Materiał promocyjny

Dieta w trosce o zdrową wątrobę. "Kiedy tylko możemy, wprowadzamy zmiany nawyków żywieniowych"

Źródło: Dzień Dobry TVN
Dieta w trosce o zdrową wątrobę
Dieta w trosce o zdrową wątrobę
Czy makaron tuczy?
Czy makaron tuczy?
Woda w diecie dziecka
Woda w diecie dziecka
Na co zwrócić uwagę wybierając warzywa?
Na co zwrócić uwagę wybierając warzywa?
Zdrowe i apetycznie wyglądające drugie śniadania
Zdrowe i apetycznie wyglądające drugie śniadania
Ketchup domowy czy sklepowy?
Ketchup domowy czy sklepowy?
Dlaczego zimą jemy więcej?
Dlaczego zimą jemy więcej?
Jedzenie w biegu nam szkodzi
Jedzenie w biegu nam szkodzi
Odchudzanie a deficyt kaloryczny u dzieci
Odchudzanie a deficyt kaloryczny u dzieci
Pyszne, ale takie… uzależniające
Pyszne, ale takie… uzależniające
Najbogatsze źródła witaminy
Najbogatsze źródła witaminy
Ile tyjemy dojadając po dziecku?
Ile tyjemy dojadając po dziecku?
 Gdzie ukrywa się cukier?
Gdzie ukrywa się cukier?
Wątroba spełnia wiele zadań w naszym ciele. Niestety nie jest niezniszczalna. Jej złe funkcjonowanie wpływa źle na cały organizm. Jak więc sprawić, by była zdrowa latami? Jak radzić sobie z otłuszczeniem wątroby? Rozmawialiśmy o tym z dietetyk kliniczną i ekspertką kampanii "Wątroba się sprawdza", Klaudią Wiśniewską.

Dieta na zdrową wątrobę

O wątrobie mówi się, że to laboratorium naszego organizmu. Trzeba o nią dbać, a pomogą nam w tym odpowiednie nawyki żywieniowe.

- Wątroba, ale także cały nasz organizm nie lubi przede wszystkim dwóch rzeczy: nadmiaru cukru i nadmiaru tłuszczów, w szczególności tłuszczów nasyconych. Jeśli nasza dieta jest wysoko kaloryczna, jeśli mamy do czynienia z prawidłową masą ciała, mamy nadwagę, mamy otyłość, to najlepszym elementem jest optymalizacja naszej masy ciała. Musimy zrzucić te zbędne kilogramy. Bardzo ważne jest również odpowiednie nawodnienie - podkreśliła mgr Klaudia Wiśniewska.

Bardzo korzystną dietą jest dieta śródziemnomorska. Ta dieta opiera się na roślinach strączkowych. Inne warzywa i owoce, orzechy, nasiona, pestki i mięso występują w mniejszych ilościach. Dobre wyniki widać już po kilku tygodniach, a kilka miesięcy stosowania takiej diety może nam bardzo pomóc.

Jak regeneruje się wątroba?

Jeśli zadbamy o wątrobę, ta szybko się zregeneruje. Warto też zapobiegać poważnym skutkom nadwyrężania tego narządu.

- Kiedy tylko możemy wprowadzamy zmiany nawyków żywieniowych, komponujemy odpowiednio swoją dietę, dbamy również o aktywność fizyczną - podkreśliła dietetyk kliniczna. - Warto pamiętać o umiarze, więc jeśli decydujemy się na coś, co zawiera więcej cukru, więcej tłuszczu to jemy to w mniejszej ilości, a podstawy naszej diety powinny stanowić produkty niskoprzetworzone, czyli przede wszystkim warzywa, owoce, produkty zbożowe, ale też zdrowe tłuszcze - dodała.

Na stronie kampanii "Wątroba się sprawdza" eksperci przygotowali wiele praktycznych informacji dotyczących diety i sposobu odżywiania, który pomoże zadbać o ten bardzo ważny narząd. Przed stosowaniem farmaceutyków oraz w celu określenia stanu naszej wątroby należy skontaktować się z lekarzem hepatologiem.

Czat z ekspertem

Dzien dobry Czego nie jesc na regeneracje wątroby a co jesc ?

