Wigilia jest najbardziej stresującym dniem w roku. Jak więc zwalczać nagromadzone w organizmie napięcie? Możliwości jest kilka.
Joga na odstresowanie
Medytacja i joga może nas rozluźnić i odstresować. Warto pomyśleć o przyśpieszonym kursie lub pojedynczych zajęciach. W burzliwym czasie chwila spędzona w samotności powinna nas odstresować.
Przez ćwiczenia, przez wykonanie asan, czyli pozycji w jodze nauczymy się rozluźnić, nauczymy się akceptacji samego siebie.
-powiedział Olsi Dragoj, instruktor jogi.
Malowanie obrazów
Najnowsze badania wykazały, że 60 minut malowania znacząco obniża poziom kortyzolu we krwi. Bohater reportażu wybrał się więc do artysty malarza, aby to sprawdzić. Jak się okazało, nieudane próby stworzenia obrazu mogą działać na nas nieco frustrująco.
Terapia dźwiękiem
Nasz reporter przetestował również polecaną terapię dźwiękiem, która podobno jest jednym z lepszych sposobów na zestresowany organizm. Masaż dźwiękiem jednak nie dla każdego może okazać się przyjemny. Porównywany jest do uczucia chodzących mrówek lub łaskotania.
Te dźwięki przechodzą przez skórę do każdego mięśnia i ścięgna naszego ciała i poruszają każdą komórkę, a woda, która w nas jest i te cząsteczki też zostają poruszone, dlatego masaż dźwiękiem nazywa się inaczej wewnątrzkomórkowy.
-wytłumaczyła Anna Olga Ehrhardt.
Jak widać, sposobów jest wiele, ale być może najskuteczniejszym z nich będzie spokojne celebrowanie z rodziną wspólnych, świątecznych posiłków.
Zobacz też:
- Twoje dziecko nudzi się w czasie świąt? Zobacz, czym je zająć
- Cenne składniki w świątecznych potrawach. Czy podczas Wigilii warto liczyć kalorie?
- Wyloguj się do życia, czyli rodzinne święta bez telefonu w dłoni
Autor: Nastazja Bloch