Nie wiesz, jak zachowywać się w relacjach z innymi? Masz wrażenie, że nikt Cię nie rozumie, a i Ty nie możesz pojąć, co kieruje ludźmi z Twojego otoczenia? Być może nie posiadasz niezbędnych kompetencji społecznych. Nie martw się, kształtowanie umiejętności społecznych jest możliwe!Kompetencje społeczne są dość trudne do jednoznacznego zdefiniowania. Najczęściej określa się je jako inteligencję emocjonalną lub umiejętności społeczne. W najprostszym tłumaczeniu to umiejętności nabyte lub do pewnego stopnia wrodzone, które pozwalają człowiekowi na prawidłowe interakcje z otoczeniem. Co to oznacza w praktyce? Chodzi o umiejętność życia w społeczeństwie zorganizowanym. Już wieki temu człowiek został uznany za zwierzę społeczne, które pełnię swoich możliwości i sił witalnych może osiągnąć jedynie wtedy, gdy przynależy do jakiejś grupy, wspólnoty czy społeczności.
Problemy natury psychologicznej
Źródło: Dzień Dobry TVNJak wyleczyć złamane serce?
Czy wybaczać sobie małe grzeszki?
Nauka 4 dni w tygodniu – rewolucja w kreatywności?
Rodzicu, bądź obecny w życiu dziecka
Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym?
Jak radzić sobie z lękiem i stresem?
Nastoletnia depresja - niewidzialny wróg
Mistrzyni olimpijska o walce z depresją
Zaburzenia psychiczne u dzieci
Psychoefekty - codziennie wpływają na nasze życie
Internet na ratunek psychologii
Jak znaleźć psychoterapeutę dla siebie?
Jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami?
Depresja poporodowa - czym różni się od "baby bluesa"?
Anna Jędrzejowska wspiera budowę Centrum Psychiatrii Dzieci i Młodzieży
Agnieszka Więdłocha o psychiatrii dziecięcej w Polsce. "Szprycuje się je lekami ogłupiającymi"
Epidemia zaburzeń odżywiania w dobie pandemii
Julia Wróblewska w obszernym wywiadzie o zaburzeniach osobowości. "Moje problemy zaczęły się po rozwodzie rodziców"
Zespół Otella, czyli urojenie bycia zdradzanym
Błędna diagnoza. Jak leczyć zaburzenia borderline
Rozwijanie umiejętności społecznych
Jak kształtować umiejętności społeczne? Sposobów jest wiele. Osobom z mniejszą motywacją lub brakiem pomysłu, jak to zrobić, poleca się różnego rodzaju szkolenia w grupie lub sam na sam z trenerem. Obecnie na całym świecie spotkania z trenerem osobistym stały się niesamowicie popularne i nie chodzi wcale o zajęcia na siłowni. Coach jest kimś w rodzaju prywatnego doradcy lub psychologa, który daje konkretne wskazówki i pomaga w rozwoju osobistym. Szczera rozmowa na temat oczekiwań i bardzo ciężka praca nad przyzwyczajeniami, skłonnościami i przede wszystkim nad wyobrażeniami lub uprzedzeniami wobec innych ludzi pomagają kształtować kompetencje społeczne.
Jeżeli jednak nie masz ochoty spotykać się z obcym człowiekiem, by pracować nad sobą, i dzielić się z nim intymnymi informacjami, możesz z powodzeniem rozpocząć własną pracę nad rozwojem umiejętności społecznych.
Kompetencje społeczne – przykłady
Empatia – jedna z najważniejszych kompetencji społecznych. Empatia pozwala na zrozumienie innych ludzi, ale nie zawsze idzie w parze z dobrym sercem. Niektórzy mówią, że jest to cecha, której nie można się nauczyć i trzeba się z nią urodzić. Można jednak spróbować ją rozwinąć. Zacznij od słuchania. Za każdym razem, kiedy ktoś dzieli się z Tobą swoją historią, zastanów się, jak czułbyś się w danej sytuacji i jak chciałbyś, żeby ciebie potraktowano. Pomocny będzie oczywiście szeroki wachlarz własnych doświadczeń, chociaż nie jest niezbędny. Aby nauczyć się empatii, musisz skupić się na rozmówcy, jego komforcie i spróbować zrozumieć jego uczucia.
Kształtowanie innych – umiejętność ta pozwala na wyczuwanie potrzeb innych ludzi, dostrzeganie ich możliwości oraz pomoc w rozwoju. Kompetencja ta jest niezwykle pozytywnie odbierana przez społeczeństwo. Osoby ją posiadające spotykają się z szacunkiem i ogólnym poważaniem wśród ludzi. Aby kształtować innych, musisz jednak najpierw zmierzyć się z własnym życiem, potrzebami, aspiracjami. Wtedy Twoje rady, płynące z osobistego doświadczenia, będą wiarygodne.
