Nie umiem kochać siebie – jak to zmienić, by zbudować szczęśliwe relacje?

kobieta trzydziestoletnia
filadendron/Getty Images
"Nie umiem kochać" – tego typu zdania paraliżują większość osób. We współczesnej kulturze nie ma miejsca i akceptacji dla "braku miłości". Miłością powinno się obdarzać nie tylko męża, dzieci, rodzinę, przyjaciół, lecz także pracę, obowiązki i całe swoje życie. Coraz więcej osób przyznaje jednak, że ma problem z miłością.

"Nie umiem kochać swojego dziecka"– jeszcze niedawno tego typu zdanie nie miałoby prawa paść w żadnym przekazie medialnym. Obecnie coraz częściej podejmuje się historie młodych matek, które przyznają, że nie czują w sobie wszechogarniającej miłości. Coraz więcej osób deklaruje, że ma problem z miłością do drugiej osoby, ze stworzeniem stałego związku. Za sporą częścią tych problemów stoi brak akceptacji dla samego siebie.

Dlaczego nie umiem kochać siebie?

Nieumiejętność kochania w psychologii tłumaczona jest na wiele sposobów. Przyczyn braku samoakceptacji jest wiele i każdy tego typu problem wymaga indywidualnej diagnostyki i terapii.

W dzisiejszej codzienności bardzo łatwo wskazać przyczyny, dla których tak wiele kobiet przyznaje, że nie umie kochać i akceptować samych siebie. W dużej mierze do tego typu refleksji przyczyniają się media i kształtowany w nich nierealny wizerunek kobiety idealnej. Współczesny wzorzec kobiety jest niezwykle wymagający. To spełniona zawodowo pracownica, perfekcyjnie opiekująca się swoimi dziećmi matka, idealna kochanka, czuła partnerka. Przy tym wszystkim jest wysportowana, aktywna fizycznie, dba o zdrową dietę dla siebie i rodziny. Podróżuje, rozwija się… Można by tak wymieniać bez końca.

Kobiety, które przyglądają się kobiecym wizerunkom wykreowanym w telewizji, na Instagramie, blogach i prasie kobiecej, często bardzo silnie się krytykują. Nie są w stanie dorównać ideałowi, a więc uważają się za gorsze, niedoskonałe. Krytyka własnej osoby jest niekiedy tak silna, że prowadzi do stwierdzenia – "nie umiem kochać siebie".

Nie umiem kochać siebie – a co z innymi?

To, że nie umiem kochać i akceptować siebie, to tylko wierzchołek góry lodowej. Nieustanna samokrytyka, niezadowolenie z osiąganych efektów, niska samoocena prowadzą do problematycznych relacji z otoczeniem. Kobieta, która nie potrafi pokochać siebie, ma problem, aby uwierzyć, że ktoś jest w stanie ją pokochać. Każde męskie zainteresowanie traktuje z pewną dozą nieufności, często także relacje rodzinne (bliższe i dalsze) cierpią na negatywnym postrzeganiu samej siebie.

Psychologowie zgodnie twierdzą, że jeśli nie pokocha się samej siebie, nie jest się w stanie tej miłości dać drugiej osobie. Negatywne traktowanie własnej osoby przekłada się na traktowanie innych.

Kobieta, która twierdzi, że nie umie kochać własnego dziecka, bardzo często jest tak sfrustrowana byciem rzekomo złą matką, niemożliwością zrealizowania wzorca kształtowanego w mediach, że nie ma czasu na poszukanie w sobie tego naturalnego, wewnętrznego ciepła.

Nie umiesz kochać? Zacznij od siebie

Dlaczego nie umiem kochać siebie i innych? Bo ich nie akceptuję, tak jak nie akceptuję siebie. Bardzo wiele kobiet (nie tylko zresztą kobiet) wymaga od siebie osiągnięcia nierealnych często celów. Porażka natomiast jest dla nich kolejnym dowodem na to, że nie warto kochać siebie.

Nie bez przyczyny największe polskie trenerki i influencerki zdrowego stylu życia – Anna Lewandowska i Ewa Chodakowska – bardzo często podkreślają, że każda zmiana (także ta fizyczna) musi zacząć się od akceptacji własnych słabości . Słynne "pokochaj siebie" nie dotyczy oczywiście wyłącznie fizyczności, natomiast to właśnie ona jest jednym z najbardziej stresogennych czynników powodujących autokrytykę kobiet.

Naucz się kochać siebie, swoje słabości, niedoskonałości, zaakceptuj wady, z którymi możesz żyć. Kobieta, która nie umie kochać siebie, nie stworzy udanego związku, nie zbuduje silnej rodziny, nie odniesie także spektakularnego sukcesu zawodowego. Ta, która nauczy się kochać siebie, nawet przy niesprzyjających warunkach będzie potrafiła odnaleźć drogę do (na własny sposób zdefiniowanego) sukcesu.

Nie mów, że nie umiesz kochać siebie

Nie umiem kochać, a więc obrażam, hejtuję, krytykuję bez granic. Coraz powszechniejsze zjawisko hejtu również w pewien sposób stanowi pochodną braku akceptacji dla samego/samej siebie. Osoby hejtujące bardzo często nie zdają sobie sprawy, że za ich niejednokrotnie zbyt ostrymi, czasami nawet obraźliwymi uwagami nie stoją żadne racjonalne przesłanki, a wyłącznie brak miłości do siebie, otoczenia i świata. Niekontrolowany wyrzut emocji bardzo często staje się wyrazem prywatnych frustracji, zawiedzionych idei, brak umiejętności współodczuwania. Nie bez powodu psycholodzy podkreślają, że walkę z hejtem trzeba zacząć od samego siebie.

Zobacz wideo: Czego w miłości i związku szukają kobiety po 40.?

Zobacz także:

Karolina Szymczak tylko nam zdradziła, że otrzymała rolę w hollywoodzkiej produkcji. Zagra u boku wielkich gwiazd

Ewa Chodakowska zapewnia: "Sama, nie znaczy samotna". Radzi także, jakich ludzi warto unikać

Iga Śmiechowicz ze "Ślubu od pierwszego wejrzenia" przeszła metamorfozę. "To zwiastun ważnej zmiany w życiu"

Autor: Adrian Adamczyk

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"