Dieta Ani Lewandowskiej podczas kwarantanny
Za oknem słońce i piękna pogoda, a przed nami kolejne dni spędzone w czterech ścianach domu. W tej sytuacji wiele gwiazd zdradza swoim fanom, jak wykorzystują wolne chwile. Jedni odpoczywają, inni nadrabiają książkowe zaległości. Co robi Anna Lewandowska?
Staramy się jakoś żyć każdego dnia. Mamy ustalony dzienny plan począwszy od wspólnego śniadania, potem wspólny trening, potem trochę pracy przy komputerze
- powiedziała Ania w rozmowie z Mateuszem Hładkim.
Czas kwarantanny sprzyja odkładaniu się nadprogramowych kilogramów. Siedzenie w domu przed ekranem telewizorów i komputerów oraz brak ruchu po kilku tygodniach mogą sprawić, że na brzuchach domowników pojawią się widoczne fałdki i boczki. Jak przyznała Ania, tak naprawdę wszystko zależy od naszego wyboru. W ostatnim czasie najszybciej ze sklepowych półek znikały suche produkty oraz przetworzona żywność. Takie jedzenie z pewnością nie wypłynie dobrze na wzmocnienie naszego układu immunologicznego
To przerażające, że powinniśmy skupić się na wzmocnieniu naszego układu immunologicznego, a z półek najczęściej znikają konserwy i mrożone produkty typu pizza. Ja apeluje o to, żebyśmy wybierali zdrowe produkty. Ja teraz ruszyłam z akcją gotowanie w domu
– dodała Anna.
Gotowanie w domu
Czas spędzony w domu trenerka wykorzystała na akcję „Gotowanie w domu”. Jak przyznała, wiele osób prosiło ją o inspiracje na zdrowe przepisy dla całej rodziny. Wspólne gotowanie to idealny pomysł, aby zająć czymś głowę i nie wpadać w panikę związaną z pandemią. Jakie posiłki serwuje Anna swojej rodzinie?
Dzisiaj na śniadanie jedliśmy jaglankę z kurkumą. Kasze, ryże czy właśnie te suche produkty urozmaicam w różne smaki, miód, owoce. Wiadomo, że przy dzieciach nie jest teraz tak łatwo, bo to nie smakuje, tamto nie smakuje. Ważne, żeby razem przede wszystkim usiąść przy stole i pokazać dziecku, że teraz jest pora posiłku na wspólne spędzenie czasu
– zdradziła.
Domowe treningi – czemu nie?
W sieci krąży wiele memów związanych z kwarantanną. Jeden z nich sugeruje, że podczas siedzenia w domu, przytyjemy 10 kilogramów. Anna Lewandowska zaprzecza tej opinii. Jak przyznała, w każdym sporcie potrzeba wytrwałości. Podobnie jest z odchudzaniem, gdzie tylko cierpliwość i konsekwencja mogą przynieść oczekiwane rezultaty. Być może teraz większość z nas czas spędzany w domu przeznaczy na chociażby 15-minutowy trening.
Wiele osób zaczyna teraz aktywność fizyczną. Należy potraktować to jako pewne wyzwanie i dać sobie, chociaż 15 minut treningu dziennie. Kawałek podłogi wystarczy, możemy teraz też trenować z dziećmi. My też to pokazujemy u siebie, Klara teraz uczestniczy w każdym naszym treningu
– powiedziała.
Nie ważne czy jesteście na etapie zaawansowanych treningów, czy dopiero zaczyniacie przygodę ze sportem. Każdy znajdzie coś dla siebie. W sieci mnóstwo trenerów oferuje teraz treningi online, dzięki którym początkujące osoby mogą przyjrzeć się technice wykonywania konkretnych ćwiczeń.
Ja staram się też, jak tylko mogę zainspirować, zmotywować i pokazywać te mądre ćwiczenia dostosowane do formy każdej z osób. Jeżeli zaczynamy, to pamiętajcie, krok po kroku, żeby sobie nie zrobić tej krzywdy właśnie teraz
Koronawirus w Niemczech
Anna zdradziła, że wraz z całą rodziną żyje wiadomościami dochodzącymi z Polski. W momencie, gdy w kraju nad Wisłą zalecono domową kwarantannę, trenerka, przebywając w Niemczech, zastosowała się do zasad ostrożności. Nie wysłała Klary do przedszkola, zrobiła małe zapasy żywności i cieszy się wspólnym czasem spędzonym w domu. Mimo trudnej sytuacji Anna stara się także wesprzeć i zmotywować osoby, które tego potrzebują.
Trochę jest ciężko o tym mówić, bo jesteśmy daleko od rodziny. Ja też teraz jestem w takiej sytuacji, że zaraz mam końcówkę ciąży. Chyba nikt o tym nie myślał, że spotka nas takie science-fiction. Trzeba myśleć pozytywnie i słuchać się zaleceń, czyli pozostania w domu. Trenować w domu, gotować w domu i spędzać ten czas wspólnie z rodziną
– podsumowała.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Zobacz też:
- Anna Lewandowska w ciąży na plaży. Pokazała zbyt wiele?
- Ile pączków zjadła Anna Lewandowska? Trenerka: "Tłusty czwartek nie może być za chudy"
- Robert Lewandowski z nowym biznesem. W sklepach znajdziecie kawy sygnowane jego nazwiskiem
Autor: Nastazja Bloch
Źródło zdjęcia głównego: Dzien Dobry TVN