Jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest chęć schudnięcia. Rzecz w tym, że czasami zabieramy się za to w nieodpowiedni sposób. Zamiast przygotować ciało do ćwiczeń, wybieramy katorżniczy trening, który przynosi więcej szkód niż pożytku. Dlatego przygotowaliśmy dla was kilka porad, jak bezpiecznie zrzucić oponkę z brzucha w domowych warunkach.
Bigoreksja dotyka ok. 10 proc. ćwiczących na siłowniach. Chorujące na nią osoby uważają, że są zbyt szczupłe i mają za mało mięśni, dążą więc do tego, aby tę muskulaturę rozbudowywać. Do Dzień Dobry TVN zaprosiliśmy trenera personalnego Szymona Gasia i psychologa Tomasza Kozłowskiego, aby porozmawiać z nimi o obsesji na punkcie umięśnionego ciała. Na bigoreksję częściej chorują mężczyźni, czy może jednak kobiety? Jak się od niej uwolnić?
Problem niewydolności żył dotyczy prawie połowy Polaków. Czy z żylakami można walczyć poza salą operacyjną? Oczywiście tak! W Dzień Dobry TVN trener personalny Szymon Gaś i Katarzyna Kępka pokazali ćwiczenia na żylaki. A czego należy unikać przy niewydolności żył?
Przed telewizorem też możesz ćwiczyć. Wystarczy pięć minut, by rozruszać się i - jak mówi trener Szymon Gaś - zaakcentować wszystkie partie mięśniowe. Zobaczcie, jak robi to pod okiem trenera prezenterka Katarzyna Kępka.
Przysłowie mówi, że sport to zdrowie. Co kiedy staje się uzależnieniem? Jak rozpoznać, że jest się uzależnionym od dopaminy wydzielanej przez organizm podczas treningu? Jakie są skutki takiego uzależnienia? W Dzień Dobry TVN Adam Hofman (były polityk i pasjonat sportu), Elżbieta Lange (psychodietetyk) i Szymon Gaś (trener personalny) o cienkiej granicy między pasją a uzależnieniem.
Kiedy, od momentu porodu, można zacząć ćwiczyć? Czy po cesarskim cięciu można wykonywać wszystkie rodzaje ćwiczeń? Czym różnią się ćwiczenia po porodzie naturalnym od tych po porodzie przez cesarskie cięcie? W studiu Dzień Dobry TVN gośćmi byli: trener personalny Szymon Gaś oraz ginekolog i położnik Grzegorz Południewski. Szymon z pomocą dwóch dziewczyn pokazał kilka zestawów ćwiczeń - dla wszystkich pań, bez względu na to, w jaki sposób urodziły.
Ćwiczenia we dwoje służą nie tylko spalaniu kalorii, ale tez zacieśnianiu więzi emocjonalnej. W studiu Dzień Dobry TVN trener personalny Szymon Gaś i dziennikarka oraz miłośniczka fitness Katarzyna Kępka przedstawili podstawowy zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem ciała współćwiczącego. Ćwicz z partnerem. Będziesz szczęśliwsza!
Niestety w życiu zdarzają się sytuacje, które potrafią nieźle nas zestresować. Spotkanie z niektórymi ludźmi też potrafi wyprowadzić nas z równowagi. Najlepiej wtedy rozładować ten stres, ale nie na osobach najbliższych, tylko podczas ćwiczeń. W Dzień Dobry TVN trener personalny Szymon Gaś i prezenterka telewizyjna Katarzyna Kępka pokazali ćwiczenia, które pozwolą nam pozbyć się stresu. A Marcin Prokop zaprezentował własną definicję aktywności ruchowej.