Jak zostać optymistą? Porady, sposoby i ćwiczenia

Wesoła dziewczynka z kolczykiem septum
Fot. Jessie Casson / Getty Images
Większość z nas słyszała o mocy pozytywnego myślenia, jednak nie każdy jest w stanie w nią uwierzyć. Wątpliwości, czy rzeczywiście pozytywne myślenie wszystko odmieni, mają swoje podstawy. Wiele zależy od tego, jakie działania będą im towarzyszyć. Co ciekawe, optymiści mają swój dzień, który przypada 21 sierpnia - to Światowy Dzień Optymisty.
  • Dlaczego warto pracować nad myśleniem pozytywnym?
    • Jak zmienić myślenie na pozytywne – ćwiczenia
      • Wpływ myśli na dziecko – pozytywne myślenie w ciąży
        • Pozytywne myślenie – czy może szkodzić?

          Zobacz też: Jak leczyć zaburzenia psychiczne?

          Siła pozytywnego myślenia naprawdę istnieje i może pomóc w życiu, między innymi pobudzając do aktywności i dając energii, by walczyć z przeciwnościami losu. Dowiedz się więcej o pozytywnym myśleniu, również w trudnych sytuacjach. Poznaj ćwiczenia i skuteczne sposoby!

          Dlaczego warto pracować nad myśleniem pozytywnym?

          Nasze myśli, zarówno te dobre, jak i złe, wyzwalają wibracje, które mogą mieć wpływ na rzeczywistość. Myśląc negatywnie i z pesymizmem patrząc na swoje życie, wysyłamy je w świat, przez co osiągamy efekt samospełniającej się przepowiedni. Dlatego praktykowanie afirmacji pozytywnego myślenia bardzo często pozwala nam wieść znacznie szczęśliwsze życie. Osoby, które wypracują w sobie optymizm, potrafią także odbijać negatywne myślenie innych osób, choć na początku drogi często wciąż są narażone na jego wpływy. Nie da się bowiem zupełnie zmienić nastawienia w jeden dzień, jednak nauka pozytywnego myślenia potrafi przynieść zaskakujące rezultaty.

          Co więcej, optymizm daje siłę do podejmowania działań. Ludzie pesymistycznie postrzegający świat stają się bardziej bierni i mniej chętni do podejmowania prób wprowadzenia zmian. W końcu i tak nie wierzą w ich powodzenie, dlaczego więc mają to robić? Z tych też względów bardzo ceniona jest moc pozytywnego myślenia w biznesie.

          Pozytywne myślenie bardzo dobrze wpływa również na zdrowie, choćby przez zmniejszenie poziomu stresu czy negatywnych emocji, np. złości.

          Jak zmienić myślenie na pozytywne – ćwiczenia

          Ćwiczenia na pozytywne myślenie przede wszystkim pozwalają uzyskać wewnętrzny spokój i większą pewność siebie . W trudnej sytuacji znacznie lepiej skupić się na jej pozytywnym rozwiązaniu i poszukać podobnych spraw w swojej przeszłości, które jednak udało się przetrwać. Nie oznacza to, że wystarczy sama wiara w to, że wszystko „jakoś się ułoży”. Pozytywne myślenie o sobie i swojej przyszłości nie zastąpi skutecznych działań. Wyjątkiem jest sytuacja, na której rozwój nie mamy wpływu. Wtedy lepiej będzie po prostu skupić się na jasnych stronach życia. Nie zawsze jest to łatwe, ale czy czarnowidztwo w czymkolwiek pomoże? W rzeczywistości jedynie zaszkodzi, z jednej strony przez wywołanie u nas złego samopoczucia, co może jedynie pogłębić problemy, z drugiej przez negatywne wibracje. Warto też przyswoić sobie kilka zasad pozytywnego myślenia :

          · otaczać się pozytywnymi ludźmi – pesymiści i osoby, które „ciągną nas w dół”, nie pomogą w tym, jak nauczyć się pozytywnego myślenia . Czasem ich pozbycie się nie jest łatwe, ale jeśli to możliwe, warto je od siebie odsunąć lub przynajmniej ograniczyć kontakty i czas spędzany w ich towarzystwie;

