Gorące tematyNie daj się zaskoczyć! Ekspert zdradza cztery zasady skutecznej samoobrony Co możemy zrobić, gdy napastnik podbiega od tyłu, blokuje ręce i mamy do dyspozycji tylko nogi? Wojciech Kostarski, trener samoobrony, pokazuje proste techniki, które mogą pomóc uwolnić się i uciec.
Styl życiaCzy polskie miasta są bezpieczne? "Nie wiem, co było gorsze: atak czy brak reakcji bliskich"Sprawdź, jak się zachować, gdy jesteś świadkiem napaści.