- Psycholożka Kama Wojtkiewicz wyjaśniła w Dzień Dobry TVN, co powinno cechować dobrego psychoterapeutę.
- Ekspertka zwróciła przy tym uwagę na ważne kwestie, o których powinny pamiętać osoby zgłaszające się po pomoc psychologiczną.
- Sprawdź, na czym warto się skupić, wybierając swojego specjalistę.
Na co zwracać uwagę, wybierając się do psychoterapeuty?
Psycholożka Kama Wojtkiewicz opowiedziała w Dzień Dobry TVN o swoich doświadczeniach związanych z terapią.
- Jak, ponad dwa lata temu, zaczynałam pisać książkę, to sama się zaczęłam zagłębiać w moje wspomnienia z pierwszych terapii, kiedy miałam 19 lat i byłam zupełnie nierozeznana w tym, po czym poznać dobrą terapię, to, że terapeuta trochę zaczyna pracować takimi autorskimi metodami, które mają mało wspólnego z nauką. (...) Trafiłam do terapeutki, która wcześniej terapeutyzowała kogoś z mojej rodziny, co było - widzę to teraz, z perspektywy wykonywania zawodu psychologa - jakimś nadużyciem. (...) Ona pracowała "metodą terapii serca", "towarzyszenia w procesie", czyli właściwie były to takie słowa-wytrychy, które nic nie znaczą - stwierdziła.
Po czym poznać, że nie trafiliśmy na dobrego terapeutę?
- To jest bardzo ważne pytanie, bo z jednej strony możemy zwrócić uwagę na takie formalne kwestie, czyli: czy ma napisanie w swoim biogramie, że odbył całościowe szkolenia terapeutyczne, czy ma napisane, że się superwizuje, czyli chodzi do innego psychoterapeuty, z którym omawia swoje przypadki, żeby zapewnić taki wysoki standard swojej usługi. Z drugiej strony są to też kwestie "na wyczucie", czyli na przykład przychodzę do terapeuty, a on mi mówi, że pracuje taką metodą autorską i obiecuje mi coś, co wydaje się być zbyt dobre, żeby było prawdziwe, że w pięć sesji wyleczy jakieś doświadczenie traumatyczne. Zapaliłaby mi się czerwona lampka - przyznała Kama Wojtkiewicz.
Ekspertka wyjaśniła również, czy możemy uzależnić się od psychoterapii.
- Można w pewnym sensie unikać brania odpowiedzialności i nie zmierzać w kierunku usamodzielnienia się (...), czyli przychodzę do gabinetu i omawiam z moim terapeutą to, co dzieje się w moim życiu, a potem wracam do swojego domu i swoich relacji, a tych zmian, do których zaprasza mnie terapeuta, nie wprowadzam - podkreśliła.
Psycholog a psychoterapeuta - jak wybrać swojego specjalistę?
Kama Wojtkiewicz podkreśliła, że długość trwania terapii zależy od nurtu, w jakim jest ona prowadzona.
- Są takie nurty, jak nurt psychoanalityczny, w którym terapia trwająca na przykład dwa czy trzy lata będzie dozwolona i zgodna ze sztuką, ale są też takie, jak nurt poznawczo-behawioralny, które są celowane na konkretne zaburzenia, na przykład zaburzenia lękowe i wtedy jest to terapia o określonym czasie, na przykład trwająca dwadzieścia lub trzydzieści sesji - zaznaczyła.
Ekspertka wyjaśniła również, na czym polega bycie przeterapeutyzowanym.
- To poczucie, że terapeuta staje się takim spowiednikiem, przyjacielem, przyjaciółką, gdzie w pierwszej kolejności idę do swojej terapeutki, żeby omówić to, co dzieje się w moim życiu, zamiast zwrócić się do samej siebie, do swoich bliskich. Jeżeli to jest niewystarczające, to wtedy należy zwrócić się po pomoc - zauważyła.
Kiedy powinniśmy udać się do psychologa, a kiedy warto rozważyć rozpoczęcie terapii?
- Do psychologa warto się udać wtedy, gdy mamy taki kryzys sytuacyjny, na przykład stajemy się rodzicem, mierzymy się z żałobą i mamy poczucie, że tracimy grunt pod nogami. Kiedy mamy do czynienia z zaburzeniami zdrowia psychicznego, to zajmuje się nimi psychoterapeuta - podsumowała Kama Wojtkiewicz.
Całą rozmowę znajdziesz w wideo opublikowanym u góry strony.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na Player.pl.
Zobacz także:
- Zespół złamanego serca - kiedy silne emocje powodują realny problem zdrowotny
- Tachykardia, czyli przyspieszona czynność serca – objawy, przyczyny i leczenie
- Kołatanie serca, bóle i ucisk w klatce piersiowej, czyli nerwica serca. Przyczyny, objawy i leczenie