          · żyć w przyjemnym otoczeniu – warto zacząć już od swojego mieszkania. Radosne, miłe dla oka ozdoby i kolory potrafią zmienić więcej, niż może się wydawać;

          · tworzyć listy pozytywnych celów – to doskonałe ćwiczenie na to, jak zmienić sposób myślenia na pozytywny . Zamiast skupiać się na nieodpowiednim miejscu zamieszkania, lepiej opisać to, które byłoby znacznie lepsze. To samo dotyczy pracy, niezadowolenia z finansów czy nawet relacji międzyludzkich;

          · akceptować innych i samego siebie – nie warto się też porównywać, ponieważ niemal zawsze znajdzie się w otoczeniu ktoś np. w lepszej sytuacji materialnej. Lepiej skupić się na własnych celach, zamiast na chęci dorównania komuś innemu;

          · pozytywne wyrażać się o sobie i innych – słowa wiele znaczą w nauce pozytywnego myślenia. Te negatywne mają dużą moc, nakręcają bowiem całą spiralę destruktywnych myśli. Dlatego np. plotkowanie czy zgryźliwe ocenianie innych w rozmowach to nie tylko oznaka niskiej kultury, lecz także prosty sposób na zaszkodzenie samemu sobie.

          Zobacz film: Natalia Siwiec o macierzyństwie, rodzinie i sile pozytywnego myślenia

          Wpływ myśli na dziecko – pozytywne myślenie w ciąży

          Dla przyszłej mamy grunt to pozytywne myślenie . Po pierwsze, wypowiadane przez nią słowa, a nawet muzyka i filmy, jakie ogląda i które wpływają na jej myśli i samopoczucie są źródłem wibracji, jakie wysyła swojemu nienarodzonemu jeszcze dziecku. Ważny jest też wpływ pozytywnych myśli na poziom stresu i adrenaliny w krwi kobiety, które przedostają się również do organizmu dziecka i potrafią określić jego przyszły sposób radzenia sobie ze stresem i nieprzewidzianymi sytuacjami w życiu.

          Pozytywne myślenie – czy może szkodzić?

          Pomimo tego, co daje pozytywne myślenie i jak korzystnie może wpłynąć na życie, w niektórych sytuacjach miewa ono również szkodliwy wpływ. Dzieje się tak, jeśli za optymistycznym patrzeniem w przyszłość nie idą żadne czyny, pomimo że sytuacja wymaga stanowczego działania. Wtedy zbytnia wiara w to, że przyszłość nie przyniesie żadnej przykrej niespodzianki nawet bez podejmowania koniecznych kroków i wszystko w magiczny sposób skończy się dobrze, potrafi być przyczyną dużych kłopotów.

          Moc pozytywnego myślenia jest niesamowita, jeśli tylko zachowa się we wszystkim zdrowy rozsądek. Warto więc pracować nad sobą i rozwijać tę umiejętność, by czerpać z życia pełnię radości.

          Więcej:

          podziel się:

          Pozostałe wiadomości

          Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

          Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

          Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

          Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

          Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

          Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

          Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

          Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

          Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

          Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

          Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

          Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

          Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
          Materiał promocyjny

          Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

          Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

          Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

          Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

          Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

          "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

          "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

          Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

          Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

          Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
          Materiał promocyjny

          Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

          Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

          Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

          Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

          Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

          10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
          Materiał promocyjny

          10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

          Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

          Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

          Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

          Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

          Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

          Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

          Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

          Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

          Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
          Materiał promocyjny

          Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

          Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

          Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

          Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

          Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

          Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

          Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

          "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

          "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

          Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
          Materiał promocyjny

          Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

          Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

          Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

          Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

          Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

          Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
          Materiał promocyjny

          Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

          Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

          Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

          Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

          Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

          Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

          Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

          Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
          Materiał promocyjny

          Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

          "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

          "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

          Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

          Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

          "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

          "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

          Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
          Materiał promocyjny

          Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

          Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

          Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

          Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

          Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

          Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
          Materiał promocyjny

          Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

          Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

          Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

          Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

          Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

          To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

          To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

          Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

          Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

          Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

          Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

          Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

          Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

          E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
          Materiał promocyjny

          E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

          Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

          Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

          Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

          Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

          Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

          Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

          Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

          Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

          9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

          9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

          Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

          Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

          Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

          Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

          #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

          #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

          Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

          Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

          Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

          Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

          Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

          Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

          Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

          Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"