Klaudia Wiśniewska Najlepiej unikać cukrów prostych w żywności i tłuszczów nasyconych (słodycze, pieczywo cukiernicze, olej palmowy, olej kokosowy) i żywności wysokoprzetoworzonej. Dieta powinna bazować na produktach niskoprzetworzonych (warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste). Unikamy nadmiernego spożycia alkoholu, główne źródło nawodnienia powinna stanowić woda.

Dzień dobry, czy możliwe, że przy obciążonejj wątrobie i trzustce, po zjedzeniu tłustego lub wypiciu alkoholu, odzywa się ból (kłucie) w plecach pod prawą łopatką? Odczuwam taki ból i podejrzewam, że to oznaka chorej trzustki ponieważ równocześnie z bólem w plecach zaczyna mnie również lekko bolec w miejscu trzustki.

Klaudia Wiśniewska Jest to możliwe. W takim wypadku najlepiej jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. Do tego czasu proszę produkty smażone, szczególnie w głębokim tłuszczu zamienić na dania pieczone, duszone i gotowane.

Czy istnieje Dieta na zmniejszenie FERRYTYNY .? Maz ma 800 wynik

Klaudia Wiśniewska W przypadku podwyższonego stężenia ferrytyny należy koniecznie skonsultować się z lekarzem, aby ustalić przyczyny tego stanu.

boli mnie "okolica wątroby" przy poruszaniu. Mam 67 lat, jestem szczupła, nie piję i nie palę. Miałam kiedyś żółtaczkę. Czy wystarczy jeśli będę brała Sylimarol? Pozdrawiam Barbara

Klaudia Wiśniewska Najlepiej jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. Należy ustalić przyczynę bólu, a następnie stopniowo wprowadzać zmianę nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej.

Witam, mój Tata trafił do szpitala ponieważ bardzo źle się czuł i do tego potwierdzony test na Covida całe szczęście nie był to powód tego wirusa ale cukrzycy wysoki cukier (500) po wykonaniu tomografi i innych badań lekarz potwierdziła zmiany na WĄTROBIE tak jak bym zrozumiałam marskość wątroby w najgorszym przypadku gdy nie będzie dbał czyli odstawienie alkoholu. Tata jest niestety uzależniony ale mam nadzieję ,że po wyjściu zrozumie i się coś zmieni a my będziemy go wspierać ? Mam pytanie jak można zadbać o wątrobe i jakie posiłki czy może leczenie itp

Klaudia Wiśniewska W takim przypadku najlepiej jak najszybciej skonsultować się z lekarzem hepatologiem. Konieczna może być modyfikacja ilości spożywanego białka. Odpowiednią dietę, ustalić można po konsultacji z lekarzem i wdrożeniu leczenia. Utrzymanie abstynencji i wspieranie w tym Taty jest niezbędne.

Mam guz 8segmnowotworowy nieokreślony.co jeść?

Klaudia Wiśniewska Niestety mamy za mało danych, aby dokładnie wskazać co należy jeść, a czego unikać w takim przypadku. Należy skonsultować się z lekarzem, a następnie z dietetykiem klinicznym, aby ustalić indywidulany plan odżywiania.

Dzień dobry. Byłam ostatnio u lekarza i na usg wyszło, że moja wątroba jest biała, czyli otłuszczona. Mam 28 lat, 165cm, ważę 75 kg. Oczywiście od razu przeszłam na dietę niskotłuszczową i jem dużo białka z produktów mlecznych. Nie jem smażonych potrwa, jednie pieczone i gotowane. Ograniczyłam sól i pieprz. Jak dodatkowo mogę jeszcze pomóc swojej wątrobie w regeneracji? Czego jeść najwięcej? Jakie produkty sprawią, że robię mojej wątrobie dobrze? Dziękuję :)

Klaudia Wiśniewska Dobrze by było zwiększyć ilość surowych warzyw i owoców. Oprócz nabiału warto rozważyć dodatkowe źródło białka jakimi są nasiona roślin strączkowych. Proszę pamiętać również o spożyciu produktów pełnoziarnistych. Bardzo ważny będzie również odpowiednie spożycie wody, uwzględnić można również zieloną herbatę i kawę, które bardzo korzystnie działają na stłuszczenie wątroby.

