zdrowy tryb życia

    zdrowy tryb życia

    Zdrowy tryb życia, na który składa się przede wszystkim zrównoważona dieta i aktywność fizyczna, to w ostatnim czasie bardzo popularny temat. Pandemia skłoniła wiele osób do refleksji nad troską o swoje samopoczucie, coraz częściej decydujemy się zmienić codzienne nawyki, by cieszyć się dobrą kondycją i doskonałym nastrojem. Może się jednak zdarzyć, że starania o osiągnięcie wymarzonej sylwetki zmienią się w utrudniającą życie obsesję. O problemie nazywanym healthismem rozmawialiśmy z psychodietetykiem Agatą Jasińską.

    Joga kundalini to mistyczna odmiana jogi, która łączy w sobie ćwiczenia ciała, mantry, medytacje i trening oddechowy. Ma na celu zharmonizowanie ciała z duszą i uwolnienie przepływu pozytywnej energii. Jak zacząć ją ćwiczyć jogę kundalini?

    Maryla Rodowicz zmagała się koronawirusem, teraz czuje się już świetnie i odzyskała siły. Jednak piosenkarka w dobrej formie jest zawsze - bardzo o to dba, codziennie trenując na korcie. Z powodu pandemii wiele jej występów zostało odwołanych, ale gdy już wróci na scenę, chce być pełna werwy. W naszym programie gwiazda przekonywała, że aktywnym można być w każdym wieku i w każdych okolicznościach.

    Zdrowe odżywianie i ćwiczenia z Ewą Chodakowską czy Anną Lewandowską. Które gwiazdy przykładają dużą wagę do tego jak wyglądają i co robią, aby utrzymać idealną sylwetkę? Dziennikarka Dzień Dobry TVN Agnieszka Jastrzębska rozmawiała z: Klaudią Halejcio, Mateuszem Banasiukiem, Katarzyną Glinką, Piotrem Kędzierskim, Patrykiem Grudowiczem i Karoliną Pisarek.

    Dwa lata temu w Dzień Dobry TVN pokazywaliśmy historie ludzi, którzy wygrali walkę z nadwagą. Do studia zaprosiliśmy dwóch bohaterów cyklu Odważeni: Fatimę Orlińską, która schudła 75 kg i lżejszego o 70 kg Remigiusza Ciupka, by zapytać, jak obecnie wygląda ich życie. Trzymają wagę? A może zrzucili kolejne kilogramy?

    Zawodowy żołnierz, kucharz - amator i stuprocentowy weganin Przemysław Ignaszewski, w żołnierskich słowach powiedział dlaczego warto wyeliminować mięso z diety i jak przygotować słodkości bez cukru. W kuchni Dzień Dobry TVN przyrządził zdrowe słodkości: ciasto bananowe z makiem, praliny, czyli kulki mocy, bajaderkę z ciecierzycy i ciastka z fasoli.

    Andrzej Piaseczny zaczął dbać o formę. Nie tylko zdrowo się odżywia, ale także trenuje. Co go skłoniło do zmiany stylu życia? Z piosenkarzem rozmawiała dziennikarka Dzień Dobry TVN Agnieszka Jastrzębska.

    Shaun T. jest znaną na całym świecie amerykańską gwiazdą fitnessu. Od pewnego czasu jest w trasie po Europie, gdzie ćwiczy z innymi pasjonatami sportu. Shaun T. kilka dni temu przyjechał do Polski, gdzie poprowadził wspólny trening z Ewą Chodakowską. Jak doszło do tej współpracy? W jaki sposób trenerzy inspirują siebie na wzajem? O pasji do fitnessu Shaun T. i Ewa opowiedzieli w studiu Dzień Dobry TVN. Zobaczcie, jak Dorota Wellman i Marcin Prokop ćwiczą z Ewą Chodakowską i Shaunem T!

