Profilaktyka zdrowia

Ile kalorii ma wielkanocne śniadanie?

Profilaktyka zdrowia

Aktualizacja:

Święta Wielkanocne spędzimy przy suto zastawionym stole. Tradycyjne świąteczne potrawy to bomby kaloryczne, które mogą zaowocować dodatkowymi kilogramami. Jak temu zapobiec? Trzeba jeść z umiarem lub ograniczyć kaloryczność świątecznych przysmaków, poprzez odpowiednie ich przygotowanie. Jak to robić? O to zapytaliśmy dietetyka Dorotę Osóbkę.

Stół kaloryczny:

jajko z

majonezem- 230 kcal

łyżka majonezu- 150 kcal

1 jajko – 80 kcal

Żurek (miseczka ok. 250 ml) - 250 kcal

Biała kiełbasa -(50 g) - 130 kcal

Chrzan (łyżeczka ok. 15 g) - 15 kcal

Ćwikła (100g) - 50 kcal

Babka drożdżowa (kawałek 100 g) - 300 kcal

Mazurek (kawałek 100 g) – 400 kcal

Sernik (kawałek 100 g) – 330 kcal

Sałatka jarzynowa (tradycyjna z gotowanych warzyw z groszkiem zielonym) (100 g) - 200 kcal

Baranek z cukru - 400 kcal

Szynka wiejska (kilka plasterków) (100 g) - 250 kcal

Stół dietetyczny :

2 jajka faszerowane pastą z łososia wędzonego z sosem

jogurtowym - 230 kcal

1 jajko - 80 kcal

Żurek (mniejsza miseczka) (bez kiełbasy i bez jajka) - 250 kcal

Chrzan (ok. 15 g) - 15 kcal

Ćwikła (100 g) - 50 kcal

Szynka z indyka (100 g) - 90 kcal

Sałatka dietetyczna z jajkami, ale więcej w niej surowych warzyw, papryka, szczypiorek, do smaku chrzan z sosem jogurtowym - 100 kcal

Mniejsze kawałki sernika mazurka i babki drożdżowej - tu kaloryczność się nie zmienia

Sałatka z owoców pół jabłka, pół pomarańczy, kiwi, winogrona 5 sztuk (100 g) - 100 kcal

Autor: Katarzyna Chrzanowska-Kozioł

Źródło: Dzień Dobry TVN

Pozostałe wiadomości