Zegarek dla biegacza to podstawowe wyposażenie każdego, kto regularnie trenuje biegi zarówno krótko, jak i długodystansowe. Dzięki wielu parametrom, profesjonalne zegarki pozwalają nie tylko na bieżące monitorowanie aktywności, ale też stają się osobistym trenerem z planem ćwiczeniowym. Zegarek dla biegacza pozwoli na usystematyzowanie treningów, monitoring biegów oraz bieżący zapis postępów. Czym się kierować przy wyborze takiego zegarka i na jakie jego funkcje zwrócić uwagę?Zegarek sportowy to podstawowe wyposażenie każdego, kto regularnie uprawia bieganie i za cel stawia sobie pokonywanie coraz dłuższych dystansów. Do rekreacyjnych biegów miejskich – np. na dystansie do 10 km – w zupełności wystarczy telefon z aplikacją biegową, ale biegacz uprawiający biegi długodystansowe asfaltowe czy też terenowe, bez zegarka nie powinien zaczynać startu. Odpowiednio dobrany zegarek dla biegacza to nasz "cichy trener", który daje pogląd na to, jak wyglądał nasz bieg.
Wybór zegarka dla biegacza
Zegarek sportowy łączy w sobie wiele urządzeń, dzięki temu jest swoistym centrum dowodzenia każdego biegacza. W zależności od parametrów, może pełnić funkcję stopera, krokomierza, pulsometru, urządzenia do pomiaru prędkości, odległości i GPS.
Zegarki sportowe możemy nosić na co dzień, nie tylko podczas treningów, bo łączą one w sobie funkcje zwykłego zegarka i trenera monitorującego aktywność ruchową. Zegarek dla biegacza z GPS to gadżet, dzięki któremu po zakończonym biegu sportowiec otrzymuje dokładne informacje na temat swojego biegu – jaką miał prędkość na jakim odcinku, jaki był procent przewyższenia i spadku terenu itp. Zegarek z GPS zapewnia dokładny pomiar przebytego dystansu z czasem, co jest niezbędne podczas startu w zawodach. Ponadto, zapisując całą trasę treningową, ułatwia on zaplanowanie kolejnych treningów w celu polepszenia wyniku.
Sport to zdrowie
Źródło: Dzień Dobry TVNKorfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Proste ćwiczenia na stres - całość
Trening z taśmami dla każdego
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Trening kettlebell lifting
Wybierając zegarek z GPS, warto zwrócić uwagę na jakość sygnału. Biegacze terenowi często znajdują się w miejscach, gdzie sygnał ten może się gubić, bo lasy i góry to teren trudny i wymagający. Dlatego w tym wypadku sprawdzą się modele droższe.
Wybierając zegarek, należy zwrócić uwagę przede wszystkim na:
- duży i czytelny wyświetlacz z funkcją podświetlenia;
- możliwość sparowania zegarka z telefonem, który będzie bazą rejestrującą aktywność;
- na to, czy posiada funkcję pomiaru tętna, GPS;
- długą żywotność baterii;
- możliwości ustawienia różnych sygnałów dźwiękowych;
- pamięć, czyli możliwość bieżącego zapisywania dystansu, czasu, przebytych kilometrów, prędkości;
- wodoszczelność.
Tani zegarek dla biegacza sprawdzi się jako smartwatch. Jest to idealna opcja dla początkujących biegaczy, którzy dopiero doskonalą swoją technikę. Obserwacja tempa i zapis kilometrażu to funkcje, które każdy biegacz znajdzie nawet w podstawowych smartwatchach.
Jaki zegarek dla biegacza będzie najlepszy?
Profesjonalni biegacze, którzy uprawiają długodystansowe biegi, powinni wybierać spośród oferty firm, które specjalizują się w tworzeniu produktów dedykowanych sportowcom.
Wysokopółkowe zegarki cechują się przydatną i docenianą przez wielu funkcją układania planów treningowych – zarówno tych prostych na 5 km, jak i ambitnych na maratony czy biegi ultra. Dzięki możliwości modyfikowania sesji, zegarki pełnią rolę osobistego trenera, monitorując postępy i wskazując ewentualne błędy. Zaawansowane modele zegarków dla biegaczy pomagają także w dopracowaniu techniki. Ponadto zbierają informacje o dynamice biegu, częstotliwościach dotykania stopami o podłoże i wytworzonym nacisku w połączeniu z tętnem. Pozwala to na bardzo dokładny monitoring biegu i rozłożenie go na czynniki pierwsze. Biegacz na podstawie otrzymanych analiz, może pracować nad doskonaleniem swojej wydolności i wydajności.
Ile kosztuje dobry zegarek dla biegacza?
Zegarki dla biegaczy (ze względu na to, że mogą mieć wiele funkcji) dzielą się na dwie grupy cenowe. Jeśli chcemy kupić zegarek z funkcją GPS, pomiarem tętna i prędkości, w zupełności tym wymaganiom sprostają zegarki do 300 zł. Dobre zegarki sportowe z kompleksowym wyposażeniem w najpotrzebniejsze parametry kosztują jednak już minimum 500 zł. Zegarek w tej cenie zazwyczaj posiada funkcje śledzenia trasy i optymalizacji treningu. Zegarki z wyższej półki, które oferują dodatkowe opcje (takie jak np. możliwość wgrania listy utworów w formacie mp3) to modele dostępne w cenie powyżej 1000 zł.
Zobacz także:
Autor: Adrian Adamczyk
Źródło zdjęcia głównego: Westend61/Getty Images
Pozostałe wiadomości
NewsyZmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze
GwiazdyTakiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących
GwiazdyUpiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?
Styl życiaQuiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?
Przepisy kulinarneŻurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?
NewsyWielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?
GwiazdyRebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"
GwiazdyNowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał
Gorące tematyPomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka
Przepisy kulinarneSerowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Ślub i weseleWysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?
Styl życiaTradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?
Przepisy kulinarne"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić
GwiazdyWojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"
Przepisy kulinarneWyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
ParentingTuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent
Zdrowe odżywianieIle jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości
GwiazdyKsiężna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"
Podróże10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
ParentingKobiety hejtowane za wielodzietność. "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"
GwiazdyZjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?
Styl życiaSiostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"
GwiazdyKlaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?
Zdrowe odżywianieTen składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
HoroskopWiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania
PsychologiaCzy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"
Styl życiaPolska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu
Parenting"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom
Przepisy kulinarnePotrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
GwiazdyMarcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"
GwiazdyObejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki
Sposób na wnętrzeSposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
GwiazdySarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka
GwiazdyWyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"
GwiazdyNazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?
Pielęgnacja twarzy i ciałaDbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Parenting"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia
DomSposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić
Gwiazdy"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie
Pielęgnacja twarzy i ciałaZatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
NewsyPlatforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"
Aranżacje wnętrzWiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje
LongFormBrak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
NewsyCo i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?
ZwierzętaNie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas
Styl życiaTo najczęstszy błąd w podawaniu żurku
HoroskopWybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4
GwiazdyMateusz Hładki poprowadzi nowy program
Przepisy kulinarneSprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?
NewsyE-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Zdrowe odżywianieIle cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"
Styl życiaPaulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie
ParentingWielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"
GwiazdySanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?
Przepisy kulinarne9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy
ŚwiatWakacje w maju – gdzie warto pojechać?
GwiazdyOla Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą
Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas
Styl życiaJak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"
GwiazdyGrupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę
GwiazdyBeata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów
Styl życiaNauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"