    Z początkiem września rozpoczął się sezon imprez w show-biznesie. Jak przygotowywały się do niego gwiazdy? Czy w czasie wakacji musiały sobie odmawiać? Patricia Kazadi zdradziła, ze przed ważnym wydarzeniem nie je cały dzień. Agnieszka Cegielska, która do zdrowego żywienia przywiązuje ogromną wagę, w rozmowie z dziennikarką Dzień Dobry TVN Agnieszka Jastrzębską otwarcie przyznała, że od czasu do czasu, a zwłaszcza kiedy odwiedza swoich rodziców, pozwala sobie na małe kulinarne grzeszki. Czy inne gwiazdy był równie szczere?

    Ewa Chodakowska - trenerka fitness, pasjonatka sportu, zdrowego trybu życia i odżywiania właśnie wydała kolejną książkę. Zaprosiliśmy ją do studia Dzień Dobry TVN po to, by porozmawiać o tym, jak skutecznie się motywować do ćwiczeń. Jak Ewa Chodakowska reaguje na hejterów? Jak motywuje ludzi do zmian? Ile czasu spędza w tzw. wirtualnej rzeczywistości? Ewa Chodakowska była gościem Marcina Mellera i Anny Kalczyńskiej.

    Eksperci z Instytutu Żywności i Żywienia opublikowali nową Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Czym różni się ona od poprzedniej z 2009 roku? Co znajduje się u jej podstawy? Jakie produkty powinniśmy wyeliminować? Z czego wynikają wprowadzone zmiany? Zapytaliśmy o to Hannę Stolińską-Fiedorowicz, dietetyka klinicznego.

    Małgorzata Rozenek słynie z perfekcyjnej figury. Jak gwiazda dba o sylwetkę? Ile godzin dzienne spędza na sali fitness? I czy ćwiczy razem ze swoim partnerem Radosławem Majdanem? Zapytała o to dziennikarka Dzień Dobry TVN Agnieszka Jastrzębska.

    W marcu tego roku Katarzyna Styn i Mateusz Kalkowski postanowili zrzucić na wadze. Co było bodźcem do podjęcia wyzwania? Jak wygląda ich codzienność? I co ich motywuje do dalszej walki z nadwagą? Odważone narzeczeństwo i dietetyk Agata Ziemicka byli gośćmi Dzień Dobry TVN.

    Skakanie na trampolinie zapewnia wszechstronny trening całego ciała. Podobno jest też dziesięć razy skuteczniejsze niż bieganie. Ile można spalić kalorii w czasie godzinnych zajęć i dla kogo jest tego typu trening? W Dzień Dobry TVN o popularnej formie fitnessu opowiedziała Milena Krawczyńska. Ćwiczenia zaprezentowały: Agnieszka Szaniawska, Adrianna Mańko i Marysia Taras.

    Z królową polskiej estrady dziennikarz Dzień Dobry TVN Mateusz Hładki spotkał się na siłowni. Jak Maryla dba o swoją kondycję? Co daje jej uprawianie sportu? I czy idzie to w parze ze zdrową dietą?

    Bohaterami cyklu Dzień dobry TVN Odważ(e)ni jest rodzina Matczyńskich, której łącznie udało się zrzucić 60 kilogramów. Co się stało, że pewnego dnia postanowili całkowicie zmienić swoje życie? Czy odchudzane rodzinne ma sens? Czy łatwiej wówczas o motywację? Joannę, Tomasza i ich córkę Ewę gościliśmy w studiu Dzień Dobry TVN.

    Okazuje się, że osoba szczupła na zewnątrz może być jednocześnie otłuszczona w środku. W Dzień Dobry TVN spotkaliśmy się z dietetyczką Anetą Łańcuchowską oraz lekarzem internistą Pawłem Grzesiowskim. Jak nadmierna ilość tkanki tłuszczowej wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu? Co powoduje, że jesteśmy otyli od wewnątrz? Czy stłuszczenie narządów jest procesem odwracalnym?

    Monika Olejnik to niekwestionowana gwiazda! Dziennikarkę charakteryzuje nie tylko cięty język, ale i dbałość o swój wizerunek. Nienaganne, wyszukane stylizacje, mocny makijaż i jak się okazuje perfekcyjna sylwetka! Zobaczcie jak Monika Olejnik wygląda w bikini! Jaki cel jej przyświecał gdy publikowała to zdjęcie w sieci? Reporterka Dzień Dobry TVN Agnieszka Jastrzębska zapytała o to dziennikarkę.

