Dzień dobry TVN

Dzień Dobry TVN

pn.- sob.: 8:00 - 11:00niedziela: 8:30 - 11:00
powrót do listy

Kuchnia fit: owsianka, koktajle i... carbonara

Kuchnia
środa, 2 marca 2016
Kuchnia Anny Skury Foto: Bartosz Krupa / East News | Dzień Dobry TVN
W kuchni Dzień Dobry TVN gościliśmy Annę Skurę. Blogerka modowa i podróżniczka jest także miłośniczką zdrowego stylu życia. Przygotowała dla Was takie potrawy jak: owsiankę filipińską, owocowo-warzywne koktajle, a na obiad carbonarę w wersji fit.

Owsianka filipińska

Składniki:
Płatki owsiane
Mleko kokosowe
Świeże mango
Cukier trzcinowy
Orzechy nerkowca

Sposób przygotowania:
Podgrzewamy mleko na gazie, wrzucamy płatki dodajemy szczyptę cukru, i gotujemy aż zmiękną. Przekładamy do miseczki, posypujemy orzechami i pokrojonym w kostkę świeżym mango.

Koktajl selerowo-ananasowy:

Składniki:
3 łodyżki selera
4 krążki ananasa
Szklanka wody mineralnej
Listki świeżej mięty

Sposób przygotowania:
Przed podaniem seler myjemy i ścieramy na tarce. Wyciskamy sok który łączymy, miksując z ananasem. Dolewamy szklankę wody mineralnej. Koktajl wlewamy do szklanki i serwujemy z listkami mięty.

Koktajl arbuzowo-rzeżuchowy z mango

Składniki:
2 duże plastry arbuza
1 małe mango
3 łyżki rzeżuchy

Sposób przygotowania:
Mango obieramy i kroimy drobno. Łyżką wybieramy miąższ z arbuza. Owoce miksujemy. Na końcu dodajemy posiekaną rzeżuchę. Można do smaku dodać odrobinę miodu.

Zielony fit smoothie

Składniki:
Kilka liści jarmużu (ok. 50 g)
1/2 pęczka natki pietruszki 
2 słodkie gruszki
1 banan, najlepiej uprzednio zamrożony
2 łyżki siemienia lnianego
Garść listków mięty
1 szklanka wody
Cytryna

Morning glory

Składniki:
Opakowanie jarmużu
Ss sojowy
Sos ostrygowy
Sól, świeże papryczki chili i czosnek

Sposób przygotowania:
Jarmuż surowy parzymy w gorącej wodzie aż zmięknie. smażymy czosnek i pokrojone drobno papryczki czuli, dodajemy miękki jarmuż, dodajemy sól, sos sojowy i ostrygowe (całkiem sporo), smażymy mieszając aż do zmięknie i zabarwienia jarmużu sosem sojowym o ostrygowym.

Fit carbonara z groszkiem, migdałami i bazylią

Składniki:
200 g mrożonego groszku
1 łyżka płatków migdałowych
1 mały ząbek czosnku
1/2 pęczka świeżej bazylii
15 g parmezanu
1 cytryna
150 g razowego makaronu spaghetti
1 plaster wędzonego boczku
Oliwa
1 duże jajko
100 g jogurtu naturalnego

8 Komentarzy

Dodaj komentarz do artykułu
publikuj
Właśnie pojawiły się nowe () komentarze - pokaż
Forum jest aktualizowane w czasie rzeczywistym
Kaena,

"Cukier trzcinowy" to nie jest fit, to jest cukier!!! Pod przykrywką śladowej ilości minerałów. Dziękuję za taki fit. Fit jest naturalny, jeśli słodzony to daktylami, bananami, owocami ogólnie, ale nie ekstrachowanym cukrem.

  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
      0+
    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
        0-
      • Zgłoś naruszenie
      Gość839,

      Zafascynowalam sie owsianka, ahaha co za tekst

      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
          0+
        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
            0-
          • Zgłoś naruszenie
          Gość148,

          NADAL NIE MA PRZEPISU NA CARBONARE !? tylko składniki !?

          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
              0+
            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                0-
              • Zgłoś naruszenie
              Gość763,

              ja bym chciała żebyście powiedzieli trochę o zastosowaniu nasion chia. Czy są dobre i jak wpływają na organizm

              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                  0+
                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                    0-
                  • Zgłoś naruszenie
                  Gość596,

                  "ktoś ma kłopot z pęcherzem" - boskie P. Marcinie :D

                  naprawdę miło się was dzisiaj ogląda. P. Dorota wyluzowana :)

                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                      0+
                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                        0-
                      • Zgłoś naruszenie
                      Gość264,

                      Fit carbonara z groszkiem, migdałami i bazylią-jakprzygotować???

                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                          0+
                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                            0-
                          • Zgłoś naruszenie
                          Gość593,

                          kradzione z jamie olivera

                          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                              0+
                            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                0-
                              • Zgłoś naruszenie
                              Gość448,

                              no wlasnie co to za jej przepis jak posluguje sie Jamiego Olivera przepisem

                              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                                  0+
                                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                                    0-
                                  • Zgłoś naruszenie
                                  Pomoc | Zasady forum
                                  Publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami użytkowników portalu. TVN nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

                                  Gorące tematy >

                                  Czarny piątek w USA. Promocyjne szaleństwo już się zaczęło?

                                  Milionerzy. Zgłoś się do nowej edycji!

                                  "Wojenne dzieci" na wakacjach w Polsce

                                  Incydent na tle seksualnym w pogotowiu opiekuńczym. Dyrektor milczał

                                  tvnpix