- Snake diet – co to za dieta?
- Snake diet w praktyce
- Czy warto zastosować snake diet?
- Czy dieta węża jest bezpieczna i zdrowa?
Zwolennicy diety węża przekonują, że pozwala ona zredukować masę ciała w bardzo krótkim czasie. Czy taka dieta jest jednak bezpieczna dla zdrowia? Czy po schudnięciu nie pojawi się efekt jojo? Poznaj podstawowe informacje na temat snake diet.
Dalsza część artykułu znajduje się pod materiałem wideo
Snake diet – co to za dieta?
Skąd wzięła się niecodzienna nazwa diety węża? Nazwa snake diet nawiązuje po prostu do sposobu odżywiania się tych gadów. Węże od czasu do czasu jedzą dużą ilość pożywienia, która wystarcza im na dłuższy okres. Dlatego po konsumpcji nie przyjmują pokarmów, a jedynie trawią duży posiłek. Dieta wężowa polega więc na tym, by jeść sycące posiłki przez krótki okres, a następnie pościć jak najdłużej, zazwyczaj kilka dni. Innymi słowy, stosując się do tej diety, należy przeplatać krótkie fazy, podczas których się je więcej niż zazwyczaj, z dłuższymi okresami postu.
Snake diet w praktyce
Twórcą snake diet jest Cole Robinson. To on opracował wszystkie zasady wężowej diety i następnie rozpromował ją na całym świecie. Pomogły mu w tym niektóre gwiazdy otwarcie przyznające się do stosowania diety węża.
Zasady snake diet opracowane przez Robinsona to:
- przez pierwsze 48 godzin od rozpoczęcia diety należy zachowywać całkowity post, czyli nie przyjmować żadnych pokarmów ani napojów, oprócz tzw. Snake Juice, czyli zwykłej wody z domieszką soli morskiej. Według twórcy diety napój te uzupełnia w organizmie braki w elektrolitach;
- po 48 godzinach należy zacząć jeść posiłki ubogie w węglowodany. Jadłospis powinien zawierać produkty bogate w tłuszcz. W ciągu dnia należy jednak spożywać tylko jeden posiłek. Taki sposób odżywiania ma wprowadzić organizm w stan ketozy, podczas którego to tłuszcz, a nie glukoza zawarta w węglowodanach, staje się podstawowym źródłem energii. Dzięki temu szybko pozbywa się zalegającej masy tłuszczowej i w rezultacie się chudnie. Przykładowy posiłek podczas drugiej fazy snake diet to spora porcja tłustego mięsa, oliwa z oliwek, awokado i warzywa (bez skórki);
- trzecim, ostatnim etapem jest kolejny, tym razem 72-godzinny post. W tym czasie można popijać jedynie Snake Juice i wodę zmieszaną z sokiem z cytryny lub sokiem jabłkowym. Twórca diety zaleca przedłużenie postu w przypadku, gdy utrata kilogramów jest niezadowalająca. Następnie należy powtarzać cały cykl od początku do czasu, aż uzyska się wymarzoną wagę.
Czy warto zastosować snake diet?
Mimo że dieta węża faktycznie pozwala na pozbycie się kilku kilogramów w stosunkowo krótkim czasie, nie uważa się jej za zdrową i bezpieczną dla organizmu. Jeśli chce się pozbyć zbędnych kilogramów i utrzymać taki efekt przez długi czas, należy stosować się do zasad zdrowego odżywiania i dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Dlatego stosowanie diet typu snake diet nie jest ani rozsądne, ani bezpieczne dla zdrowia. Nie warto więc zaczynać diety wężowej, bo w dłuższej perspektywie może ona przynieść więcej szkody niż pożytku.
Czy dieta węża jest bezpieczna i zdrowa?
Wiele osób chce mieć idealną sylwetkę, jednak nie można do niej dążyć kosztem swojego zdrowia. Należy pamiętać, że dieta-cud, która pozwala na pozbycie się zbędnych kilogramów w krótkim czasie i jest bezpieczna dla organizmu, nie istnieje. Co jakiś czas nowe diety zyskują popularność, jednak mody na nie przemijają, a na ich miejsce pojawiają się następne, niezbyt rozważne pomysły na utratę wagi.
Dietę najlepiej skonsultować ze specjalistą i odchudzać się pod jego okiem. Często przed doborem odpowiedniego jadłospisu i zestawu ćwiczeń niezbędne jest zrobienie podstawowych badań, by na podstawie ich wyników jak najlepiej dobrać dietę do indywidualnych potrzeb organizmu.
Zobacz także:
- Dieta może wydłużyć życie. 4 najkorzystniejsze wzorce żywieniowe
- Dieta Słowianek to nowy, modny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Czy warto ją stosować?
- Dieta doktora Mosleya 5:2 naprawdę działa. Dzięki niej schudł bez efektu jojo!
Autor: Adrian Adamczyk
Źródło zdjęcia głównego: Oscar Wong/Getty Images