Skakanie na trampolinach - jakie przynosi korzyści?
Fizjoterapeuta na samym początku rozmowy zaznaczył, że skakanie na trampolinach jest bardzo korzystne dla naszego zdrowia, ponieważ rozwija nasze czucie głębokie ( to znaczy poczucie ciała w przestrzeni).
Jednak by skakanie na trampolinie było w pełni bezpieczne, musimy przestrzegać kilku zasad:
- Staramy się doprowadzić do sytuacji, by na trampolinie skakało tylko jedno dziecko, w najgorszej sytuacji dwoje dzieci, ale oddalone od siebie. "Fizyka jest nieubłagana. Kiedy jedno dziecko się odbija, to drugie ląduje, te siły się sumują i wtedy bardzo często dochodzi do urazów" - dodał fizjoterapeuta.
- Skakać na trampolinie należy zawsze na boso, ponieważ w bucie stopa może się niebezpiecznie podwinąć, w takiej sytuacji istnieje obawa, że dojdzie do skręcenia stawu skokowego. W skarpetkach z kolei stopa będzie się ślizgać po powierzchni.
- Na trampolinie nie należy skakać również na prostych nogach, kolana powinny być lekko zgięte, tak by była lepsza amortyzacja.
- Fizjoterapeuta dodał również, że dzieci powinny skakać zawsze w obecności rodziców. 7 na 10 przypadków wypadków zdarza się wtedy, kiedy w pobliżu nie ma dorosłych.
- Skakanie na trampolinach nie powinno być dłuższe niż 10-15 min. Po tym czasie następuje zmęczenie mięśni. Jeżeli mięśnie będą zmęczone to w takiej sytuacji nie ochronią stawów przed ewentualnymi urazami.
Zobacz też:
- Zwyciężczyni Projektu Lady zakochana w... trampolinie.
- Fitness na trampolinach. Efektywnie!
- Plusy i minusy skakania na trampolinie.
Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN
Źródło zdjęcia głównego: Moment RF
podziel się: