Sport i fitness

Spinaj pośladki tak jak Mister Polski

5.12.2017, 13:11

Aktualizacja:

5.12.2017, 15:05

Dodaj do preferowanych źródeł w Google

Mister Polski 2017 Jakub Kucner jest trenerem personalnym. W Dzień Dobry TVN pokazał ćwiczenia na jędrne pośladki. Były spięcia, pulsowanie i wykroki. Ile razy w tygodniu należy powtarzać ćwiczenia, by były widoczne efekty?

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

Źródło: Dzień Dobry TVN

Udostępnij:

Tagi:

Joanna Makar Jakub Kucner Mister Polski 2017 ćwiczenia pośladków trening trener personalny

Czytaj także:

Zakażenie układu moczowego przestaje być tematem tabu. "Powstała społeczność ludzi, którzy okazują sobie wsparcie"

Zakażenie układu moczowego przestaje być tematem tabu. "Powstała społeczność ludzi, którzy okazują sobie wsparcie"

Korea Południowa: Stał się maskotką miasta. Rekin z Pusan nie chce wracać do morza

Stał się maskotką miasta. Rekin uratowany w koreańskim Pusan nie chce wracać do morza

Warszawa: atak nożownika. Jest ranny, policja szuka sprawcy

Atak nożownika w centrum Warszawy. Jedna osoba ranna

Nie żyje legenda polskiego bluesa. "Wiadomość przyszła jak grom"

Nie żyje legenda polskiego bluesa. "Wiadomość przyszła jak grom"

Czy miłość romantyczna w dzisiejszych czasach już nie istnieje? Rozważania filozoficzne

Czym różni się współczesna miłość od tej sprzed lat? "To są sprzeczne pragnienia"

Związki i seks

11 listopada w Warszawie. Wojewoda wprowadził szczególny zakaz

11 listopada w Warszawie. Wojewoda wprowadził szczególny zakaz: "Gwarantuje bezpieczeństwo"

Pierwszy w historii korporacyjny psychopata - jakie miał cechy?

Był pierwszym w historii korporacyjnym psychopatą? "Tworzył atmosferę strachu, manipulował"

Francja. Wirus Shamondy zabił jedną osobę

Wirus Shamondy zabił człowieka. To pierwszy taki przypadek

Rumuńscy zbieracze grzybów w podkarpackich lasach. Służby uspokajają

Grupy rumuńskich grzybiarzy w podkarpackich lasach. Posypały się mandaty

41-letnia kobieta zgłosiła się do lekarza z guzem. Kilka godzin później urodziła

Myślała, że ma guza, okazało się, że jest w ciąży. Kilka godzin później 41-latka urodziła dziecko

John Anderson nie żyje. Ceniony wokalista country miał 71 lat

Ceniony artysta country nie żyje. "Był wielki. Jestem w głębokim szoku"

Komisja Europejska wszczęła postępowanie wobec Booking.com. Dlaczego?

Fałszywe oferty noclegów i nieuczciwa reklama. Popularna platforma rezerwacyjna pod lupą KE

ADHD. Czy osoby z tym zaburzeniem żyją krócej?

ADHD zwiększa ryzyko przedwczesnego zgonu? Badacze mają nowe ustalenia

Odmówiła zamiany miejsc w samolocie. Kobieta płakała przez 3 godziny

Nie chciała zamienić się z nią miejscem. Pasażerka przepłakała 3 godziny lotu, internauci są podzieleni

Suplementacja fosfatydylocholiną w ciąży wpływa na rozwój dziecka - nowe badania

Jak suplementacja w ciąży wpływa na rozwój mózgu dziecka? "Badanie dostarcza kolejnych dowodów"

Papież Leon XIV przeszedł operację. Czy potrzebuje dodatkowego leczenia?

Czy po operacji papież Leon XIV potrzebuje dodatkowego leczenia? Lekarze mówią wprost

Rozmowy bez wstydu - odcinek 2.

"Rozmowy bez wstydu". Czym jest fatfobia? Te teksty słyszą osoby chorujące na otyłość

Trzy nowe planetoidy z polskimi nazwiskami. Kogo wyróżniono?

Planetoidy z polskimi nazwiskami. Kogo wyróżniono?

Kawa coraz bardziej kaloryczna? Winny jest jeden dodatek

Kawa coraz bardziej kaloryczna? Winny jest jeden dodatek

Dziki w Warszawie. Wojewoda zgodził się na odstrzał zwierząt

Odstrzał dzików w Warszawie, są protesty. Wojewoda zdecydował

Szczepienie kobiet w ciąży przeciwko wirusowi RSV

Jesteś w ciąży? Warto wykonać to szczepienie

Jak korzystamy z internetu? Dane GUS: coraz więcej młodzieży korzysta z AI

Internet jest już niemal wszędzie. Do czego najczęściej wykorzystują go Polacy?

Zmiany na rynku najmu. Czy ceny mieszkań zaczną spadać?

Zmiany na rynku najmu. Czy ceny mieszkań zaczną spadać? "Nie jest zaskoczeniem"

Zmiany w gastroenterologii, endokrynologii i onkologii. MZ chce wprowadzić nowe badania

Nowe badania na NFZ. Jakie i od kiedy?

PTOD chce jasnego podziału ról w leczeniu otyłości u dzieci. Proponowane zmiany

Zmiany w leczeniu otyłości u dzieci. "Rodzic powinien wiedzieć, gdzie zgłosić się po pomoc"

Fala fałszywych SMS-ów i listów o mandatach. GITD ostrzega kierowców

Kierowcy na celowniku oszustów. GITD ostrzega

AI ocenia szanse przeżycia u chorych na raka. Jak to działa?

AI ocenia szanse przeżycia pacjentów z rakiem. Wystarczy jedno zdjęcie

Krzysztof Winnicki. Mistrz Polski w cross country zaczynał od motocykla za 40 zł

Od motocykla za 40 zł do kolejnego mistrzostwa Polski w cross country. "Potrafi dobrze dać gazu"

Sport i fitness

Tragiczny wypadek na A1. Jest wyrok w sprawie Sebastiana M.

Tragiczny wypadek na A1. Zapadł wyrok w sprawie Sebastiana M.

Wnuczka Roberta F. Kennedy'ego nie żyje

"Klątwa rodziny Kennedy". Wnuczka Roberta nie żyje. Miała zaledwie 42 lata