Cha-cha – taniec dla dzieci oraz dorosłych

Cha-cha
Fot. Getty Images/Aksonov
Taniec cha-cha powstał niedawno, a mianowicie w latach 60. XX w. Wywodzi się z rumby oraz mambo, popularnych tańców latynoamerykańskich. Opiera się na kroku chassé, czyli odstaw-dostaw-odstaw. Tańczony jest w tempie 32–33 taktów na minutę. Podobnie jak większość tańców Ameryki Południowej, cha-cha jest pełna emocji, ekspresji, stylu i piękna. Choć taniec ma krótką historię, można zobaczyć go na większości konkursów tanecznych na świecie. Tradycyjna muzyka kubańska, wzbogacona o wpływy swingu i jazzu, wpłynęła na powstanie nowej odmiany tańca.

Zobacz też: Sztuczki karciane – triki dla początkujących i zaawansowanych >>> 

Muzyka do cha-chy jest bardzo rytmiczna. Można usłyszeć w niej brzmienie takich instrumentów, jak marakasy, bongosy oraz klawesy. Styl tańca ewoluował na przestrzeni lat. W początkowym okresie niezwykle istotne było staccato, które zakładało szybkie zginanie i prostowanie kolan. Z czasem cha-cha stała się bardziej płynna i nieco łagodniejsza. W tańcu ważna jest praca nóg i odpowiednie wyczucie rytmu. Początkowe kroki są na tyle proste, że powinni poradzić sobie z nimi wszyscy, którzą chcą nauczyć się jednego z najpopularniejszych tańców latynoamerykańskich.

Taniec cha-cha – historia oraz postawa

Zobacz też: Aerial joga – odzyskaj wewnętrzny spokój… w powietrzu >>> 

Powszechnie za twórcę cha-chy uważa się angielskiego nauczyciela tańca Pierre’a Lavelle. Pierwszy raz zatańczył ją Gerd Hadrich w Niemczech w 1957 r. Po kilku latach cha-cha była już dobrze znana w Stanach Zjednoczonych oraz Europie. Naukę tańcą warto zacząć od odrobiny teorii. Na początek należy poznać postawy w cha-chy.

  • W postawie zasadniczej , w której partnerzy stoją naprzeciwko siebie w odległości kilkunastu centymetrów, partner obejmuje partnerkę prawym ramieniem. Pozycja tancerzy powinna być naturalna, lecz głowę należy trzymać wysoko.
    • W pozycji otwartej partnerzy stoją naprzeciwko siebie. Mężczyzna lewą ręką trzyma prawą dłoń kobiety. Drugą rękę tancerze mają odchyloną w bok.
      • Promenada zamknięta to pozycja, w której mężczyzna obejmuje kobietę prawą ręką, a jego prawe biodro dotyka lewego biodra partnerki. Tancerz staje po lewej stronie partnerki i oboje w tym samym momencie zaczynają kroczyć.
        • W otwartej pozycji promenady mężczyzna staje po lewej stronie kobiety i lewą dłonią chwyta prawą dłoń kobiety.
          • Zamknięta pozycja odwrotnej promenady zakłada, że mężczyzna obejmuje kobietę prawą ręką, a jego lewe biodro styka się z lewym biodrem kobiety.
            • W otwartej pozycji odwrotnej promenady tancerz znajduje się po prawej stronie tancerki i swoją lewą dłonią chwyta prawą dłoń kobiety. Zwróceni są w tę samą stronę, z drugą ręką wysuniętą w bok.
              • Obrót pod rękę tańczony jest w pozycji otwartej.

                Muzyka do tańca cha-cha jest niezwykle rytmiczna i sama zaprasza na parkiet. Charakterystyczne, zalotne ruchy tancerzy nie są tak bardzo wyeksponowane jak w innych tańcach latynoamerykańskich. Cha-cha tańczona jest na niewielkim obszarze parkietu, a niektórzy tańczą ją praktycznie w miejscu. Mężczyzna prowadzi tancerkę ciałem, ręką lub nie prowadzi jej w ogóle.

                Cha-cha – podstawowe kroki

                Regularnie tańczona cha-cha pozytywnie wpływa nie tylko na ciało, ale również na ducha. Energiczny taniec pozwala utrzymać ciało w dobrej kondycji fizycznej oraz znakomicie odstresowuje. Krok podstawowy w cha-chy nie jest skomplikowany, a nauka zazwyczaj nie trwa długo.

