobacz także:

Autor: Anna Gondecka

Źródło zdjęcia głównego: Ola Skowron/East News

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jak trenować, by szybko zobaczyć efekty?
Materiał promocyjny

Jak trenować, by szybko zobaczyć efekty?

Zawody LA RIVE Triathlon Grudziądz
Materiał promocyjny

Zawody LA RIVE Triathlon Grudziądz