Witam, czasem mam podniesiony poziom ALT np normą jest 40 a ja mam 50do 60 max, reszta badań jest bardzo dobra, USG jamy brzusznej bez zastrzeżeń, a kłujący ból pojawia się czasem po prawej stronie pod żebrami dwa trzy razy do roku tak od 4 lat. Nie stwierdzono kamieni żółciowych. W dzieciństwie przeszłam żółtaczkę pokarmowa. Jem regularnie, nie pije alkoholu nie palę papierosów, moja zguba są słodycze ważę 60 kg 170 wzrost, co może być przyczyną podniesionego alt? Pozdrawiam kobieta lat 36

Klaudia Wiśniewska Przyczyn podwyższonego poziomu ALT niestety może być wiele, dlatego warto regularnie wykonywać badania i konsultować się z lekarzem. Korzystne będzie stosowanie diety śródziemnomorskiej oraz utrzymywanie prawidłowej masy ciała i utrzymywanie aktywności fizycznej.

Czy oczyszczanie watroby sola epson i sokiem z greipfruta oraz oliwy jest zdrowe i bezpieczne?

Klaudia Wiśniewska Stosowanie diet oczyszczających i tego typu zabiegów nie jest konieczne. Ważne jest utrzymywanie prawidłowej masy ciała, stosowanie diety śródziemnomorskiej oraz utrzymywanie regularnej aktywności fizycznej (przynajmniej 150 minut tygodniowo). Warto również dbać o prawidłowe nawodnienie organizmu.

Dzień dobry. Przy górnej granicy ALT ASP mam podwyższone GGTB do 63 Czy mam się niepokoić.

Klaudia Wiśniewska Proszę skonsultować się z lekarzem i sprawdzić czy jest to powód do niepokoju. Aby utrzymać wątrobę w dobrej kondycji ważne jest utrzymywanie prawidłowej masy ciała, stosowanie diety śródziemnomorskiej oraz utrzymywanie regularnej aktywności fizycznej.

Witam serdecznie ostatnio robiłam badania profilaktyka 40+zaniepokoiły mnie moje wyniki badań ALT 161.5 AST124.1 GGTP 165 po paru dniach powtórzyłam ALT i AST spadły do 32 i 20 natomiast GGTP nadal 117 Po 2 miesiącach powtórzyłam i jeszcze GGTP nadal 46 co robić

Klaudia Wiśniewska W takim przypadku najlepiej skonsultować się z lekarzem, a następnie udać się z badaniami do dietetyka klinicznego w celu ułożenia indywidualnego planu żywieniowego. Ważne jest utrzymywanie prawidłowej masy ciała, stosowanie diety śródziemnomorskiej oraz utrzymywanie regularnej aktywności fizycznej Warto również dbać o prawidłowe nawodnienie organizmu.

Mam podwyższone alat i aspat najprawdopodobniej po przebytej żółtaczce typu c. Co jeść i jakie suplementy są wskazane by poprawic wyniki badań?

Klaudia Wiśniewska W takim przypadku najlepiej skonsultować się z lekarzem i porozmawiać z nim o farmakoterapii, ewentualnej suplementacji. A następnie udać się z badaniami do dietetyka klinicznego w celu ułożenia indywidualnego planu żywieniowego.

JAK POZBYC SIE FERRYTYNY Z WATROBY ..wynik 800.. maz ma wirusowe zapalenie B.. i od roku przyjmuje lek na białaczke. Watroba powiekszoba na 2 palce

Klaudia Wiśniewska W przypadku podwyższonego stężenia ferrytyny należy koniecznie skonsultować się z lekarzem, aby ustalić przyczyny tego stanu.

dzień dobry Czy wynik GGTP 63 powinien niepokoić.

Klaudia Wiśniewska W takim przypadku najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić czy są powody do niepokoju.

Dzien dobry! Czy naczyniaki na wątrobie sa groźne? Jak dbać o wątrobę z naczyniakami? Z gory dziękuję za odp.

Klaudia Wiśniewska W takim przypadku najlepiej jak najszybciej skonsultować się z lekarzem hepatologiem.

Nie widziałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.pl.

Zobacz także:

Źródło zdjęcia głównego: Jakub Kamiński/East News

Materiał promocyjny
podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
Materiał promocyjny

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
Materiał promocyjny

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
Materiał promocyjny

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
Materiał promocyjny

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
Materiał promocyjny

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
Materiał promocyjny

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
Materiał promocyjny

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
Materiał promocyjny

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
Materiał promocyjny

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas