Synteza skórna witaminy D może być niewystarczająca, co może nieść za sobą poważne konsekwencje. Dlatego ważne jest, aby utrzymywać właściwy poziom tego związku w organizmie. Dr hab. n. med. Anna Zofia Antosik-Wójcicka, psychiatra, oraz Marzena Wierzbicka, konsultantka ds. medycznych w firmie BIOFARM wyjaśniły, kiedy i dlaczego powinno się suplementować witaminę D. Witamina D3 - działanie
Niedobór bądź graniczny poziom witaminy D3 występuje w populacji ogólnej dość powszechnie i może dotyczyć w skali globalnej nawet jednego miliarda osób. 90% populacji polskiej ma niedobór witaminy D. Nawet poziom mieszczący się w normie laboratoryjnej, niższy jednak od optymalnego, może być przyczyną gorszego samopoczucia.
- Jesteśmy jedną całością i często się o tym zapomina, że psychika i ciało są ze sobą nierozerwalnie związane - podkreśliła Dr hab. n. med. Anna Zofia Antosik-Wójcicka. - Jeśli mamy w organizmie niedobory jakiś substancji, to się przekłada nie tylko na nasz stan fizyczny, ale także psychiczny. Receptory kalcytriolu, czyli aktywnej formy witaminy D, są obecne we wszystkich komórkach ciała, włącznie z układem nerwowym. Ciągle nie wiemy, jakie jest znaczenie tego odkrycia, ale wiemy, że jeśli mamy niedobory witaminy D, to przekłada się to na ryzyko występowania zaburzeń lękowych, zaburzeń nastroju, depresyjnych - wyliczała.
Witamina D odgrywa bardzo istotną rolę w funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego w tym w regulacji nastroju. Wpływa również na pamięć, koncentrację. W ostatnich latach wykazano też związek pomiędzy zbyt niskim poziomem witaminy D3, a chorobami neuropsychicznymi takimi jak: stwardnienie rozsiane, choroba Alzheimera, choroba Parkinsona, zaburzenia funkcji poznawczych. Prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu jest nierozerwalnie związane z prawidłowym poziomem witaminy D3, dlatego też tak ważne jest, żeby poziom witaminy D3 kontrolować, a w razie niedoboru uzupełniać.
Zdrowie
Źródło: Dzień Dobry TVNStyczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Choroby, które dostajemy w spadku
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Turbo miody na turbo zdrowie!
Zdrowie rodziny na talerzu
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Naturalne syropy na zdrowie
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
U pacjentów z depresją, stanami lękowymi niedobór witaminy D jest powszechny, stąd konieczność jego uzupełniania. Może to zmniejszyć nasilenie objawów depresji. Witamina D ma również wpływ na odporność. To ważne również w kontekście zbliżającego się sezonu jesienno-zimowego.
Witamina D - suplementacja
Głównym źródłem witaminy D u ludzi (80- 90 % witaminy D) jest synteza skórna, zachodząca pod wpływem promieniowania ultrafioletowego. Pozostała część witaminy dostarczana jest z pożywieniem. Bogatym źródłem tej witaminy są tłuste ryby (łosoś, makrela, tuńczyk, sardynki, śledź). Mówiąc o suplementacji, pamiętajmy, że powinniśmy dostarczać odpowiednią dawkę witaminy D, która powinna zostać właściwie dobrana do wieku, masy ciała i stylu życia. Zawsze warto skonsultować z lekarzem lub farmaceutą.
- Cały czas wdrażamy nowe produkty - zdradziła Marzena Wierzbicka, konsultantka ds. medycznych w firmie BIOFARM. - Bardzo ważnym w zakresie witaminy D jest lek Vigalex. Mamy trzy dawki: 1000, 2000 i 4000 jednostek międzynarodowych. Dlaczego trzy dawki? Ponieważ każdy pacjent jest inny i potrzebuje innej dawki - dodała.
Osoby w wieku podeszłym powyżej 65 r.ż. i osoby, które unikają słońca lub stosują kremy z filtrem powinni przyjmować witaminę D przez cały rok. Zresztą zgodnie z zaleceniami towarzystw endokrynologicznych nawet przy prawidłowym poziomie wit. D3 należy przyjmować dawkę profilaktyczną 2000 IU/dobę w celu podtrzymania zalecanego stężenia ( ≥ 30ng/ml), jest to szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym, gdy nie mamy szansy na syntezę skórną.
Wszystkie odcinki Dzień Dobry TVN i Dzień Dobry Wakacje zobaczysz w serwisie Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry Wakacje
Materiał promocyjny
Pozostałe wiadomości
GwiazdyJakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"
GwiazdyBrytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd
GwiazdyOla Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"
Związki i seksMieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"
Pielęgnacja twarzy i ciałaCzy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista
ParentingJak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"
GwiazdyNiepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
GwiazdyIga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"
Przepisy kulinarneJaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
Gorące tematyMarcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test
PaznokcieManicure Hailey Bieber to hit tej wiosny
Zdrowe odżywianieIle cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"
Przepisy kulinarneKrólowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
Styl życiaPaulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie
NewsyZielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
Sposób na wnętrze"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
GwiazdySanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?
Przepisy kulinarneWielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
ParentingWielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"
Posiłki w chorobieSamotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
Moda i UrodaToksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"
ZdrowieRuszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
ZdrowiePiotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie
NewsyWyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu
PsychologiaAlkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?
Przepisy kulinarneDomowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
Zdrowie27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru
GwiazdyKsiążę William zażartował z Kate. Przesadził?
ZwierzętaNie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas
HoroskopJakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu
GwiazdyPamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje
Przepisy kulinarne9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy
ZdrowieTego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"
NewsyE-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Dziecko"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez
CiążaPo przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"
Związki i seksPierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?
Pielęgnacja twarzy i ciałaZdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji
Styl życia"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły
GwiazdyWiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"
Styl życiaStawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"
NewsyIle kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg
Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas