Trening Lady Gagi
Każdy, kto chciałby trenować jak Lady Gaga, powinien spróbować pilatesu. To ćwiczenia idealne na poprawę postawy i przy problemach z kręgosłupem. Nie jest to jednak tak prosty trening, jak się może początkowo wydawać.
- Pilates jest przede wszystkim dla osób, które mają problemy z kręgosłupem, ale nie tylko. Przy tym treningu interesują nas mięśnie głębokie, czyli takie, które pozwalają nam kontrolować nasze ciało, trzymać ładną postawę - podkreśliła instruktorka.
Trening, w którym wziął udział reporter Dzień Dobry TVN Piotr Wojtasik, wykonywany jest na specjalnych maszynach - reformerach. Dzięki temu aktywne jest całe ciało, ważny jest też balans, który na początku jest niezwykle trudno utrzymać.
Moda na pilates
Pilates angażuje całe ciało, rozciąga, wydłuża, wzmacnia mięśnie. Ten wykonywany na maszynach jest w ostatnim czasie szczególnie popularny. Wiele osób chętnie z niego korzysta, bo daje niesamowite efekty przy odpowiednim zaangażowaniu.
- Nie wiem, czy to jest kwestia mody. Pilates na maszynach jest bardziej efektywnym treningiem. Masz poczucie, że jednak dużo rzeczy musisz sobie wyobrazić, że coś pchasz, coś przenosisz, coś przesuwasz. Tutaj tego nie ma, tutaj faktycznie mamy platformę, która jeździ, sprężyny, które dają nam opór - zaznaczyła instruktorka.
Taki trening trwa 50 minut i mogą z niego skorzystać osoby, które mają problemy z kręgosłupem, ale nie tylko. Pilates wydłuża, wzmacnia mięśnie i tworzy piękną sylwetkę.
Zobacz także:
- "Jesteś gruba i śmierdzisz", czyli słowa, które bolą. Niezwykła kampania wspiera samoakceptację kobiet
- Martyna Wojciechowska obchodzi drugie urodziny fundacji Unaweza: "Jak świętować, to z przytupem"
- Międzynarodowe love story, czyli polski górnik i kenijska gwiazda. Poznajcie niezwykłą historię miłości
Autor: Daria Pacańska
Reporter: Piotr Wojtasik
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN