To mit, że ćwiczenia ze sztangą zarezerwowane są tylko dla prawdziwych siłaczy. W rzeczywistości każdy może zacząć trenować podnoszenie ciężarów, bez względu na wiek, płeć i masę ciała.
To doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni ramion i klatki piersiowej. Można je wykonywać w różnych wariantach. Wyciskanie żołnierskie angażuje niemal wszystkie mięśnie górnej części ciała.
Eliza Gerlach na pierwszy rzut oka jest drobną kobietą. Jednak drzemie w niej niesamowita siła i krzepa. Niedawno zdobyła mistrzostwo Europy w trójboju siłowym w kategorii do 52 kg.
Niecałe 160 cm wzrostu, 53 kg wagi i wielka wola walki – tak w skrócie można opisać polską sztangistkę Joannę Łochowską, która została mistrzynią Europy trzy razy z rzędu. Ze względu na swój stan zdrowia musiała jednak przerwać karierę sportową. Wymownie pożegnała się z pomostem podczas igrzysk w Tokio.
Justyna Kozdryk to polska paraolimpijka, która na tegorocznych Igrzyskach w Tokio wywalczyła brązowy medal. To kolejny sukces w karierze utalentowanej sztangistki. W 2008 roku udało jej się zdobyć drugie miejsce w rywalizacji w Pekinie. Jak przygotowywała się do tegorocznych zawodów?
Sebastian Niedziela jest mistrzem świata w wyciskaniu sztangi. Zawodnik zdobył ten tytuł w maju tego roku na zawodach w Pabianicach. Zdołał wtedy przyjąć na klatkę piersiową ponad 500 kg ciężar. Jak dochodzi się do takiej formy?
Jerzy Krzciuk ma 79 lat i jest najsilniejszy na świecie w swojej kategorii wiekowej. Od ilu lat trenuje? Gdzie lubi ćwiczyć? Jaki jest jego przepis na tak fantastyczną formę? Z Panem Jerzym rozmawiał Robert Stockinger. Czy reporter Dzień Dobry TVN dał radę zrobić kilka przysiadów ze 100-kilogramową sztangą?
W studiu Dzień Dobry TVN gościliśmy Monikę Dzienis, Renatę Zapałę i Gabrielę Gacek. Dziewczyny są utytułowanymi sztangistkami. Dlaczego zdecydowały się na podnoszenie ciężarów? Co im to daje? Jakie trzeba mieć predyspozycje do tego sportu? I jak udaje im się nie zatracić w tym wszystkim kobiecości? Czym jest tzw. martwy ciąg? i Czy dziewczyny podniosły Jarka Kuźniara?