Magnez - dlaczego warto go suplementować?
Sezon urlopowy trwa w najlepsze, jednak nawet w trakcie błogiego wypoczynku warto zadbać o swoje zdrowie. W utrzymaniu prawidłowej kondycji całego organizmu pomocna może okazać się zbilansowana dieta, jak również suplementacja dobroczynnych pierwiastków, w tym także magnezu.
- W zasadzie możemy powiedzieć, że jest to pierwiastek mocy i energii, ponieważ decyduje on o ponad trzystu reakcjach biochemicznych w naszym ciele, które odpowiadają za produkcję i gromadzenie dla nas energii. Poza tym jest niezwykle istotny dla produkcji witaminy D3. Dodatkowo odpowiada za prawidłową funkcję tych narządów, które tej energii potrzebują, czyli mózgu, mięśni i serca. Niedobór magnezu dotyczy głównie tych organów - wyjaśniła w Dzień Dobry Wakacje neurolog Barbara Maciejewska, zachęcając tym samym do wprowadzenia w życie zdrowych nawyków związanych z suplementacją.
Jak dobrać najlepszy magnez?
W obliczu szybkiego tempa życia, stresu i licznych wyzwań dnia codziennego coraz więcej osób zaczyna dotkliwie odczuwać deficyty cennego pierwiastka. Na szczęście wybór odpowiedniego preparatu skutecznie pozwala uporać się z tym problemem.
- Jako wytwórca produktu leczniczego Magnefar B6, który jest dostępny w dwóch dawkach - 60 mg i 100 mg jonów magnezu, mamy świadomość, jak ważna dla skuteczności suplementacji jest jakość produktu - stwierdziła kierownik działu rozwoju w firmie Biofarm, Ewa Puk. Dodała też, że nie bez znaczenia pozostaje w tym przypadku umiejętność łączenia cennych witamin i mikroelementów.
- Magnez może być stosowany na przykład z melatoniną - wtedy poprawi nam sen, jakość snu, głębokość snu. Z ashwagandhą, która na dzień poprawi nam nastrój, ustabilizuje nasze emocje. Dla utrzymania zdrowych mięśni, stawów, kości dobry jest magnez w połączeniu z witaminą D i na przykład z potasem - podsumowała rozmówczyni Oliviera Janiaka.
Wszystkie odcinki Dzień Dobry Wakacje i Dzień Dobry TVN znajdziesz na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- 90 proc. Polaków ma niedobór witaminy D. To wpływa nie tylko na ciało, ale również psychikę
- Zdrowe nawyki żywieniowe mogą złagodzić objawy menopauzy? "Dieta odgrywa tutaj ważną rolę"
- Jak bezpiecznie stosować suplementy na opalanie? Wiele osób zapomina o tym ważnym szczególe
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry Wakacje