Zdrowe desery i przekąski. Proste i pyszne przepisy Darii Ładochy

Właściwości Peanut Butter GO ON smooth

Co wyróżnia produkt, z którego Daria korzystała, przygotowując przepisy? W jego składzie znajdziemy wyłącznie 100% orzeszków arachidowych. Zawarte w nich naturalne cukry i sól czynią Peanut Butter GO ON smooth niezwykle smacznym, bez sztucznych dodatków czy oleju palmowego.

Produkt idealnie wkomponowuje się w dietę osób aktywnych fizycznie. Zawiera aż 27% białka roślinnego i ma bardzo niski indeks glikemiczny (ładunek równy 1, dla porównania, w przypadku miodu jest to aż 16).

Peanut Butter GO ON smooth jest również źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym tak ważnych jak linolowy i oleinowy, należących do rodziny omega-6 i omega-9. Pierwszy z wymienionych kwasów należy do grupy nienasyconych kwasów tłuszczowych, które przyśpieszają metabolizm i powodują uczucie sytości, ułatwiając tym samym dbanie o szczupłą sylwetkę – potwierdza to wiele badań, m.in. Jony Bowdena, amerykańskiego dietetyka.

Drugi z kwasów, oleinowy, zapobiega tworzeniu się płytek miażdżycowych. Może więc przyczyniać się do hamowania rozwoju miażdżycy tętnic i do obniżania poziomu cholesterolu w surowicy krwi.

Peanut Butter GO ON smooth jest zaledwie jednym z szerokiej gamy produktów Sante, wśród których znajdziemy masła orzechowe o różnej konsystencji i smakach, ale też kremy proteinowe.

Materiał promocyjnyPrzepisy kulinarne

Dlaczego warto jeść otręby owsiane? Ten produkt pomoże obniżyć poziom cholesterolu

Materiał promocyjnyW dobrym zdrowiu

Hummus - nie tylko pyszny, ale i zdrowy. Pasta z ciecierzycy podbije serce każdego smakosza

Przepisy Darii Ładochy z masłem orzechowym

Tarta na spodzie z masła orzechowego z mascarpone i jeżynami

Składniki:

Spód

• 220 g owsianych herbatników pokruszonych drobno
• 110 g rozpuszczonego i ostudzonego masła
• 1 duża łyżka masła orzechowego

Masa wierzchnia

• 500 g mascarpone
• 1 łyżka cukru pudru
• sok z ½ cytryny
• 70 ml zimnej śmietanki 36%
• 700 g jeżyn

Przygotowanie:

Ciasteczka połącz z masłem i masłem orzechowym i wyłóż masą naczynie do tarty. Ugnieć ładnie i wstaw do lodówki. Mascarpone wymieszaj z sokiem z cytryny oraz cukrem pudrem. Śmietankę ubij na sztywną pianę. Wymieszaj delikatnie z masą serową. Wyłóż na spód tarty i wstaw do lodówki. Przed podaniem udekoruj jeżynami.

Fit kanapki z kozim serem, łososiem i porzeczkami

Składniki:

• Sante Pieczywo chrupkie
• Ser kozi do smarowania
• 200 g wędzonego łososia w plastrach
• kiść czerwonych porzeczek
• gęsty sos balsamico
• liście świeżego oregano

Przygotowanie:

Pieczywo posmaruj kozim serem, dodaj łososia, porzeczki i skrop balsamico, a następnie udekoruj świeżym oregano.

Batony mocy na bazie granoli

Składniki:

• 2 szklanki Granola Gold orzechy i miód Sante
• ⅓ szklanki miodu
• 3 łyżki oleju kokosowego
• ½ szklanki żurawiny
• szczypta soli
• ½ szklanki mielonych migdałów
• ⅓ szklanki suszonego kokosa w płatkach
• papier do pieczenia
• sznurek

Przygotowanie:

Olej i miód dokładnie wymieszaj i podgrzej. W misce umieść resztę składników. Blachę wyłóż papierem. Wymieszaj składniki z olejem i miodem. Uformuj na blaszce prostokąt i zapiekaj 25 minut w temperaturze 150 stopni. Następnie potnij na batony, zawiń w papier i zawiń sznurkiem.

Jogurt proteinowy z musem malinowym i granolą

Składniki:

• 500 ml jogurtu naturalnego
• 500 g malin + dwie łyżki do dekoracji
• Go On protein granola Sante
• 1 łyżka miodu
• 1 łyżka kakao
• 1 łyżka masła

Przygotowanie:

W rondelku rozgrzej masło i dodaj maliny. Podgrzewaj aż maliny się rozpadną. Do miseczek dodaj jogurt. Polej ciepłymi malinami i dodaj granolę. Na wierzchu polej strużką miodu oraz posyp kakao.