Jak stres wpływa na mózg?
Stres, niestety, może mieć na nas negatywny wpływ.
- O maturze będziemy rozmawiać dzisiaj i może przez jeszcze kilka dni. Natomiast młodzi ludzie słuchają o niej od roku, od dwóch może. Jawi im się ona jako ogromne zagrożenie, więc mózgi pierwotnie uruchamiają taką reakcję: walcz lub uciekaj. Przed maturą nie uciekną, więc muszą walczyć - tłumaczył dr inż. Adam Mirek. Jak dodał, stres może utrudniać koncentrację.
- Więc faktycznie ten stres jest wrogiem maturzystów - przyznał. Co więcej, stres może paraliżować.
- Może być tak, że siadamy do tej kartki i nic, pustka - tłumaczył. W takiej sytuacji jego zdaniem najlepiej jest wziąć kilka głębokich oddechów i uspokoić się trochę. - Zacząć od tych zadań, które wydają nam się najprostsze - wyjaśnił.
Jak radzić sobie ze stresem?
- Mózg lubi przewidywalność, więc jeśli mamy dobry plan powtórek i dobry plan dnia, to prawdopodobnie będziemy czuć się lepiej. Też kortyzol bierze udział w regulacji cyklu dobowego. Sen jest bardzo ważny, nie zarywamy nocy przed egzaminem - podkreślił popularyzator nauki.
Czy pierwsza odpowiedź jest zawsze najlepsza?
- Często jest tak, że ta odpowiedź jest najlepsza dlatego, że mózg trochę podświadomie łączy pewne fakty i nam podrzuca tę odpowiedź. Nie do końca jeszcze wiemy dlaczego, ale podrzuca ją intuicyjnie. Ta odpowiedź może być najlepsza, jeżeli w międzyczasie, kiedy ją zweryfikujemy, nie znajdziemy żadnego błędu logicznego, matematyczne, językowego, to lepiej jest tę pierwszą odpowiedź zostawić. Jeżeli mielibyśmy ją zmieniać tylko dlatego, że nie jesteśmy pewni, to ją zostawić. Jeżeli znajdziemy błąd, to zmienić oczywiście - podsumował nasz gość.
Jak prowadzący Dzień Dobry TVN radzą sobie w stresującej sytuacji?
Adam Mirek przygotował dla naszych prowadzących sprawdzian, który ma pokazać jak pod wpływem stresu i presji czasu działa mózg. Pierwsze zadanie - rozgrzewkowe - polegało na tym, że Damian Michałowski i Paulina Krupińska-Karpiel mieli zapamiętać sekwencję kolorów, a później powtórzyć ją we właściwej kolejności. Tu świetnie poradziła sobie Paulina.
- Twoja pamięć robocza zadziała bardzo szybko mimo presji czasu. Ale faktycznie jest tak, że w tej pamięci roboczej mamy miejsce na 5-7 elementów. Tutaj te 5 udało się umiejscowić - powiedział gość programu.
Kolejne zdanie polegało na przeliterowaniu od tyłu imienia współprowadzącego. Z tym oboje świetnie sobie poradzili.
Trzecie zadanie, z którym przyszło im się zmierzyć, było z matematyki. - Na rozwiązywanie zadań matematycznych nie będzie dużo czasu, ale macie też presję otoczenia, bo będzie porządna kara, którą będzie wykonywać na mnie - mówił dr inż. Adam Mirek.
Jak wypadło to zadanie? Jak bardzo "ucierpiał" dr inż. Adam Mirek? Dowiecie się tego z powyższego wideo.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na Player.pl.
Zobacz także:
- Kto bardziej przeżywa maturę - rodzice czy dzieci? "Mamo, nie przekazuj mi swojego stresu"
- Co zrobić, kiedy spóźnimy się na maturę lub rozchorujemy? "To jeszcze nic straconego"
- Matura 2026 z języka polskiego. Poznaj odpowiedzi [ARKUSZE]
