Świąteczny cheat day
Tegoroczne święta dla każdego z nas były specyficzne. Brak rodziny, świątecznego gwaru i głośnych dyskusji przy stole dał się we znaki. Jednym z przejawów normalności i tradycji pozostały potrawy. Nie wierzymy, że nie pojawiły się u was serniki, mazurki, babki czy wytrawna sałatka jarzynowa i faszerowane jajka. To wszystko dało nam namiastkę prawdziwych świąt, ale także i sporo kalorii. Teraz nadszedł odpowiedni czas, aby trochę się poruszać.
Ćwiczenia relaksacyjne
Po dwóch dniach lenistwa trzeba wrócić do rzeczywistości, która obecnie nie napawa nas optymizmem. Zdalna praca, wiele obowiązków lub wręcz przeciwnie brak pracy i bezradność. Powodów do stresu mamy nadmiar.
Utrzymywanie się przez dłuższy okres adrenaliny, kortyzolu może prowadzić do chorób serca, do nadmiernej nerwowości, czy depresji. W trosce o nasze zdrowie warto zadbać o prawidło oddychanie i ćwiczenia relaksacyjne. Mariola zdradziła nam swoje sposoby na odprężenie.
Przede wszystkim pijemy co godzinę szklankę wody i ćwiczymy. Może to być stretching, ćwiczenia oparte o balet, ćwiczenia rozciągające, joga
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Zobacz także:
- Jak osiągnąć równowagę ciała i ducha? Agnieszka Maciąg: "Życie nie musi być idealne, żeby było piękne"
- Domowy trening. Jak ćwiczyć, żeby uniknąć kontuzji?
- Joga na skołatane nerwy. Jak zacząć ćwiczyć?
Autor: Nastazja Bloch