Coś na uspokojenie – jakie metody są skuteczne i bezpieczne?

tabletki
Fot. Rattankun Thongbun / Getty Images
Są różne sposoby na rozładowanie napięcia i wyciszenie nerwów. Aktywność fizyczna, naturalne metody relaksacji, odpoczynek, sen, ale pomocne mogą być także rozmaite leki i substancje ziołowe. Jakie są najskuteczniejsze sposoby na uspokojenie?

Próbując poradzić sobie ze zdenerwowaniem, najlepiej zacząć od jak najbardziej naturalnych metod. Mogą to być odpowiednie ćwiczenia, porcja snu lub odpoczynku, spacer na świeżym powietrzu, ale także zioła i leki dostępne bez recepty w aptece. Dopiero gdy te metody zawodzą, można spróbować silniejszych preparatów – i to tylko pod kontrolą lekarza.

Więcej:

Co naturalnego na uspokojenie?

Do skutecznych środków pozwalających złagodzić nerwy czy skutki stresu zalicza się picie herbaty na uspokojenie . Takie napary ziołowe zawierają zwykle kompozycje ziół, które dają efekt wyciszający. Na liście ziół na uspokojenie znajdziemy melisę lekarską, walerianę, lipę, miętę, szyszki chmielu czy rumianek.

Najbardziej znana ze swojej mocy uspokajającej jest melisa. Melisa lekarska na uspokojenie może być stosowana przy wszelkich zaburzeniach układu nerwowego – napar z melisy odpręża, wycisza, pomaga zasnąć. Napar z suszonych liści można pić maksymalnie trzy razy dziennie – w większej dawce może powodować bezsenność.

Na uspokojenie stosowany jest także kwiat lawendy, z którego wyciąg jest polecany w stanach niepokoju, zaburzeniach snu, a także wspomagająco przy nerwicy żołądka.

W sklepie zielarskim lub aptece można kupić rozmaite kompozycje ziół w postaci herbaty na uspokojenie. Takie mieszanki pomogą zredukować napięcie, wyciszą, zadziałają kojąco. Pomogą też w zaburzeniach układu pokarmowego o podłożu nerwowym oraz w stanach nadpobudliwości towarzyszących problemom ze snem. Stosowanie naparów z ziół jest całkowicie bezpieczne i nie prowadzi do uzależnienia.

Ziołowe leki na uspokojenie

Dostępne są także rozmaite leki ziołowe na uspokojenie , przygotowane na bazie sprawdzonych wyciągów z ziół. Leki uspokajające bez recepty to – obok herbat – najlepszy i najbezpieczniejszy sposób na ukojenie nerwów. Ziołowe tabletki uspokajające nie powodują problemów z koncentracją, nie wywołują senności, nie otumaniają, nie prowadzą do uzależnienia. Można po nich pracować czy prowadzić samochód.

Jak działają? Takie preparaty ziołowe pomagają obniżyć poziom stresu, zlikwidować napięcie czy negatywne emocje, których w codziennym życiu nie brakuje. Ograniczają skutki stresu, takie jak nadpobudliwość, duszność, kołatanie serca czy zawroty głowy. Łagodzą również dolegliwości gastryczne, które często towarzyszą zdenerwowaniu. Pomagają odzyskać równowagę i wyciszyć się. Ziołowe leki na uspokojenie występują w różnych postaciach: tabletkach, kroplach czy syropach.

Czy Polacy są lekomanami?

Skuteczne leki ziołowe zawierają wyciągi z melisy, pieprzu metystynowego, waleriany. W składzie dobrych tabletek na uspokojenie można znaleźć również szyszki chmielu, stosowane w stanach nadpobudliwości i przy trudnościach w zasypianiu.

Co na uspokojenie dla dziecka?

Ziołowe leki na uspokojenie czasem podawane są także dzieciom. Kiedy jest podstawa, by sięgnąć po syrop na uspokojenie dla dziecka ? Leki uspokajające dla dzieci stosowane są przy nerwicy, nadpobudliwości, zaburzeniach snu. Głównie są to jednak bezpieczne preparaty ziołowe, często na bazie melisy, która przy regularnym stosowaniu pomaga zniwelować stany niepokoju.

Zdarzają się także sytuacje trudniejsze, kiedy trzeba zastosować silniejsze leki na uspokojenie dla dziecka na receptę . Ma to miejsce wtedy, kiedy dziecko przeżywa silny stres lub traumę, kiedy pojawiają się stany lękowe lub silne pobudzenie. Lekarz może wówczas przepisać środki uspokajające z hydroksyzyną. Jest to jednak ostateczność i należy liczyć się z tym, że silne leki na uspokojenie mogą powodować skutki uboczne, takie jak otępienie czy senność.

Tabletki na uspokojenie na receptę

Kiedy naturalne preparaty ziołowe nie przynoszą spodziewanego rezultatu, a stan napięcia utrudnia normalne funkcjonowanie lub pojawiają się poważne zaburzenia na tle nerwowym, konieczne może być przyjmowanie leków uspokajających na receptę . Powinny być jednak stosowane tylko w wyjątkowych przypadkach i pod ścisłą kontrolą lekarza.

Na uspokojenie najczęściej przepisywane są benzodiazepiny (np. popularne relanium) lub hydroksyzyna. Silne leki na uspokojenie bardzo szybko przynoszą ulgę (nie powinny być stosowane dłużej niż cztery tygodnie), ale mogą wywoływać skutki uboczne. Należy mieć świadomość, że ze względu na silne działanie uspokajające mogą obniżać koncentrację, negatywnie wpływać na koordynację ruchową czy czas reakcji. Przede wszystkim jednak mogą prowadzić do uzależnienia.

Warto uświadomić sobie, że tabletki na uspokojenie mogą pomóc doraźnie, ale nigdy nie są optymalnym rozwiązaniem naszych problemów. Zawsze należy poznać przyczyny niepokoju i znaleźć sposób na ich usunięcie.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"