                Zobacz też: Pomysły na aktywne spędzanie wolnego czasu i sposoby na wdrożenie ich w życie >>>

                Wspomniane wcześniej chassé można wykonywać również do przodu, nosi wtedy nazwę lock step, natomiast do tyłu – back lock. Ważne, aby kroki taneczne wykonywane były w sposób płaski, na całą podeszwę stopy. Równie istotna jest płynność, niewskazane są podskoki i szarpane ruchy. Zaawansowane kroki cha-chy wzbogacone są o płynne ruchy bioder, zarówno kobiety, jak i mężczyzny. Ruchy rąk nie są tak istotne jak w innych tańcach latynoamerykańskich, niemniej jednak warto pamiętać o prawidłowym ułożeniu dłoni. Środkowy palec powinien być skierowany dół.

                Cha-chy można uczyć się w każdym wieku ze względu na łatwość przyswojenia podstawowych kroków. Szczególnie polecana jest osobom starszym, które prowadzą mało aktywny tryb życia. Rozpoczęcie nauki nie wymaga specjalnego stroju ani obuwia, wystarczy tylko muzyka oraz partner lub partnerka.

                Gdzie najlepiej nauczyć się cha-chy? Zdecydowanie najlepszym sposobem jest kurs z instruktorem. Przed jego rozpoczęciem warto jednak nauczyć się podstawowych kroków w domu, aby szybko przebrnąć przez podstawy i oddać się żywiołowym ruchom. Po kilku lekcjach większość początkujących tancerzy zaznajamia się z rytmem muzyki i głównymi krokami. Od tego momentu zaczyna się czysta przyjemność płynąca z energetycznego tańca.

                Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

                podziel się:

                Pozostałe wiadomości

                Jakie manipulacje stosują sekty, by zaufały im rzesze ludzi?

                Jakie manipulacje stosują sekty, by zaufały im rzesze ludzi?

                Niedobory witaminowe na przednówku. CZAT z dietetyczką

                Niedobory witaminowe na przednówku. CZAT z dietetyczką

                Joanna Jędrzejczyk w roli stand-uperki. "Robię rzeczy, których nie potrafię i mam prawo tego nie umieć"

                Joanna Jędrzejczyk w roli stand-uperki. "Robię rzeczy, których nie potrafię i mam prawo tego nie umieć"

                "Obecność tej lektury zatruła jakoś mi szczęście". Jak powinien się zmienić kanon?

                "Obecność tej lektury zatruła jakoś mi szczęście". Jak powinien się zmienić kanon?

                "Eksponat kolekcjonerki, porównywalny z dziełami sztuki". Za co kochamy tulipany?

                "Eksponat kolekcjonerki, porównywalny z dziełami sztuki". Za co kochamy tulipany?

                Zastanawiasz się, jak chronić swoje córki? Sylvester Stallone  ma na to nietypowy sposób

                Zastanawiasz się, jak chronić swoje córki? Sylvester Stallone ma na to nietypowy sposób

                Król Karol otrzymał tysiące listów z całego świata. "To największa otucha i wsparcie"

                Król Karol otrzymał tysiące listów z całego świata. "To największa otucha i wsparcie"

                Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

                Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

                Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

                Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

                Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

                Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

                Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"
                Materiał promocyjny

                Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"

                Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

                Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

                Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?
                Materiał promocyjny

                Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?

                Bartosz Bednorz zachęca do aktywności. "Wspieramy nie tylko dzieci z dużych miast"
                Materiał promocyjny

                Bartosz Bednorz zachęca do aktywności. "Wspieramy nie tylko dzieci z dużych miast"

                W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu
                Materiał promocyjny

                W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu

                Kiełek czeka na adopcję

                Kiełek czeka na adopcję

                Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
                Materiał promocyjny

                Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

                Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

                Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

                Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

                Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

                Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

                Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

                Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

                Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

                Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
                Materiał promocyjny

                Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

                Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

                Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

                Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
                Materiał promocyjny

                Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

                Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

                Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

                Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
                Materiał promocyjny

                Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

                Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

                Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

                Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
                Materiał promocyjny

                Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

                Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

                Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

                Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

                Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

                Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
                Materiał promocyjny

                Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

                Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

                Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

                Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

                Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

                Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

                Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

                Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                "Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

                "Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

                Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                Materiał promocyjny

                E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

                Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

                Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

                Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

                Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

                Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

                Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

                Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

                Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

                Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

                Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

                Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

                "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

                Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

                Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas