Trójglicerydy - norma ogólna, u mężczyzn, kobiet i dzieci. Trójglicerydy powyżej normy - konsekwencje dla zdrowia

Fiolki z krwią do badania
Fot: Ca-ssis / gettyimages.com
Trójglicerydy powyżej normy stanowią zagrożenie dla zdrowia, gdyż zwiększają ryzyko wystąpienia miażdżycy, choroby wieńcowej oraz zawałów serca. Przyczyną podwyższonego poziomu trójglicerydów jest najczęściej niewłaściwa dieta bogata w tłuszcze nasycone, alkohol, żywność wysoko przetworzoną oraz słodycze.

Norma trójglicerydów jest zróżnicowana w zależności od wieku oraz płci. Trójglicerydy są jednym z podstawowych materiałów energetycznych, które organizm zużywa na swoje bieżące potrzeby. Mogą być również magazynowane w postaci tkanki tłuszczowej, stanowiąc materiał zapasowy.

Trójglicerydy - czym są? Norma trójglicerydów

Trójglicerydy są organicznymi związkami chemicznymi złożonymi z estrów gliceryny oraz trzech kwasów tłuszczowych . Należą do tłuszczów prostych, czyli lipidów stanowiących podstawowy składnik tkanki tłuszczowej organizmu. Trójglicerydy są wytwarzane przez wątrobę z kwasów tłuszczowych i węglowodanów, ale ich największa część dostarczana jest wraz z pożywieniem. Pełnią ważną rolę w organizmie i są niezbędne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Trójglicerydy są jednym z głównych źródeł energii, którą organizm wykorzystuje w sytuacji głodu oraz wzmożonej aktywności fizycznej. Nadmiar tych tłuszczów jest jednak bardzo szkodliwy dla zdrowia i może wywoływać wiele chorób. Norma trójglicerydów jest zróżnicowana w zależności od płci oraz wieku. Ustalona norma ogólna wynosi 150 mg/dl. Za prawidłowe uznaje się wartości, które mieszczą się w następujących zakresach:

· kobiety: od 35 do 135 mg/dl,

· mężczyźni: od 40 do 160 mg/dl,

· dzieci: poniżej 100 mg/dl.

Podwyższone wartości trójglicerydów we krwi dzieli się na trzy podstawowe stopnie. Są to:

· wynik graniczny: 150 - 199 mg/dl,

· wynik wysoki: 200 - 499 mg/dl,

· wynik bardzo wysoki: powyżej 500 mg/dl.

Stwierdzenie na podstawie badań krwi wyniku granicznego wiąże się z koniecznością zmodyfikowania dotychczasowego stylu życia i zastosowania diety służącej obniżeniu poziomu trójglicerydów . Przy wysokim wyniku często (oprócz diety i aktywności fizycznej) wdraża się leczenie farmakologiczne. Wynik bardzo wysoki wymaga natychmiastowego postępowania leczniczego, aby nie doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.

Trójglicerydy powyżej normy - przyczyny

Przyczyną trójglicerydów powyżej normy jest najczęściej stosowanie niewłaściwej, wysokokalorycznej diety, która obfituje w tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, a także w żywność wysoko przetworzoną i mocne alkohole. Trójglicerydy przekraczające normę często współwystępują z nadwagą, otyłością, artretyzmem, chorobami nerek oraz niedoczynnością tarczycy. Podwyższone trójglicerydy są także charakterystyczne dla osób o niskim poziomie aktywności fizycznej oraz przyjmujących niektóre leki, np. estrogeny, doustne środki antykoncepcyjne, glikokortykosteroidy. Pierwotnymi przyczynami odpowiadającymi za wysokie stężenie trójglicerydów są: genetycznie uwarunkowane hipertrójglicerydemie oraz niedobór enzymu lipazy lipoproteinowej uczestniczącej w trawieniu i metabolizmie tłuszczów.

Trójglicerydy powyżej normy - objawy i choroby

Podwyższony poziom trójglicerydów ma niekorzystny wpływ na zdrowie. Oddziałuje szkodliwie na układ sercowo-naczyniowy i może stać się przyczyną wielu schorzeń, m.in. miażdżycy, choroby niedokrwiennej mięśnia sercowego, nadciśnienia tętniczego, zawału serca oraz udaru mózgu . Trójglicerydy powyżej normy mogą doprowadzić do stłuszczenia wątroby, w której są magazynowane, a także do uszkodzenia trzustki i wywołania różnych stanów zapalnych w organizmie. Wysoki poziom trójglicerydów zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 oraz zespołu metabolicznego, który charakteryzuje się współwystępowaniem otyłości brzusznej, insulinooporności, podwyższonego poziomu trójglicerydów, nadciśnienia tętniczego oraz zmniejszenia frakcji “dobrego” cholesterolu HDL.

Zobacz film: Badania na wiosnę. Źródło: Dzień Dobry TVN.

Trójglicerydy powyżej normy - jak obniżyć domowymi sposobami?

W obniżeniu poziomu trójglicerydów w surowicy krwi niezwykle ważną rolę odgrywa modyfikacja dotychczasowego stylu życia, a więc zmiana diety i wdrożenie regularnej aktywności fizycznej . Jedną z podstawowych zasad diety jest ograniczenie lub wyeliminowanie z jadłospisu tłuszczów nasyconych (smalec, słonina, masło, śmietana, pełnotłusty nabiał), a na ich miejsce wprowadzenie tłuszczów roślinnych, takich jak oliwa z oliwek, olej rzepakowy, słonecznikowy, z pestek winogron, sojowy itp. Ważne jest również zredukowanie spożycia czerwonego mięsa, do którego zalicza się wołowinę, wieprzowinę, baraninę, koninę, dziczyznę, jagnięcinę i cielęcinę. Produkty te dostarczają dużych ilośc tłuszczu oraz cholesterolu i mają negatywny wpływ na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Przy trójglicerydach powyżej normy z jadłospisu należy wykluczyć żywność o wysokim stopniu przetworzenia , czyli produkty typu fast food, dania instant, odmrażane pizze itp., słodkie napoje gazowane oraz wszelkie napoje alkoholowe. Należy również ograniczyć produkty bogate w cukry proste, głównie słodycze, potrawy smażone, panierowane i pieczone z dodatkiem tłuszczu. Dieta przy podwyższonym poziomie trójglicerydów powinna opierać się na pełnoziarnistych produktach zbożowych, świeżych warzywach i owocach, które są źródłem błonnika pokarmowego i związków antyoksydacyjnych o korzystnym wpływie na profil lipidowy organizmu. Zalecanymi technikami przyrządzania potraw są: gotowanie w wodzie i na parze, duszenie bez obsmażania oraz pieczenie w folii lub pergaminie. Przy trójglicerydach przekraczających normę ważne jest wdrożenie regularnej aktywności fizycznej (przynajmniej 2-3 razy w tygodniu przez minimum 30 minut) w postaci energicznych spacerów, biegania, pływania, jazdy na rowerze zwykłym lub stacjonarnym, aerobiku czy domowego fitnessu.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"