Tolerancja – ta kompetencja polega na wrażliwości na różnice oraz na rozumieniu, że różnorodność ma znacznie większy potencjał niż jednakowość. Osoby z tą kompetencją charakteryzuje swego rodzaju intuicja polityczna, dzięki której łatwo dostrzegają wyjątkowość jednostki na tle grupy, nawet gdy jednostka nie wybiła się jeszcze na jej czoło. Tolerancję możesz rozwijać przede wszystkim poprzez poszerzanie horyzontów, a przydatne do tego będą książki czy filmy, ale przede wszystkim przebywanie wśród ludzi różnych narodowości, kultur, wyznań i orientacji, a także stanu fizycznego i psychicznego.
Perswazja – inaczej sztuka przekonywania kogoś do pewnych racji, która jako kompetencja społeczna nazywana jest też często sztuką retoryczną, a więc jedną ze sztuk wyzwolonych. Jest niezwykle trudna i wymaga nie tylko subtelności, ale również swego rodzaju mądrości i obiektywnego podejścia do wielu spraw, również tych charakteryzujących się dużym ładunkiem emocjonalnym. W przypadku perswazji niezbędna jest również umiejętności dobierania właściwych argumentów. Pamiętać należy przede wszystkim o tym, aby unikać argumentów "ad personam". Czy możesz się tej sztuki nauczyć? To jedna z trudniejszych rzeczy, ale studiowanie retoryki oraz praca nad uspokajaniem własnych emocji powinna pomóc.
Wyżej wymienione umiejętności społeczne to tylko cztery spośród wielu, które pomogą Ci lepiej funkcjonować wśród ludzi. Warto więc popracować nad rozwojem tego typu kompetencji.
Kompetencje społeczne dzieci
Trening umiejętności społecznych dla dzieci zaleca się zacząć jak najwcześniej. Empatię można w nich budować poprzez wskazywanie, jak ich złe zachowanie działa na innych ludzi. Tolerancję można w dzieciach kształtować na wiele różnych sposobów. Jednym z najpewniejszych jest codzienne tłumaczenie im, że inność to coś normalnego i godnego szacunku. Perswazja natomiast to po prostu nauka logicznego myślenia, wyciągania wniosków i rozmowy. Trening umiejętności społecznych dla dzieci warto zacząć wcześnie, aby wychować dziecko świadome otoczenia i gotowe na spotkanie z nim.
Zobacz także:
Autor: Adrian Adamczyk
Źródło zdjęcia głównego: fizkes/Getty Images
Pozostałe wiadomości
NewsyZmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze
GwiazdyTakiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących
GwiazdyUpiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?
Styl życiaQuiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?
Przepisy kulinarneŻurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?
NewsyWielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?
GwiazdyRebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"
GwiazdyNowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał
Gorące tematyPomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka
Przepisy kulinarneSerowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Ślub i weseleWysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?
Styl życiaTradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?
Przepisy kulinarne"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić
GwiazdyWojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"
Przepisy kulinarneWyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
ParentingTuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent
Zdrowe odżywianieIle jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości
GwiazdyKsiężna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"
Podróże10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
ParentingKobiety hejtowane za wielodzietność. "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"
GwiazdyZjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?
Styl życiaSiostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"
GwiazdyKlaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?
Zdrowe odżywianieTen składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
HoroskopWiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania
PsychologiaCzy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"
Styl życiaPolska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu
Parenting"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom
Przepisy kulinarnePotrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
GwiazdyMarcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"
GwiazdyObejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki
Sposób na wnętrzeSposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
GwiazdySarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka
GwiazdyWyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"
GwiazdyNazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?
Pielęgnacja twarzy i ciałaDbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Parenting"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia
DomSposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić
Gwiazdy"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie
Pielęgnacja twarzy i ciałaZatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
NewsyPlatforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"
Aranżacje wnętrzWiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje
LongFormBrak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
NewsyCo i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?
ZwierzętaNie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas
Styl życiaTo najczęstszy błąd w podawaniu żurku
HoroskopWybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4
GwiazdyMateusz Hładki poprowadzi nowy program
Przepisy kulinarneSprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?
NewsyE-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Zdrowe odżywianieIle cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"
Styl życiaPaulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie
ParentingWielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"
GwiazdySanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?
Przepisy kulinarne9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy
ŚwiatWakacje w maju – gdzie warto pojechać?
GwiazdyOla Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą
Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas
Styl życiaJak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"
GwiazdyGrupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę
GwiazdyBeata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów
Styl życiaNauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"