Masz ochotę wybuchnąć, krzyknąć lub trzasnąć drzwiami, bo ktoś wyprowadził cię z równowagi albo coś nie poszło po twojej myśli? Spróbuj kilka razy wykonać oddychanie pudełkowe.
Pozycja dziecka, martwego ciała czy Supta Baddha Konasana - choć brzmią tajemniczo, służą, by nas uspokoić i zrelaksować. W Dzień Dobry TVN instruktorka jogi Maria Prokop pokazała, jak prawidłowo je wykonać oraz przypomniała o tym, jak ważny jest oddech.