Projekt Plaża w Międzyzdrojach
Dariusz Małolepszy, instruktor świadomego oddechu, na plaży w Międzyzdrojach uczy mieszkańców i turystów technik relaksacji. Jak oddychać, żeby się odprężyć i wyciszyć?
- Przede wszystkim oddech przez nos i oddychamy przeponowo, czyli z brzuszka. Później tak całą klatką piersiową dociągamy, ale najważniejsze, żeby ten oddech przyszedł od dołu, od przepony. Technika Wima Hofa polega na takich 30 głębokich wdechach, wydechach, później jest ostatni głęboki wdech, wydech, jesteśmy na bezdechu, wytrzymujemy 30-40 sekund, aż dochodzimy czasami do dwóch minut, zależy od grupy - powiedział ekspert.
Każdy może dołączyć do zajęć Dariusza.
- Jesteśmy na plaży w Międzyzdrojach przez cały sezon, aż do końca września prawdopodobnie. Spotykamy się we wtorki, czwartki i piątki o godzinie 8:00 rano, przy wejściu B. To jest strefa aktywności sportowej. Jest to za darmo, robimy to charytatywnie, w ramach dobrego samopoczucia. Energia, która jest w grupie to jest najlepsza zapłata, także można dołączyć w każdej chwili - podkreślił Małolepszy.
Aktywność fizyczna w Międzyzdrojach
Miłośnicy sportów wodnych również znajdą tutaj coś dla siebie.
- Każdy może przyjść do nas, wypożyczyć SUP-a, kajak. Mamy cały czas w wodzie instruktorkę, ratownika, także bezpiecznie można się nauczyć i można się dobrze bawić - powiedział Maciej, animator. - Wystarczy podejść do naszego miasteczka, wypisać oświadczenie, zgłosić się na określoną godzinę i przyjść tutaj na nasz tor wodny - dodał.
Projekt Plaża od lat cieszy się niesłabnącą popularnością. W tym roku mamy już 15. edycję tego wakacyjnego wydarzenia.
- Są osoby, które jeżdżą z nami od wielu, wielu lat. Dzisiaj nawet miałem rozmowę z paniami, które pamiętają pierwsze Projekty Plaża, kiedy rozpoczynaliśmy to wszystko. One wspominają to, jakby to było wczoraj. Są również tacy ludzie, którzy kilka razy przyjeżdżają do nas w danym sezonie. Byli z nami tydzień temu, teraz są z nami tutaj i już obiecują, że będą z nami w Dziwnowie - powiedział Paweł Kosiński, konferansjer.
Nie oglądałeś Dzień Dobry Wakacje na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji na Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Koniec smażenia ryb w nadmorskich apartamentach. Właściciele grożą karami finansowymi
- Jak prawidłowo jeść czereśnie? Ekspertka pokazuje, jak robić to zgodnie z etykietą
- Te napoje nawadniają lepiej niż woda. Co pić w upalne dni?
Autor: Justyna Piąsta
Reporter: Robert Stockinger
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry Wakacje