Psychologia

Jak nie ulec panice w dobie koronawirusa? Psycholog: "Ważne są osoby, które będą rozsiewały spokój"

Psychologia

Aktualizacja:

Stan zagrożenia epidemicznego, kwarantanna, zamknięte szkoły, kontrole na granicach, ograniczenia w handlu. Sytuacja związana z koronawirusem sprawia, że możemy odczuwać lęk. Jak nie ulec panice - radziła w naszym studiu psycholog Katarzyna Miller.

Jak nie ulec panice?

W okresie pandemii ważne jest zachowanie spokoju, a zdaniem psycholog Katarzyna Miller, media się do tego do tego nie przyczyniają. Dlatego w studiu Dzień Dobry TVN przypomniała fragment "Modlitwy o pogodę ducha".

"Boże, użycz mi pogody ducha, abym znosiła to, czego zmienić nie mogę. Odwagę, abym zmieniała i robiła to, co mogę. I mądrości, abym rozróżniała pierwsze od drugiego". To niezwykle mądry tekst, który myślę, że może nas bardzo wzmocnić w takich sytuacjach, ponieważ na pewne rzeczy mamy wpływ, a na niektóre nie mamy

- podkreśliła Katarzyna Miller.

W mediach społecznościowych pojawia się mnóstwo informacji, często sprzecznych ze sobą. To napędza strach. Jak na nie reagować?

Jak mamy o czym mówić i czymś się nakręcać, to robimy to. Nie wszyscy oczywiście i mam taką cichą nadzieję, że w rodzinach znajdzie się trochę ludzi, którzy będą mówili: OK, poradzimy sobie ze wszystkim

"Duch dziejów idzie przez świat"

Według gościa Dzień Dobry TVN, na świecie co jakiś czas pojawiają się fale czegoś, co jest dla ludzkości trudne.

Hegel już o tym powiedział, że duch dziejów idzie przez świat i przesuwa się przez różne miejsca. To jest coś, co nas nawołuje, żebyśmy wrócili do jakiegoś rodzaju mądrości: wspierania się wzajemnie, braku szczucia na siebie, coraz mniej walki

Rodziny są w sytuacji przymusowej, muszą być ze sobą, co niekiedy nie jest proste - przyznała Katarzyna Miller.

Mamy czas, siebie, trochę przestrzeni, której normalnie nie mamy (...) Do tego właśnie trzeba poczucia, że na pewne rzeczy nie mam wpływu, ale na swój dom i na siebie mam, w jaki sposób rozmawiam z dziećmi i partnerem. Przede wszystkim największy wpływ mam na to, jak siebie traktuję

- podkreśliła psycholog.

Co możemy zrobić, aby odwrócić naszą uwagę od sytuacji związanej z koronawirusem? Zdaniem naszej ekspertki, warto m.in. sięgnąć po stare filmy czy fajne książki. Naszą głowę zajmą też myśli na temat tego, jakie danie możemy zrobić z produktów, która mamy w zamrażarce.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.

Raport specjalny na temat koronawirusa czytaj na zdrowie.tvn.pl

Zobacz też:

Autor: Luiza Bebłot

Pozostałe wiadomości