Sen u noworodka jeszcze do niedawna nie miał specjalnego opracowania naukowego. Dopiero jakiś czas temu w magazynie „Journal Clinical Sleep Medicine” opublikowano pierwsze zestawienie norm snu niemowląt. Jak podaje mamadu.pl, powstały one na bazie 864 badań relacji między snem niemowlaka, jego regeneracją, pracą mózgu i rozwojem.
Wyniki niejednego rodzica, zaskoczonego ilością snu swojego dziecka, mogą uspokoić.
Jak długo śpi noworodek?
Sen u noworodka to wbrew pozorom trudne do opisania zjawisko. Dla wszystkich rodziców, którzy są zaniepokojeni tym, że ich dziecko śpi za długo lub za krótko, mamy uspokajającą wiadomość. Do pierwszego roku życia sen niemowlaka nie jest ustabilizowany. Rytm okołodobowy reguluje się dopiero mniej więcej około 11.-12. miesiąca życia dziecka. Normy zostały stworzone natomiast po to, aby rodzice mogli zaobserwować rażące od nich odchylenia. Minimalnymi wahaniami jednak nie mają powodu się przejmować.
Odpowiedź na pytanie, jak długo śpi noworodek jest bardzo prosta: praktycznie cały czas , bo 16-18 godzin. Maleństwo śpi 8-9 godzin na dobę oraz 8-9 godzin w nocy. Sen w ciągu dnia rozbity jest jednak na mniej więcej 4 drzemki, każda po 4 godziny. Co ważne, z czasem – w pierwszym okresie życia – proporcje między snem w dzień a w nocy zaczną się zmieniać. Do końca pierwszego roku życia dziecko w ciągu dnia powinno spać już tylko 3-3,5 godziny; jego sen w nocy wydłuży się natomiast do 11 godzin.
Ile może spać noworodek bez jedzenia?
Sen u noworodka to stan prawie permanentny. W pierwszych tygodniach jest to nawet 18 godzin na dobę. Dziecko budzi się praktycznie tylko po to, aby jeść. Ogromne tempo, w jakim rozwija się noworodek w pierwszych tygodniach życia wymaga dostarczania maleństwu składników odżywczych mniej więcej co 4 godziny . Co jednak, jeśli dziecko nie budzi się w porze karmienia? Powinniśmy sami je budzić? Lekarze przekonują, że niekoniecznie. Jeśli dziecko regularnie przybiera na wadze, można pozwolić mu pospać nawet 5 godzin . Z reguły zdrowe dziecko samo się wkrótce obudzi. Dłuższy sen może często wynikać z tzw. (jednej) dłuższej drzemki, którą organizm niemowlaka ustala sobie w ciągu doby. Na nieszczęście dla rodziców, nie zawsze jest to drzemka nocna. Kiedy w takim razie trzeba interweniować i budzić dziecko na karmienie? Jeśli nie przybiera na wadze – to pierwszy wyznacznik. Jeśli nie będzie jadło, nie będzie dobrze się rozwijać, a w efekcie nie będzie także dobrze spać.
Ile śpi 3-miesięczne niemowlę?
Ile dokładnie śpi 3-miesięczne niemowlę trudno policzyć, ale statystyki wskazują, że jest to łącznie około 15 godzin: 5 w dzień i 10 w nocy. Wszystkich rodziców, którzy stresują się tymi krótkimi odcinkami snu w ciągu dnia, zapewniamy, że to zupełnie normalne zjawisko. Tak przebiega cykl życia niemowlaka , dopiero z czasem będzie się on stabilizował i okresy wymaganej przez ciało regeneracji staną się dłuższe. W tym pierwszych okresach życia mamy do czynienia z krótszymi okresami, które jednak łącznie dają dużo większą dawkę snu.
Dlaczego niemowlę nie śpi?
Jak długo śpi noworodek, zależy tak naprawdę od jego indywidualnych uwarunkowań. Dlatego niejednokrotnie może się zdarzać, że niektóre maluchy śpią trochę krócej od innych. Niemowlę może natomiast nie spać z bardzo różnych powodów. Pierwsze pytanie, które powinni sobie postawić rodzice, to czy mamy do czynienia ze snem przerywanym wybudzeniem i płaczem, czy też tego snu po prostu nie ma lub jest go zdecydowanie zbyt mało w porównaniu do orientacyjnej przewidzianej dla danego etapu życia jego ilości. W tym pierwszym przypadku powodem płaczu i braku snu mogą być:
1. przede wszystkim i najczęściej: głód – wynikający ze zbyt długich przerw między posiłkami; dziecko głodne nie jest w stanie zasnąć albo też bardzo szybko się wybudza; należy więc dbać o odpowiednie (mniej więcej, patrz tekst wyżej) przerwy między posiłkami;
2. zbyt niska lub wysoka temperatura w pomieszczeniu – najczęściej zbyt wysoka z winy przewrażliwionych rodziców, którzy boją się, żeby dziecku nie było za zimno;
3. kolka – zaparcia i inne problemy pokarmowe to normalna sytuacja w przypadku nieustabilizowanego jeszcze do końca układu pokarmowego u niemowlaka;
4. przemoczona pieluszka i wynikający z tego dyskomfort – odparzenia, zaczerwienienia i inne podrażnienia mogą okazać się dla dziecka bardzo uciążliwe;
5. lęk separacyjny , potrzeba bliskości rodziców – niemowlęta potrzebują nieustannego poczucia bliskości, ciepła i opieki;
6. choroba – płacz i brak snu mogą być pierwszymi objawami zbliżającej się infekcji.
Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN
Źródło zdjęcia głównego: EyeEm