    Lżejszy o 50 kilogramów, czyli "Odważ(e)ni" wracają po wakacjach. Jak diametralnie sport może zmienić nasze życie? Ile zawdzięczamy swojej wytrwałości i determinacji? W studio Dzień Dobry TVN gośćmi byli odchudzony Przemek, który wybiegał sobie sukces, oraz Wiktoria Ozga - dziennikarka sportowa z zamiłowaniem do biegania. Wiktoria radziła, jak prawidłowo zaczynać przygodę z bieganiem, a Przemek zdradził, dla kogo wkrótce pokona niemały dystans! Zobaczcie też, jak przebiegało spotkanie Dominiki Gwit z Przemkiem Ignaszewskim!

    W okresie wakacyjnym nie wypada nie być w formie. Słoneczna pogoda za oknem nie sprzyja jednak spędzaniu czasu na siłowni. Alternatywą dla sal fitness jest uprawianie sportów plenerowych. O jakich dyscyplinach mowa? Czym jest street workout? A Wy, jak dbacie o formę latem?

    Trening fit and slide zyskuje wielu sprzymierzeńców. By wykonać ćwiczenia, które pokochała nawet Madonna, potrzeba niewiele. Wystarczy kuchenna szmatka i filcowe podkładki. Czy w ten sposób można spalić tkankę tłuszczową i wzmocnić mięśnie? O nowej, modnej technice w fitnessie, w studiu Dzień Dobry TVN opowiedział trener Dariusz Brzeziński, Mistrz Polski w Fitnessie Sylwetkowym.

    W kontrze do idealnie wyrzeźbionej sylwetki a'la Schwarzenegger, pojawiła się moda na naturalność. Co poniektórzy trend nieco nadinterpretowali... W ostatnim czasie w internecie coraz większą popularnością cieszą się zdjęcia mężczyzn z wyraźnie zaokrąglonym brzuszkiem. Czy paniom to się podoba? Czy moda na bycie fit jest już passe? Co tak naprawdę kręci nas w facetach? Opakowanie czy osobowość? Na kanapach Dzień Dobry TVN zasiadły: Monika Staruch, seksuolog, Aleksandra Popławska, aktorka i Ewa Chodakowska, trenerka personalna.

    Kolejnym bohaterem cyklu Dzień Dobry TVN "Odważ(e)ni" jest Kamil Timoszuk. Bodźcem do walki z otyłością było przypadkowe spotkanie z pewną kobietą na białostockim rynku. Jak mówi, to był znak. Zaczął od opercji zmniejszenia żołądka. Ile czasu zajęło mu dojście do obecnej formy? Jak wygląda jego dieta? Czy dużo musi ćwiczyć, by utrzymać sylwetkę? I co się stało ze skórą po zrzuceniu 120 kg?

    Kate Rozz jakiś czas temu zaprojektowała linię kostiumów kąpielowych. Jako ich ambasadorka może pochwalić się również doskonałą figurą. Jaki ma sposób na utrzymanie sylwetki? Co ćwiczy i jak często? Swoją tajemnicę zdradziła dziennikarce Dzień Dobry TVN Agnieszce Jastrzębskiej.

    Nad formą powinniśmy pracować regularnie, przez cały rok. Kilka mięsięcy przed letnim sezonem odwiedzamy siłownię jeszcze chętniej. Po tak intensywnym okresie u każdego pojawiłby się kryzys. Czy krótka przerwa w treningu może negatywnie wpłynąć na sylwetkę? Po jakim czasie pojawiają się pierwsze efekty kilku lub kilkunastodniowych wakacji?

    Dieta musi być dobrze dobrana do naszego trybu życia. Jeżeli dużo trenujemy, nasze menu nie powinno być okrojone. Wręcz przeciwnie, powinniśmy dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Co jednak zrobić, gdy waga wciąż stoi w miejscu? Jakie błędy popełniamy najczęściej? Na pytania prowadzących Dzień Dobry TVN odpowiedziała Anna Jelonek. Dietetyk zwróciła uwagę również na to, by sprawdzić stan swojego zdrowia. Jakie należy wykonać badania?